Индивидуальный онлайн-курс осознанного питания

Практический онлайн курс перехода на осознанное питание для девушек и мужчин.

Курс не о разговорах о белках, жирах и углеводах!

Питание, основанное на внешних ограничениях, в конечном итоге приводит только к разочарованию и стрессу.

Если вам уже надоело постоянно тревожиться о еде, если вы больше не хотите испытывать свою силу воли — вам сюда.

Практический курс, где я научу слышать своё тело и выбирать еду в соответствии с его потребностями.

Результатом прохождения этого курса мы:

• Формируем здоровые пищевые привычки!
• Поддержания комфортного физиологического веса!
• Разовьём осознанность, эмоциональное состояние!
• Создадим Гармоничные отношения с едой!

Курс включает:

• 21 день интенсива — каждодневные задания + 9 дней поддержки.
• Мы будем работать с отслеживанием эмоций и собственной осознанностью, практика медитации.
• Мы будем оценивать голод по "шкале сытости".
• Мы будем отслеживать истинные желания своего тела и их связь с эмоциями.
• Мы найдём внешние источники причин переедания и научимся их осознанно трансформировать.
• Также включена физическая активность всего по 5 минут в день, но эффективная.
• Каждый день вы будете выполнять определённые задания которые будут формировать новые привычки в питании и жизни.

Интуитивное питание — это:

• не диета (нет никаких ограничений по продуктам и по времени еды);
• не вседозволенность (отсутствие ограничений не значит хаос, просто вы учитесь использовать другие способы регуляции питания вместо запретов);
• не чудесный способ, обещающий вам похудеть за пару недель (стабильная хорошая форма — не чудо, а результат гармоничных отношений с едой, поддерживать которые легко и приятно в течение длительного времени).