Тренер по йоге

Приветствую, меня зовут Кирилл Журавин.

Я — сертифицированный тренер по йоге.

Спортивный опыт и карьера:

В спорте более 15 лет.

• 2006 — 2008 г. — плавание, призёр городских соревнований.
• 2008 г. — 2017 г. — бодибилдинг (более 2500 часов).
• 2011 г. — составление персональных тренировочных программ в фитнес сфере.
• 2015 г. — 2017 г. — лёгкая атлетика и тренировки с собственным весом тела.
• 2017 — 2018 г. — стретчинг.
• 2018 г. — первое знакомство и самостоятельные тренировки по йоге.
• 2020 г. — начало серьёзной практики йоги под руководством одного из лучших тренеров СНГ Игоря Ковалева (igorfresh).
• 10 месячная подготовка в онлайн-школе Игоря Ковалёва.
• 1000 часов личной практики (С апреля 2020 г. по март 2021 г.).
• Прохождение авторских курсов: "Царская осанка", "Ноги в руки", "Руки в ноги 1 и 2 часть" Игоря Ковалва. "Стойка на руках 365" Кирилл Калуцких.
• Тренерское обучение 3-х модульного курса (6 месяцев) у Игоря Ковалёва "ДНК Тренера".
• По сей день состою в "Гильдии Мастеров" у Игоря Ковалёва, где проходит повышение уровня личной практики и тренерской деятельности.

Форматы взаимодействия:

1. Индивидуальные занятия

Это максимально эффективный формат взаимодействия для достижения конкретно ваших целей. Именно такой вид тренировок стоит на первом месте по результативности, т.к. тренер работает с вами 1 на 1. Все алгоритмы составляются индивидуально под вас и ваши цели на каждый тренировочный день. Это ведение вас к конкретным целям. Например, избавление от лишнего веса и болей в теле. А также укрепление мышц спины, имея такие проблемы как протрузии, грыжи, сколиоз, сутулость и т.д. 

Продолжительность занятий:~ 1 час

• Разовое занятие — 2000 руб.
• 4 занятия — 8000 руб.
• 8 занятий — 14000 руб.

*Тренировки проходят у вас дома, в офисе либо на нейтральной территории в зале — аренда оплачивается отдельно.

*Стоимость занятий с выездом за город зависит от местоположения и рассчитывается индивидуально.

*Первая тренировка ознакомительная, без оплаты.

2. Персональная программа

Находится на втором месте по эффективности и результативности после индивидуальных занятий. Составляется исключительно под запрос и цели человека на 1–2 месяца самостоятельной практики. Примеры запросов: избавление от болей в спине, шее, пояснице и т.д; желание сесть на шпагат, укрепление пресса, улучшение гибкости, похудение, увеличение энергии и т.д. 

Вам предоставляется:

• PDF — файл с фото и детальным описанием техники выполнения упражнений.
• Видео на YouTube с моим выполнением вашей программы с голосовым сопровождением.
• 3 дополнительных созвона или встречи (при необходимости): 1 — подробное объяснение программы + ответы на вопросы; 2 — фиксация промежуточных итогов + ответы на вопросы; 3 — подведение итогов.

Стоимость программы — 3000 руб.

Важно!Данная программа тренировок составляется исключительно под индивидуальные особенности вашего тела и предназначена только для личной практики. Помните, то, что может помочь вам, другим может навредить. Будете ответственны?

3. Групповые занятия

Ценны живым взаимодействием с тренером и создают особенную атмосферу с присутствующими в зале. Вы попадаете в "энергетический поток", который способствует повышению мотивации и выносливости. Такие тренировки актуальны как для опытных, так и для совсем начинающих практиков (от базового к продвинутому уровню), нацелены на проработку всего тела.

Неотъемлемыми компонентами тренировок являются упражнения, направленные на развитие силы, гибкости и несложные пранаямы (дыхательные техники).

Продолжительность занятий:~ 1 час.

Место: Москва

• Стоимость разового занятия — 700 руб.
• Абонемент на 8 занятий — 4000 руб. (с правом переноса одного занятия);
• *Первая тренировка пробная, без оплаты.

4. Занятия онлайн

Тренировки проходят в формате онлайн на площадке Discord. Главное преимущество занятий в Discord — вы видите меня, а я вижу вас, тем самым, есть возможность скорректировать и направить вас. Отвечаю на возникающие вопросы во время и после практики.

Продолжительность занятия:~ 1 час.

Уровень: начинающий, продолжающий. Каждый тренировочный алгоритм адаптируется под ваш уровень.

Расписание:

• Вт. 6:00,
• Чт. 6:00,
• Сб. 7:00.

Разовое занятие — 350 руб.

Абонемент на 12 занятий — 3000 руб.

*С правом переноса одного занятия.

Все, что от вас требуется, это:

1. Написать мне о готовности заниматься.

2. Оплатить тренировку/абонемент.

3. Установить приложение к себе на телефон или на любой другой гаджет (рекомендую сделать это заранее. Пройти простую регистрацию по номеру телефона).

4. Согласно расписанию тренировок, вам остаётся расстелить коврик и установить камеру таким образом, чтобы я вас видел.

(Ссылку на тренировку я буду скидывать вам лично).

5.Тренировочная база

Такой формат тренировок подходит для любого уровня подготовки: как совсем начинающим, так и практикующим (от подводящих упражнений к более продвинутым). Я показываю технику выполнения + веду голосом, проговаривая все нюансы, правильные входы, выходы и переходы из асаны в асану. Тренировочные алгоритмы направлены на общее физическое развитие тела с элементами дыхательных техник (пранаям).

• 67 тренировок, которых хватит вам почти на полгода регулярных занятий 3 раза в неделю.
• Более подробные правила будут в самой группе.

Преимущества базы:

1. Самый бюджетный вариант занятий.
2. Занимаетесь в любое удобное время для вас, в любом месте, в любой одежде.
3. Вы не тратите время и деньги на дорогу.
4. 4. База находится в закрытой группе Инстаграм (Доступ сразу после оплаты).

Стоимость доступа в группу навсегда: 2500 руб.

Продолжительность тренировок:~ 1 час.

Есть и 30-ти минутные комплексы (если вдруг у вас ограниченное время для тренировки).