Парадоксальная мысль. Учитывая огромное количество информации на эту тему, тренингов, пламенных речей мотивационных спикеров о том, что нужно входить в эту зону дискомфорта, чтобы достигать своих целей…
Нам ведь привычно называть существующим то, что мы можем потрогать, понюхать, услышать, увидеть…
Предлагаю тебе проделать небольшой мысленный эксперимент. Представь, что ты сейчас ощущаешь комфорт, находишься в месте, где тебе хорошо, не надо никуда спешить… И сейчас ты в зоне своего комфорта, правда? Но вдруг тебе сообщают о том, что через 5 минут тебе нужно будет произнести вдохновляющую речь перед парой сотен слушателей без подготовки. И тут вся твоя зона комфорта куда-то испаряется и исчезает (не знаю, как у тебя в этом воображаемом эксперименте, но у меня, когда это произошло со мной в реальности, ладошки быстро вспотели
. И там, где только что была зона комфорта, появляется зона дискомфорта. Так?
На самом деле этот простой эксперимент позволяет сделать несколько очевидных при ближайшем рассмотрении выводов.
- Вывод 1. Зоны комфорта не существует во вне. Она существует только в моём уме, или, говоря научным языком, является исключительно внутрипсихическим феноменом.
- Вывод 2. Зоны Дискомфорта не существует во вне. И, соответственно, она, как и граница между зоной комфорта и дискомфорта, точно также существует только в моём уме.
- И, наконец, вывод 3. Раз зона комфорта, дискомфорта и граница между ними существуют только в моём уме, то Я могу управлять ими, выбирая сам, где будет зона моего комфорта…
Заманчивая мысль, не правда ли — управлять зоной своего комфорта. То есть по сути управлять своими страхами, ограничениями, своим психологическим дискомфортом… Возможно ли это?
Для ответа на этот вопрос я предлагаю тебе запастись спелеологическим снаряжением и спуститься в глубины пещеры с лаконичным названием "Я". Итак…
В тот момент, когда человек появляется на свет, то он вообще никак не отделяет себя от окружающего мира. Другими словами, в его собственных представлениях не существует ещё никакого Его. Есть только это тело, процессы, происходящие в нём, и ощущения.
Примерно к концу первого года жизни ребёнок начинает формировать представление о себе как об отдельной от мира сущности через идентификацию себя со своим телом, границей которого является кожа (концепция "Я-кожа" в теории психоанализа).
В возрасте же 2–3 лет происходит ещё одно знаковое событие. Во внутреннем мире человека появляется фигура, которая в теории развивающего коучинга (developmental coaching) носит название Рассказчик. У этой фигуры есть единственное назначение — рассказывать истории о самом себе…
И вот это ключевой момент для понимания сути границы зоны комфорта. Потому что в этом месте я начинаю формировать представления о себе, олицетворяемые моим внутренним Рассказчиком: о том, что я могу, чего не могу, на что способен или не способен, какой я, и вообще кто я.
И границы зоны комфорта заключается в моих представлениях о самом себе, о своих собственных способностях, силе, ограничениях.
Соответсвенно, выход из зоны комфорта — это совершение действия, выходящего за границы моих собственных представлений о самом себе. Которые я формировал и придумывал сам для себя в течение своей жизни и которые существуют только в моей голове и поэтому являются ничем иным как иллюзией…
На самом деле, ты прямо сейчас можешь услышать голос этого Рассказчика в своей голове… Только спокойно — это не патология и не шизофрения. Так на самом деле работает здоровая психика здорового человека.
Итак, сейчас просто подумай о своих целях и задачах в жизни, которые ты хотел бы осуществить, но пока не осуществил… Подожди, не читай дальше, подержи их в голове какое-то время… А теперь… отпусти мысли о своих целях и задачах и полностью сосредоточься на своих ощущениях, эмоциях, мыслях… Что с тобой происходит сразу после того, как ты отпустил свои цели и задачи?? Чувствуешь ли ты прилив сил, вдохновение, радость? Появляются ли в голове спонтанно мысли: "Я это могу! У меня получится! Я этого достоин!". Или появляются какие-то другие ощущения и мысли…
На самом деле даже если тебе не удалось в этом упражнении услышать голос в своей голове, который что-то рассказывает тебе о тебе самом, просто поверь мне — Он есть! И он каждую секунду рассказывает тебе о том, что ты можешь и чего не можешь, что у тебя получится или не получится, достоин ты этого или нет, какой ты, кто ты… И я искренне рад за тебя, если этот голос говорит: "Я могу! Я этого достоин! Это в моих силах! Я этого заслуживаю!". Тогда ты входишь в 5% счастливчиков — обладателей золотого голоса в их головах. Потому что у остальных 95% в голове обычно звучат другие слова: "Это не в моих силах. Я не смогу. Не заслуживаю этого. Это не для меня. Это слишком сложно…".
Этот голос — это и есть та самая зона комфорта. Щупай её. Чувствуй её. Вот она… Те ограничения, которые ты принял от других и придумал себе сам. И ты веришь сейчас в них. Слепо веришь в то, что они и есть ты, что они как-то описывают тебя. Забывая о том, кто ты на самом деле…
И управлять этим ты можешь одним единственным способом. Всем своим существом чувствовать и верить в то, что Я могу, я силён, я способен, я достоин, я люблю себя. Я всем сердцем люблю себя…
И тогда весь мир становится одной большой зоной комфорта…
