Всем нам иногда приходится выступать перед коллективом компании, на конференциях, презентациях и т.д. Кто-то выступает с удовольствием, а для кого-то каждое публичное выступление — сложное испытание. Вы хотите делать это просто и с удовольствием?
Как же изменить ситуацию? Может ли каждый научиться успешно выступать? Как преодолеть страх, справиться с волнением, удерживать внимание аудитории?
Именно эти важные вопросы вы прочитаете в статье.
Давайте начнём с причин страха публичных выступлений.
Они достаточно банальны.
Назову четыре основные:
- Первая причина — это страх новизны. Люди, которые никогда не выступали, боятся выступления, потому что не знают, что это, как это происходит, не знают, чего ждать, что может пойти не так. Наш мозг имеет склонность преувеличивать, рисовать в воображении разные страшные картинки.
- Вторая причина связана с впечатлением, которое мы вызываем у аудитории. Такой страх особенно актуализируется, если выступление происходит в бизнес-формате. Мы боимся не понравиться людям, что они отреагируют не так, или мы своим выступлением не поможем, а может, даже навредим бизнесу.
- Третья причина связана с генетикой. На генетическом уровне в нас заложено, что выделяться из толпы — опасно. Когда оратор выходит на сцену и отделяется от других, это актуализирует генетический страх, подсознание нам кричит: остановись, что ты делаешь, это повлечёт проблемы! И наступает ступор, страх.
- Последняя причина — это страх ожиданий. Мы боимся показаться некомпетентными, боимся, что есть люди в аудитории умнее нас, что нас завалят сложными вопросами.
А как избавиться от страха?
Статистика свидетельствует, что 95% людей боятся выступать. Но почему-то люди это делают, значит, они этот страх победили.
Для этого нужно работать в двух направлениях:
- Во-первых, следует разобраться, почему ты боишься выступать, и поработать над этим страхом.
- Во-вторых, нужно выполнять простые упражнения, которые помогают подготовить своё тело и мозг к выступлению.
Я глубоко убеждён, что научиться выступать может каждый. Да, не всем это даётся легко (нужно преодолеть определённые психологические барьеры и развить необходимые навыки), но это возможно. По большому счёту, просто нужно знать, что и как делать. Вот и всё.
Есть много примеров, когда люди, не имея специальных навыков, становились успешными спикерами. И у меня раньше был огромный страх выступлений. Моё первое выступление загнало меня в ступор, хотелось убежать. Но потом, когда я начал работать над собой, то понял, насколько это интересно. Читая правильные книги, получая определённые знания и практикуя выступления, можно достичь впечатляющих результатов.
Теперь давайте разберёмся с понятием, что такое успешное выступление.
Успешное выступление — это выступление, достигшее своей цели. Ведь не бывает такого, чтобы мы выступали просто так, не ставя перед собой никакой цели. Обычно мы ожидаем, что нас запомнят, купят наш товар и тому подобное.
В бизнесе мы привыкли чётко оценивать результаты — считаем прибыль, расходы, подводим баланс. А вот выступая, иногда позволяем себе полагаться на случай: "Пусть будет, что будет, возможно, что-то из этого и получится".
Поэтому начать нужно с того, чтобы правильно сформулировать цель выступления, понять, чего мы хотим достичь с его помощью. Правильно сформулированная цель даёт ответ на вопрос: что после моего выступления должна сделать аудитория? Эта цель должна быть достижимой и реальной. В зависимости от того, какую цель поставил спикер перед выступлением, он сможет потом оценить, было ли выступление успешным.
