Работа с зависимостями. Помощь в преодолении аддикций — игровой, алкогольной, любовной и других

Зависимость — частая тема обращений. Чаще всего обращаются с алкогольной, игровой и сексуальной зависимостями. Нередки также курение, обжорство и шопоголизм. И тут, главное, чтоб человек признался себе, что он зависим и хочет от зависимости избавиться! Тогда терапия будет успешной.

Разберём процесс работы с зависимостью на примере алкогольной…

В ней участвуют три части: Я, Пьяная часть и Трезвая часть. С ними мы и будем работать…

Представлю примерную схему, хотя, на самом деле, бывает и непростое "блуждание" по лабиринтам памяти и бессознательного в поисках причин зависимости.

"Пьяная часть" сильнее. Почему?

"Я пью" — неоспоримый факт пьющего человека.

"Я хочу бросить пить" — желание не самого человека, а его родных, близких, "совести"…

Алкоголь напрямую связан с самим человеком. Как сказал один клиент: "Алкоголь — единственное что осталось, по настоящему, моё".

"Пьяная" часть легко раздавит мотивацию "трезвой".

"Трезвая" часть взывает к "совести": "Что ты творишь, от тебя жена уйдёт…", "На тебя ребёнок смотрит, какой пример ты показываешь…", "Тебя же с работы выгонят…", "Со здоровьем можешь распрощаться…". Чем больше подобных "голосов", тем больше чувство вины, тем сильнее тяга выпить.

Хочет бросить пить не сам человек, а: "внутренний отец", "муж", "работник" или "доктор". Решение, основанное на причине "почему я должен бросить пить", не работает. Бросить пить из "трезвой" или "пьяной" части — бесполезно.

Что делать? Принять решение из другой "территории", вне "пьяной" и "трезвой" сути.

Рассказ одного клиента:

"Семнадцать лет, как я не пью спиртное. Раньше пил "пока рука поднимает". Два раза кодировался, первый раз выдержал срок, во второй раз сорвался. Десять лет пьянства. Чётко помню день, когда бросил пить — умер отец, едем на кладбище, горе. И вдруг, на пустом месте, чёткая и ясная мысль — я больше не пью… из ниоткуда, в никуда, пустота. Фраза, не основанная ни на чем, простое, ясное Решение".

Техника принятия решения "Я больше не пью"

Техника не является методом лечения зависимости, это — принятие решения.

1. Подумайте о том, что у вас есть две части вашей личности: "пьяная" и "трезвая".
2. Подключите воображение. Попросите их, появится перед вами, в удобном для них виде. Просто увидьте их, сначала одну часть потом другую. Установите границы — есть Я и есть "пьяная" и "трезвая" части вне меня. Изучите их внимательно, глядя со стороны.
3. Осознайте "пьяную" часть: для чего она пьёт? Отпустить, тормоза, забыться, снять напряжение, быть агрессивным или развратным? В чём смысл алкоголя? Подумайте о том, что всё, что связанно с причинами и желанием пить находится теперь не вас, а в ней — в "пьяной" части.
4. Осознайте "трезвую" часть: для чего она хочет бросить пить? Сохранить семью, здоровье, быть успешным в делах, быть примером для детей? Поймите всю её (!) мотивацию. Увидьте, что всё, что связанно с желанием бросить пить, теперь не в вас, а в ней — в "трезвой" части.
5. Спросите себя — "Кто Я (!) который смотрит сейчас на эти части?". Если есть мысли и чувства связанные с алкоголем, "отправьте" их в соответствующе части. Должно возникнуть ощущение пустоты.
6. Переключите внимание — направьте своё внимание в область затылка, а сами смотрите вперёд. Почувствуйте пустоту и лёгкое подвисание.
7. Примите решение из пустоты в пустоту — я больше не пью!

Когда вы примите решение, наметьте план лечения зависимости. Находясь внутри "алкогольного сюжета" очень трудно бросить пить. Вместо реального решения, мы играем в решение. Каждый раз обещаем себе "завязать" и подкрепляем "завязку" очередной рюмкой. Пора выйти из этого "пьяного" театра. Перестаньте играть.

Трудно? Мешают жалость, вина, стыд, комплексы… и прочие психологические защиты и барьеры?

Обращайтесь — будем работать!