Психодрама один из классических методов психотерапии, который возник в 20-е гг. прошлого века из экспериментов венского врача Якоба Леви Морено с театральным творчеством. Главной особенностью психодрамы является то, что клиентам предлагается не рассказывать о своих трудностях, а проигрывать ситуации из жизни на сцене. Это позволяет быстро вовлечь человека в процесс исследования на всех уровнях человеческого существа — телесном, эмоциональном и интеллектуальном. "Действовать целебнее, чем говорить", — говорил Я.Л. Морено.
Психодрама может использоваться в индивидуальном консультировании и психотерапии, но всё же чаще она применяется в группе.
Действовать целебнее, чем говорить.
Как проходит психодраматическая группа?
Обычно психодраматическая группа проходит в просторном помещении, позволяющем свободно двигаться. Оптимальное количество участников около десяти.
В начале занятия участники коротко делятся тем, что их беспокоит на текущий момент. Затем обычно разыгрываются короткие сценки. Эта часть занятия называется разогревом.
Как уже было сказано выше, в психодраме предлагается не рассказывать подробно о своих проблемах, а проигрывать волнующие жизненные ситуации в действии. Сценой является центр комнаты.
В психодраме могут обыгрываться сцены, связанные с темами, которые волнуют всех участников группы. Но чаще в процессе разогрева выделяется главный герой, который хотел бы более подробно исследовать и найти решение своей личной проблемы.
После первой сцены, в которой он показывает свою актуальную сложную ситуацию, ставятся следующие, которые всплывают в его воображении, либо могут быть предложены ведущим. Но общее направление психодраматического действия определяется запросом протагониста (главного героя). Так, если запрос касается понимания причин привычного поведения или автоматических эмоциональных реакций, то на сцене могут быть проиграны ситуации из прошлого, в которых они сформировались. Обычно психодрама не ограничивается простым воспроизведением события. В процессе игры оно может быть изменено, ситуация проигрывается так, чтобы она пришла к позитивному завершению. Это помогает изменить ригидный паттерн поведения и помогает начать реагировать по-новому в повседневной жизни. В современной когнитивно-поведенческой терапии подобная процедура называется рескриптингом.
Также в психодраме могут обыгрываться сцены из будущего, если запрос касается планирования, сложностью сделать выбор между разными альтернативами, поиска жизненного пути.
Ещё один запрос, который связан с будущим и нередко возникает в психодраме, это как сделать выбор между двумя взаимоисключающими альтернативами. Тогда можно проиграть на психодраматической сцене возможные варианты развития событий в том и другом случае, то есть не просто представить их в воображении, но и прочувствовать свои ощущения, если это реально случится. Это помогает определиться с выбором. А иногда приходит совершенно новое неожиданное решение.
Также в психодраме могут разыгрываться сны, мечты и фантазии (грёзы наяву). Это позволяет понять их смысл, возможно, почерпнуть ресурсные переживания. Почему я хочу именно эту машину/должность? Если бы я стал героем из своего сна, то что бы я мог делать и как бы себя ощущал? Как я себя буду чувствовать, если завершу сюжет сна другим образом?
Завершается психодраматическая сессия тем, что участники делятся своими переживаниями. Те, кто играл роли, делятся тем, что они чувствовали в ролях и почему вели себя в них именно таким образом. Те, кто оставались зрителями, тем, что это напомнило из их собственного опыта, и как они с этим справились. Эта стадия позволяет протагонисту почувствовать себя принятым со своими переживаниями и, возможно, получить дополнительные инсайты.
Случаи из практики
На одной из групп (все узнаваемые детали в примерах изменены) участник, молодой человек, говорит, что не видит возможности того, как урегулировать конфликтные отношения с родителями, с которыми проживает на одной территории. На текущий момент у него нет финансовой возможности отсоединиться от них. В психодраме спонтанно возникает сцена, что он живёт с девушкой в отдельной квартире, а в ней актуализируется творческая энергия действия. Через некоторое время он рассказал на группе, что это действительно осуществилось. Другой случай: участница группы говорит, что не представляет, чем хотела бы заниматься в жизни. Вдруг процессе постановки различных сцен она предлагает сыграть сцену, в которой она играет роль журналистки. Примерно через год, на встрече, она рассказала, что устроилась на работу журналистом в одно из СМИ, и то, чем она сейчас занимается, ей очень нравится.
Техники психодрамы
Терапевтический потенциал психодрамы реализуется с помощью специальных техник, которые разделяются на ситуативные и базовые. Ситуативные техники предназначены для частных ситуаций сценического терапевтического действия, их количество исчисляется десятками и потенциально не ограничено. Но в то же время есть и главные, основные техники, которые в той или иной пропорции используются почти в каждой терапевтической драме. Их три (по Грете Лейтц): обмен ролями, техника двойника и техника зеркала.
Техника обмена ролями заключается в том, что мы разыгрываем роль партнёра по общению, и таким образом, получаем возможность взглянуть на ситуацию его глазами, понять, как и почему он её так воспринимает.
Техника двойника предназначена для того, чтобы клиент (главный герой психодрамы) лучше осознал свои чувства. Внешне она напоминает суфлирование в старом театре, когда суфлёр помогал артисту вспомнить забытый текст.
Техника зеркала позволяет взглянуть на себя со стороны. Она заключается в том, что роль клиента играют другие люди, он становится зрителем и может увидеть своё поведение, стиль своего взаимодействия с людьми со стороны. Кроме того, она используется для регуляции эмоциональной вовлеченности, уменьшения эмоционального накала, если он становится чрезмерным. Техника "зеркало" в этом случае позволяет занять боле отстранённую, наблюдательную позицию.
Терапевтические механизмы психодрамы
Эти техники направлены на то, чтобы актуализировать базовые способности человека. Зерка Морено, супруга основателя психодрамы Я.-Л. Морено, говорила, что психодрама задействует такие феномены человеческого существования, как спонтанность, креативность, инсайт и теле.
Инсайт — это способность по-новому взглянуть на ситуацию, понять, что происходит, и, соответственно, что можно изменить.
Спонтанность означает повышение уровня внутренней свободы, способность реагировать новыми, не запрограммированными прошлым опытом, способами.
Близкой к спонтанности является способность к креативности. Она подразумевает возможность, основываясь на возросшей свободе, творчески использовать приобретённый ранее опыт.
Катарсис означает, что в психодраме человек может выразить во вне сильные чувства, которые он сдерживал в повседневной жизни — горе, гнев, радость. И это становится ступенькой к эмоциональному исцелению.
И, наконец, теле — это способность к эмпатии. Или точнее к взаимной эмпатии между людьми. Тело позволяет понять, что чувствует визави по общению, какие чувства, мотивы скрываются за внешним поведением.
Техники психодрамы используются в клинической психотерапии для целей самопознания и личностного роста, разрешения психологических проблем, освоения новых ролей и подготовки к новым ситуациям в профессиональной деятельности, исследования причин и поиска способов решения межгрупповых и социальных конфликтов.
Таким образом, в процессе психодрамы в безопасной терапевтической ситуации человек играет привычные и новые для него роли и выступает при помощи ведущего психодрамы, режиссёром и главным героем в постановке своей жизни. Такая игра позволяет облегчать неприятные переживания, находить источники силы и радости, создавать новые роли и формы поведения, увеличивать психологическую гибкость, расширять границы возможного поведения, гармонизировать внутренний мир и создавать желаемое будущее.
