Время заклеивать окна! Психотерапевтическая сансара!

Время "заклеивать окна", или мои размышления о возможностях психотерапии, и почему для изменений нужно постоянство и время, стабильность и устойчивость психотерапевтических отношений.

Есть в жизни очевидные действия, которые привносят в нашу жизнь какую-никакую, но определённость и постоянство. Назовём их традиции или ритуалы. Чистить зубы по утрам и вечерам, салат Оливье на Новый год, торт на День Рождения, генеральная уборка весной. Циклично изо дня в день, из года в год мы повторяем их на автопилоте, не задумываясь. Думаете, я сейчас скажу, что это всё плохо? Нет, это прекрасно и даже мудро и полезно.

Придумано не нами и существует это, сколько существует человечество. Так у человечества и отдельно взятого человека есть ощущение безопасности, определённости. День сменяется ночью, лето — осенью, после холодов наступит тепло, а дождь обязательно закончится, и выглянет солнце. Человек живёт по неким законам. Вроде при рождении нам и не выдают инструкцию, как жить, но мы впитываем. В сумерках зажигаем огонь и собираемся в пещеры (квартиры). В холод кушаем калорийную пищу, а в жару больше пьём жидкости. На НГ тащим из леса ёлку, прощаемся с близким плачем, встречаясь, сгребаем его в объятия. Так устроен мир, так устроена жизнь, так устроена психика. Такие вехи или верстовые столбы дают возможность нашей психики справляться с неопределённостью мира, его не идеальностью.

Психике жизненно нужны все эти циклы, сменяющие друг друга действа, традиции и ритуалы. В психотерапии есть понятие сетинга (временных границ), регулярность, постоянство и время на изменения. Это не прихоть вашего психолога, чтобы вы приходили с заведомой регулярностью, в назначенное время, соблюдая регламент на сеансы ровно столько, сколько нужно времени именно вам и вашей психике. Это закон жизни и мироздания, частью которого мы являемся.

Так раз за разом в постоянстве психотерапевтического действа вы с вашей психикой начинаете дружить и сами себя восстанавливать и исцелять! Сколько потребуется времени? Да кто ж знает?! Сколько времени потребовалось вам, чтобы обрасти тем, с чем вы пришли к психологу? Просто знайте, что именно такое психотерапевтическое постоянство создаёт возможность вам обретать внутренние опоры. Когда ваш психолог выдерживает границы времени, заключает с вами психотерапевтический контракт и ведёт вас за руку через регулярность встреч, устойчивость своих границ и правил психотерапии, он заботится исключительно о вас.

Порой мы слишком преувеличиваем возможность психотерапевта и преуменьшаем роль ваших родителей, детского опыта и тех лет, которые ушли на выстраивание бронированных защит и устоявшихся моделей поведения. Сколько лет вам потребовалось для того, чтобы в итоге прийти за помощью в психотерапию? Столько времени вам и вашему психологу потребуется для того, чтобы вновь стали уважать себя, перестали обращаться с собой и с другими так, как с вами поступали в вашем детстве. Всему требуется время, всему требуется прожить свой круговорот сансары. Остаётся лишь чтить и соблюдать законы Мироздания!