Здоровье и молодость внутри и снаружи

Начну всё по порядку.

У нашей психики есть три основных режима работы: активность, пассивность и переключение. Это значит, что каждая жизненная программа у нас проходит трёхступенчатые фазы: действие, инерция и переключения.

Например, рассмотрим программу любви.

Когда мы общаемся с любимым человеком, то наша программа любви находится в режиме активного действия; когда мы идём на работу и общаемся с коллегами, то программа нашей любви к половинке находится в режиме пассивного пребывания — она внутри нас просто движется по инерции; а сам момент перехода программы с действия в инерцию и из инерции в действие — это режим переключения.

Что самое интересное: психологам и психиатрам хорошо известно, что здоровая психика — это психика, которая легко переключается. Например.

У любого ребёнка — здоровая психика: он играет с мячиком, потом родители дают ему мороженое, и ребёнок тут же бросает мячик и переключается на мороженое; а когда мороженое съедено, ребёнок тут же переключает своё внимание на что-то ещё.

В психологии это называется — завершённый гештальт, то есть действие завершено полностью, и психика свободно направляет своё внимание на новые процессы.

А незавершённый гештальт — это когда психика не может полностью переключить своё внимание на новые процессы, потому что какой-то своей частью продолжает пребывать в старом процессе.

Когда гештальт не завершён, то лобные доли головного мозга постоянно посылают сигналы, требующие завершения процесса. И эти сигналы психика ощущает как тревожность.

В жизни взрослого человека это проявляется тем, что на работе он думает о доме, а дома он думает о работе. То есть психика не может полностью переключиться в рабочее состояние на работе и в отдыхающее состояние дома, и тогда мысли о работе мешают отдыхать, а мысли об отдыхе мешают работать.

А на физиологическом уровне: лобные доли головного мозга на работе посылают сигнал, что процесс отдыха не завершён, а дома посылают сигнал, что процесс работы не завершён. В результате это всё превращается в невроз, потому что, чем бы человек ни занимался — у него не проходит тревожное состояние.

Друзья, думаю, всем знакома ситуация, когда в принципе — всё хорошо, и всё идёт своим чередом, но внутри постоянно как будто что-то дёргает, как будто не отпускает какое-то напряжение, потому что почему-то тревожно, а почему — непонятно.

Так вот: это и есть — следствие незавершённого гештальта и, по сути, следствие того, что психика не переключилась с одного процесса на другой.

И в этом случае бесполезно пытаться заставить себя расслабиться — это то, как насильно мил не будешь. Так и психику силой воли не принудишь на работе — работать, а дома — отдыхать. И разумные доводы внутреннего диалога не убедят психику о чём-то забыть или о чём-то помнить.

Внутренняя словомешалка не даёт покоя ни днём, ни ночью. Тысячи мыслей не умолкают с утра и до глубокой ночи, а иногда и ночью не дают покоя, вызывая бессонницу.

Отсюда болезни физические и психические, отсюда наша усталость и быстрое старение и стресс. Не зря говорят — все болезни от нервов. А нам так хочется быть здоровыми и молодыми, полными сил и радости. Что же делать?

Здесь нужен совершенно другой подход, а именно: нужно работать не над конкретными жизненными ситуациями, а над самим умением психики — действовать, пребывать и переключаться.

То есть в основе любых наших дел, которыми мы занимаемся каждый день своей жизни, лежат одни и те же психоэмоциональные матрицы: действие, пребывание и переключение. И для того чтобы быть здоровым, молодым, находиться в хорошем настроении, нам надо восстановить эти психоэмоциональные матрицы.