Индивидуальное занятие "Аква йога"

Аква-йога — это занятия йогой, адаптированные для практики в воде.

Особенности метода

Аква-йога — это набор мягких упражнений, выполняющих те же функции, что и на суше, но практически без нагрузки на суставы, а значит, более безопасно. Упражнения йоги в воде выглядят совсем не так, как на суше. Их задача не в том, чтобы соблюсти форму асаны, а в том, чтобы выполнить его функцию — растяжение и укрепление мышц, массаж внутренних органов и дыхательная гимнастика.

Для одновременной работы с телом и дыханием, в Аква-йоге применяются динамические асаны.

Аква Йога

• помогает сбросить вес;
• укрепляет мышцы всего тела;
• не даёт нагрузку на позвоночник и суставы;
• правильное и равномерное дыхание во время занятий йогой в воде способствует улучшению работы всех внутренних органов и систем;
• соприкосновение с водой включает в организме естественные механизмы расслабления;
• в воде расслабление приходит само собой (10 минут в Шавасане в воде несравнимы по воздействию с тем же временем Шавасаны на суше);
• снимает стресс;
• улучшает пищеварение;
• восстанавливает сон.

Кому подойдёт

Аква-йога, как один из наиболее мягких способов работы с телом, вряд ли имеет противопоказания. Особенно хороши занятия для беременных и для молодых мам. Аква-йога поможет им снять внезапно возникшую в их жизни неравномерную нагрузку на позвоночник, успокоиться и почувствовать себя счастливой.