Есть такое хобби у людей — худеть к праздникам, с понедельника, с 1 января, с дня рождения…вариантов этого увлекательного занятия можно найти бесчисленное множество, все таки нас на Земле 6 миллиардов. Самые изощрённые диеты, системы питания, жестокие и изнеможительные спортивные занятия к услугам храбрецов, бросившим вызов своим килограммам во имя благих целей! Ведь муж-парень-жена-девушка-друзья-коллеги настойчиво давят на недостатки, обращают на них постоянное внимание и "повышают" мотивацию. Вы под эпичную музыку в голове (что нибудь из Властелина колец) выбираете себе диету, даёте зарок начать её с 1.01.ХХ и готовитесь к страшной и мучительной борьбе. Причём неважно, какой величины у вас цель — 5, 10 или 20 кг. Или больше. Вы концентрируетесь на борьбе. В борьбе для вас вся суть.
Через некоторое время, сбросив первые килограммы, которые надо сказать, состоят из гликогена и лишней воды в основном, начинается "откат"…люди ломаются, дают себе поблажки больше, чем планировали и доходят до полного срыва режима.
И тут я хочу затронуть очень важную, ключевую, на мой взгляд, тему похудения. Вы не должны сбрасывать килограммы, см,% жира, если вы на самом деле этого не хотите сами. А желание не может возникнуть на негативных посылах "доброжелателей". Суть диет проста — ограничить приток ккал, это обычный дебит-кредит, игра на балансе. Ключевая ошибка большинства худеющих — "Я похудею, и борьба закончится". Но она никогда не закончится, пока вы не сместите акценты!
Лишние килограммы очень редко могут быть обусловлены медицинскими или генетическими факторами, большая часть ожиревших людей — люди которые потеряли контроль над своей жизнью в целом. Этот процесс занимает месяцы и годы, поэтому смещение на 1–2 кг веса по время диеты не является чем то серьезным.
А почему бы вам не поменять просто вашу жизнь? Зачем вам борьба, которую вы не выиграете? У каждого из нас свои пищевые, спортивные и иные привычки, которые нам доставляют истинное удовольствие. Сделайте из них систему, которая удобна вам, но в то же время, она будет объективной и умеренной в вопросах пищи и спорта.
И цель…цель не может и не должна быть в просто похудении. Двигайтесь выше и дальше. Станьте атлетами настолько, насколько возможно. Постепенно, маленькими шагами, но верно двигаясь к своей цели, без лишних лозунгов и нереальных задач.
В работе со своими клиентами я руководствуюсь своим собственным успешным опытом работы с самим собой. Я не дрищ-психолог (не в обиду им), который никогда до конца не поймёт всех нюансов мышления толстяка. Похудев с 110 до 88 кг, набрав лучшую за всю мою жизнь физическую форму и преодолев болезнь, я выбрал свой путь. Того же и вам желаю и готов помогать:
В любом возрасте, при любом состоянии здоровья и загрузке на работе и в семье Вы можете добиться своей цели. Суть не в борьбе, суть в том кайфе, который вы получите от каждого дня правильного питания, каждого шага на беговой дорожке или в парке, каждого съеденного яблока или иного продукта. Вы возрождаетесь, все в ваших руках!
