Консультация психолога Ашмариной Елены

Я уверена, когда в жизни возникают сложности, для решения которых нет сил или навыков, уместнее не отворачиваться от них или рассчитывать, что проблемы решатся сами собой, а обратиться за профессиональной помощью.

Я специализируюсь на вопросах:

• Психологического не-здоровья:
  • Страхи и фобии.
  • Панические расстройства.
  • Продолжительные негативные эмоциональные состояния (агрессия, тревога, депрессия, перепады настроения, раздражительность, апатия и др.).
  • Психосоматические расстройства, упадок сил.
  • Психотравма (травма развития; полученная в результате травматического события; ПТСР).
  • Эмоциональное выгорание, душевная пустота, отсутствие радости в жизни.
• Развития личности:
  • Недоверие, неуверенность.
  • Внутриличностные конфликты.
  • Фрустрация (эмоциональное состояние, возникшее под влиянием неудач).
  • Потеря смысла жизни, кризисы.
  • Поиск предназначения.
• Отношений с собой и другими:
  • Отвержение себя (непринятие своего тела, внешности, результатов деятельности, отсутствие "права жить", неприязненное отношение к своим личностным качествам, имени).
  • Неуверенность, пессимизм, замкнутость.
  • Подверженность влиянию мнения окружающих (нет своего мнения или страшно его выразить).
  • Неумение обозначить свои "границы", ответить отказом, "должествование", служение другим.
  • Не пройденная сепарация (эмоциональное слияние с родителем), несамостоятельность.
  • Устойчивое чувство одиночества, ненужности.
• Решения актуальных жизненных ситуаций:
  • Принять решение, сделать выбор.
  • Определить ресурсы, построить шаги для достижения цели.

Итак, вы решаетесь записаться на встречу:

1. Мы обговариваем время, место, стоимость и назначаем встречу.
2. На первой встрече мы обсуждаем ваш запрос (что хочется получить в результате работы), проясняем ситуацию, в которой вы находитесь и начинаем искать корни проблемы и пути решения.
3. В процессе работы используются различные методы и подходы психологии: диалоги, анализ, работа с телом, медитации, работа с бессознательным через рисование, проективные методики, гештальт эксперименты (мы двигаемся). Все они выбираются мною в соответствии с этапом движения клиента в своём запросе. Важнейшим моментом для работы является создание безопасного пространства для общения, создания доверительных отношений для раскрытия.
4. Часто между встречами даётся "домашнее задание". Работа происходит не только во время нашей встречи, но и за её пределами.
5. Работа заканчивается тогда, тогда вопрос клиента решён в полной мере:
   • В консультировании — это решение проблемной ситуации, ощущение спокойствия и удовлетворенности.
   • В психотерапии — умение управлять своей жизнью, готовность встретиться со сложностями для самостоятельного решения.

Сколько нужно пройти встреч?

На этот вопрос нет однозначного и чёткого ответа. Это зависит от множества факторов. Основные:

• Каких результатов хочет добиться человек (его запрос).
• Уровень готовности человека (в т.ч. его сопротивление, защитные механизмы).
• Уровень травмированности, времени возникновения проблемы.
• Среда, в которой человек находится (она может препятствовать или стимулировать изменения).
• Мотивация (может сам хотеть, может это делать ради кого-то, а может ходить под давлением других).

Консультации провожу онлайн (через интернет) и офлайн (при личной встрече).