Бывало ли у вас такое состояние, когда вам ничего не хочется, всё навалилось: проблемы, лень, страх, нежелание идти вперёд, когда вы чувствуете себя потерянным.
Для чего нам даются такие состояния?
Многие думают, что это наказание за что-то, многие — что так и должно быть, но так ли это?
На самом деле, вам дано время для того, чтобы изменить себя, изменить жизнь вокруг себя, потому что тот виток жизни, в котором вы сейчас находитесь, стал для вас неэффективным.
Итак, первое, с чего нужно начать — это принять то состояние, в котором вы сейчас находитесь, как ресурс, как некий позитивный момент в вашей жизни, ведущий к переменам. Перестаньте винить себя за это. Просто примите это как данность!
Все мы знаем, что за чёрной полосой всегда идёт белая, и что чёрная полоса иногда бывает взлётной!
Второе. Посмотрите на себя со стороны и опишите, что чувствует этот человек в самых ярких красках. Иногда, только посмотрев на состояние, возникает желание выйти из него. Опишите всё самое плохое, что вы чувствуете, и проживите это ещё ярче несколько минут.
Теперь можно переходить к следующему этапу, понять, что вам даёт это состояние, и что хотелось бы на самом деле. Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки, первую из которых озаглавьте как "Состояние", вторую — "Мои выгоды".
Слово "выгоды" может быть для вас неуместным на данный момент, но давайте рассмотрим всё подробно, на примере: "Моё состояние", "Мои выгоды".
- Сейчас я болею и чувствую нежелание что-либо делать.
- Меня никто не осуждает за то, что я могу ничем не заниматься.
- Меня жалеют, а значит, любят.
- Мне уделяют больше внимания.
И так далее, напишите как можно больше состояний и выгод, которые сейчас присутствуют. Не всегда легко признать, что от этого состояния вы получаете выгоду, но она есть.
Старайтесь отслеживать свои состояния, какими бы они не были, присваивая им истинные названия. Многие люди не понимают, что с ними происходит, а многие не хотят. Осознавая свои эмоции в данный момент, вы постепенно научитесь управлять ими. Начнёте понимать, что какая-то эмоция в данный момент вам не нужна, например, она берёт у вас энергию, а вы потом долго восстанавливаетесь или портите отношения с важным для вас человеком. Понимая эмоции и управляя ими, вы сможете легко поменять их на нужные вам и быстро перестроиться. Например, там, где требуется хладнокровие, а вы взведены, и вам никак нельзя сорваться, вы, просто осознавая свою эмоцию, можете легко выбрать нужный вам вариант. Потренируйтесь!
Третье.
Возьмите ещё один лист и положите рядом с первым.
Напишите заголовок: "Мой ресурс". Ресурс означает, что вы будете иметь, если откажетесь от этого состояния и от этих выгод.
В нашем случае во втором столбце было оправдание нашего поведения, жалость и повышенное внимание к вам.
Составим список, что будет, если вы решитесь отказаться от этого:
- У меня высвободится энергия, и я смогу начать новую жизнь, а значит, начну уважать себя.
- Я смогу развиваться и сама себе помочь, тем самым я стану независимой и уверенной в себе.
- Я сама для себя буду решать, чем мне заниматься и когда, не виня себя за это, а поддерживая любое своё начинание.
Всё это как пример. Конечно, у вас будут свои варианты. Главное экспериментировать!
Пишите до тех пор, пока у вас не появится желание избавиться от нынешнего состояние, пока вы не почувствуете приток энергии и вдохновения.
Кстати, именно в таком состоянии у человека возникают новые идеи, развиваются творческие способности, появляется жизненный тонус. Поэтому оно и считается вашим ресурсом, вашим величайшим даром!
Приятных вам экспериментов!
