Позитивное мышление — тип мышления, при котором при решении жизненных задач человек видит преимущественно достоинства, успех, жизненные уроки, цели и задачи, возможности, свои желания и ресурсы.
Позитивное мышление помогает наработать такое важное качество, как сердечность. И в то же самое время так легче всего думать тем людям, у которых это качество уже есть. Сердце у нас отвечает за любовь к себе, за любовь к другим людям и ко всему земному шарику в целом. Нас, в принципе, учили любить, но не себя. В основном — других. Позитивное мышление подходит такому человеку, который хочет развить в себе сердечность, любовь к себе и другим, эмпатию. Тем, кто и так, в принципе, к людям хорошо относится, с этой техники легче всего начинать свой путь к позитивному в жизни. Если они начинают слушать свою речь и слушать свои мысли, то вдруг, как по мановению волшебной палочки, легче решаются какие-то вопросы и легче достигаются цели.
Позитивное мышление — это дорога к свободе, к новому уровню жизни, к успеху и личностному росту. Каждый человек может стать успешным творцом своего будущего. Ведь наше будущее — это только мысленный образ, идея, которая пока не имеет реализации и формы в материальном мире. Каждый человек изначально обладает всем необходимым, чтобы быть счастливым, любимым и успешным. Наше будущее — это результат нашего мышления сегодня. Поэтому практика позитивного мышления — это тот самый инструмент формирования реальности, который способен изменить нашу жизнь к лучшему.
Почему позитивное отношение к жизни так важно?
- Позитивное мышление вызывает позитивные чувства и эмоции: счастье, радость, удовлетворённость собой, умиротворение, в то время как негативное мышление вызывает, в основном, негативные эмоции: страх, гнев, ревность, разочарование, уныние;
- положительные эмоции влияют не только на психологическое здоровье, они укрепляют иммунитет, повышая устойчивость к болезням; практикуя упражнения позитивного мышления, вы сможете избавиться от ряда заболеваний, вызванных негативными установками и переживаниями;
- оптимизм заразителен — вы сумеете легче привлекать в свою жизнь нужных и более позитивно настроенных людей, что приблизит вас к достижению целей;
- позитивный настрой повышает вашу энергетику и приближает к осуществлению ваших желаний, в то время как негативное мышление запускает противоположные процессы.
Тут важно понимать, что негативные мысли — это наш выбор, наша вредная привычка, которую можно заменить на полезную. Упражнения на формирование позитивного мышления действуют по тому же принципу, что и физические упражнения. Для того чтобы быть в хорошей физической форме — важны регулярные, желательно ежедневные тренировки. Точно также обстоят дела и с мышлением. Позитивное мышление — результат ежедневной работы над собой. По разным данным на формирование новой привычки нашему мозгу требуется от 21 до 60 дней. Практикуя упражнения, направленные на формирование позитивного мироощущения, ежедневно в течение не менее месяца, позитивный настрой станет для вас привычкой.
Чтобы знать — достаточно прочесть книгу по практической психологии. А вот чтобы осознать — необходимо тщательное и всестороннее исследование собственной чувственной сферы, которое обычно проходит сквозь дебри сопротивления и психологических защит. Как это не прискорбно звучит, человек обычно в глубине души боится что-то поменять в своей жизни. Он свыкается со своим несчастьем, роднится с ним, и отказаться от него — иногда бывает всё равно, что предать старого доброго друга. Именно поэтому человек может долго, очень долго противиться осознанию самой главной своей установки, и именно поэтому быстрые методы в психотерапии не работают (я имею ввиду для того, чтобы в клиенте произошли действительно качественные глубинные изменения).
Чем отличается Знание от Осознавания?
Знание — как правило, пустое и мёртвое. Это то, про что говорят — "я всё понимаю, но ничего не могу изменить". Осознание — живое, эмоциональное, яркое, и после него становится понятно, что изменения — возможны, и они близко.
Мы — то, что мы думаем. Наши действия — продукт нашего мышления, и в этом смысле мыслить позитивно очень важно. Если воспринимать жизнь негативно, она будет состоять из неудач. Если — позитивно, придёт толика успеха, и неудачи будут восприниматься легче. Ниже примеры негативного и позитивного мышления из личного опыта.
- Пример негативного мышления:
Работая в крупной рекламной компании, у меня впервые был провальным проект, как говорится, все факторы сошлись именно таким образом. Мы были на грани потери одного из клиентов. При негативном мышлении, я бы расстроилась, проявила агрессию в сторону подрядчиков, а результатом был бы уход клиента и, как следствие, возможно, моё увольнение.
- Пример позитивного мышления:
В той же ситуации я поступила таким образом: задала себе вопросы "чему эти неожиданности меня научат и чем помогут?" И обнаружила в процессе анализа промахи, которые допустила. Это меня научило по пунктам прописывать задачи с датами реализации и укладываться в чёткий дедлайн. "Что я могу сделать для сохранения отношений с клиентом?" И я поняла, что все мы — люди, объяснив клиенту свои ошибки, и что я готова сделать для их предотвращения в будущем, что было оценено, а как результат — доверие повысилось.
В итоге я не только решаю проблемы, но и обретаю что-то новое, становлюсь немного сильнее. Такой взгляд на 99% избавляет от неприятных переживаний, потому что они воспринимаются, как способ стать лучше.
Выглядит просто, но на самом деле требует небольшого умения. Отрицательные эмоции возникают сами, а для положительного видения нужно приложить немного усилий. А для этого необходима тщательная работа над собой.
