Сегодня я хочу раскрыть самый приятный секрет на свете по работе над собой.
Да-да! Именно так — работа может быть приятной. А вы не знали?..
Как вы считаете, без чего, прежде всего, не может быть счастья, здоровья, самореализации, гармоничных отношений? Правильно! Без энергии.
И один из основных источников энергии в нашей жизни, в особенности для женщин, является удовольствие. Вспомните, на каком подъёме вы себя чувствуете, когда делаете что-то с удовольствием. И даже если есть физическая усталость некоторая, то на душе всё равно хорошо и уверенность, будто горы можно свернуть. А сколько энергии и жизненной силы приносит женщине гармоничное занятие любовью. Или просто дружеские объятия. А массаж — профессиональный или даже любительский.
Сколько радости и удовольствия доставляет любимый фильм, медленная прогулка, вкусненький десерт, или общение с друзьями, или просто порисовать, попеть, или ничего не делать какое-то время. Кстати говоря, покой — это ещё один невероятно важный процесс для женской наполненности и удовлетворённости, но об этом в следующий раз.
А, сделав паузу в повседневных делах на эти приятности, разве вы не чувствуете себя отдохнувшими и более наполненными?
Источники удовольствия в нашей жизни можно перечислять бесконечно.
И я предлагаю Ппростое упражнение! Возьмите сейчас блокнот с ручкой и напишите список из 20–30 действий и явлений, которые доставляют вам удовольствие. И время от времени возвращаться к этому списку и в обязательную программу каждого дня возьмите себе несколько пунктов. И вот увидите, насколько больше сил появится на достижения, жизнь, осуществление дел.
К сожалению, современное воспитание построено таким образом, что в нашем подсознании есть запрет на получение удовольствие. Наверняка многим из вас говорили в детстве: "Тебе бы только получать удовольствие, а не работать". А сколько раз родители отказывают детям в объятиях, внимании, совместных играх — том, что для маленького ребёнка наивысшая потребность, формирующая его психику здоровой, а душу способной к свободному самовыражению и естественным взаимоотношениям с окружающим миром и людьми. И от этих запретов формируются на уровне программ в голове и блоков в теле препятствия, мешающие испытывать удовольствие.
Прекрасные! У меня огромная просьба к вам — не вздумайте сейчас осуждать своих родителей! Способы воспитания и мировоззрения сформированы веками и обусловлены многочисленными сбоями разумности в сознании человечества. Родители любили и воспитывали нас так, как умели. И в наших силах взять на себя ответственность и сделать выбор в сторону счастливой наполненной энергией и радостью жизни, а не в сторону бесконечно рефлексирующих, осуждающих себя, своё детство особ. А удовольствие — пожалуй самый приятный и лёгкий момент, помогающий совершить этот выбор.
У нас есть для этого всё — внимание, желания и время. Да, да. И не возражайте мне, что приходится много работать, не успеваешь толком в магазин сходить, ногти накрасить и ребёнку сказку на ночь прочитать. Удовольствие можно получать, когда просто идёшь по улице, слушаешь подругу, моешь посуду, прикасаешься к клавишам компьютера, расчёсываешь волосы, едешь в метро… Нужно лишь слегка сместить фокус, поменять акценты и в нужное русло направить внимание. Попробуйте во время повседневных действий обратить внимание на ощущения, почувствовать приятное тепло в душе и наслаждение от простого прикосновения к кнопочкам компьютера или ручки двери, от особенных ноток голоса и выражения лица человека, с которым разговариваешь, от вкуса фрукта, которые ешь, от процесса одевания одежды и ощущения различных тканей, от наводящего чистоту процесса мытья посуды, от любования природой, картинами, наслаждения музыкой. Нужно только хоть несколько мгновений абсолютно полностью погрузиться в процесс. Попробуйте! Возможно, возникнут какие-то препятствия, что-то не получится, хотя, казалось бы, что тут может не получится?.. Тогда вы можете написать мне или читать следующие статьи, где наверняка будут ответы на ваши возражения и вопросы.
Одним из таких препятствий, на не осознанном уровне, могут быть напряжения в теле. Способность человека испытывать удовольствие зависит, в том числе, от свободного течения импульсов в теле, а на это, в свою очередь, влияет количество блоков и зажимов в теле. И всевозможные занятия йогой, танцами, телесными и энергетическими практиками очень и очень помогают в освобождении тела от того, что мешает получать удовольствие.
Основатель биоэнергетического анализа Александр Лоуэн писал по этому поводу: "Блоки, которые я имею ввиду, являются бессознательным ограничением движения и выражения. Такие блоки ограничивают возможность человека касаться мира для удовлетворения своих потребностей и поэтому представляют собой снижение его способности к удовольствию".
Мои прекрасные! Восприятие может быть очень разным, и от него зависит качество нашей жизни. Попробуйте примерить на себя такую философию, где Жизнь — это удовольствие. И стараться получать его и находить в ежедневных мелочах, от прикосновения к своему телу и любимых занятий, до наслаждения особыми проявлениями окружающих людей и вдыхания морозного бодрящего и освежающего воздуха.
С радостью и удовольствием, ваша Елена.
