Что происходит с воспоминаниями, которые исчезли из нашего сознания
Иногда достаточно одного запаха, случайно услышанной мелодии или знакомого голоса — и вдруг внутри словно открывается дверь.
Вы стоите в комнате, которой не видели много лет.
Вспоминаете двор своего детства.
Лицо человека, о котором давно не думали.
Какой-то разговор, запах, ощущение тепла или даже давно забытое чувство.
И возникает удивительный вопрос: "Если я столько лет этого не помнил, где всё это время находилось это воспоминание?"
Может показаться, что память устроена как огромный архив, в котором каждая прожитая минута лежит на своём месте. Нужно лишь найти правильную папку.
Но человеческая память работает гораздо сложнее.
Мы не записываем жизнь на внутреннюю видеокамеру.
Именно поэтому некоторые события исчезают из сознания, другие всплывают неожиданно, а третьи мы помним совсем не так, как они происходили на самом деле.
Память — это не архив
Когда мы говорим: "Я это забыл", — нам кажется, что информация исчезла.
Но забывание не всегда означает полное стирание.
Иногда проблема заключается не в том, что воспоминание уничтожено, а в том, что к нему стало трудно получить доступ.
Представьте библиотеку.
Книга может находиться внутри здания, но если Вы не знаете, на какой полке она стоит, найти её будет практически невозможно.
С памятью может происходить нечто похожее.
Воспоминание может быть связано с определённым эмоциональным состоянием, запахом, местом, звуком или другими деталями.
И иногда достаточно одного такого "ключа", чтобы давно забытая информация неожиданно стала доступной.
Почему запахи возвращают прошлое
Наверняка с вами такое случалось.
Вы проходите мимо пекарни — и внезапно вспоминаете бабушкин дом.
Слышите старую песню — и перед глазами возникает школьный класс.
Чувствуете запах определённых духов — и неожиданно вспоминаете человека, которого не видели двадцать лет.
Почему?
Потому что память тесно связана с контекстом и эмоциональными ассоциациями.
Особенно сильными "ключами" могут становиться запахи.
Поэтому иногда воспоминание приходит не в виде мысли: "Я сейчас вспомню своё детство", а совершенно неожиданно — как ощущение.
Сначала появляется эмоция.
Потом образ.
А затем уже сознание пытается понять: "Откуда я это знаю?"
А можно ли забыть травмирующее событие
Здесь всё гораздо сложнее.
В психологии действительно обсуждается влияние сильного стресса и травматического опыта на память. При переживании чрезвычайно сильных событий воспоминания могут становиться фрагментарными, плохо связанными между собой или труднодоступными.
Но существует опасная ошибка: "Если я ничего не помню, значит, со мной обязательно произошло что-то страшное".
Это неверно.
Отсутствие воспоминания само по себе ничего не доказывает.
Человек может не помнить событие просто потому, что оно произошло очень давно, не было достаточно значимым, плохо закодировалось в памяти или впоследствии оказалось перекрыто множеством других впечатлений.
Особенно осторожно нужно относиться к попыткам самостоятельно "вытащить" предполагаемые травматические воспоминания.
Можно ли вспомнить раннее детство
Большинство людей практически не помнят первые годы своей жизни.
Это явление называют детской амнезией.
Причём человек может прекрасно знать некоторые факты о своём детстве:
- "Мы жили в этом доме".
- "У меня была такая игрушка".
- "Мама рассказывала, что я любил эту песню".
Но знать факт — не то же самое, что иметь собственное эпизодическое воспоминание.
Иногда мы даже уверены, что помним определённое событие, хотя на самом деле наш образ мог сформироваться из рассказов родителей, фотографий и последующих реконструкций.
Память постоянно достраивает прошлое.
И именно здесь возникает одна из самых интересных особенностей человеческого мозга.
Мы не вспоминаем — мы реконструируем
Когда вы вспоминаете вчерашний день, мозг не включает запись произошедшего.
Он восстанавливает событие по сохранившимся фрагментам.
Поэтому воспоминание может немного изменяться при каждом новом воспроизведении.
Какие-то детали становятся ярче.
Другие исчезают.
Что-то добавляется.
Что-то перестаёт восприниматься важным.
И со временем человек может быть абсолютно уверен в воспоминании, которое отличается от реального события.
Это одна из причин, почему память нельзя считать безошибочным свидетельством прошлого.
А что насчёт гипноза
Именно здесь начинается особенно интересная тема.
Гипноз действительно может использоваться в психологической работе с вниманием, образами, эмоциональными состояниями и воспоминаниями.
В состоянии повышенной сосредоточенности человеку иногда легче обращаться к определённым ассоциациям и переживаниям.
Но существует распространённый миф: "Если загипнотизировать человека, можно точно достать из его памяти любое событие".
Это не так.
Гипноз не является машиной для просмотра прошлого.
Человек под гипнозом может вспомнить то, что давно не вспоминал. Но вместе с этим он может реконструировать событие, дополнить его деталями или сформировать уверенность в том, чего на самом деле не происходило.
Именно поэтому особенно опасно внушать человеку: "Сейчас вы обязательно вспомните, что произошло".
Такой подход способен повлиять на содержание воспоминания.
Почему мозг может создать ложное воспоминание
Потому что для мозга важна не только информация, но и её смысл.
Представьте, что человеку несколько раз говорят: "Ты наверняка видел это в детстве".
Постепенно он начинает представлять ситуацию.
Появляются детали.
Цвет комнаты.
Одежда.
Лица.
Освещение.
Через некоторое время человек может уже не просто представлять событие, а искренне чувствовать: "Я это помню".
Хотя первоначально никакого собственного воспоминания не было.
Именно поэтому работа с памятью требует большой осторожности.
Особенно если речь идёт о предполагаемых травматических событиях детства.
Тогда что действительно можно искать в глубинах памяти
Не обязательно конкретное событие.
Иногда гораздо важнее обнаружить эмоциональный след.
Например, человек говорит: "Я не понимаю, почему мне так страшно доверять людям".
И вместо поиска единственной "запрятанной сцены" можно исследовать:
- когда впервые появилось это чувство;
- в каких ситуациях оно возникает;
- какие мысли сопровождают его;
- какие телесные ощущения появляются;
- с какими образами и воспоминаниями оно связано;
- какие убеждения человек сформировал о себе и других людях.
Это гораздо безопаснее, чем пытаться любой ценой найти "первопричину".
Потому что иногда для изменения проблемы совершенно не обязательно знать точную дату события, с которого всё началось.
Память может быть дверью, но не картой прошлого
Есть удивительная вещь.
Мы часто думаем, что для изменения настоящего обязательно нужно полностью разобраться с прошлым.
Но это не всегда так.
Иногда важнее понять:
- Что происходит со мной сейчас?
- Почему я испытываю страх?
- Почему избегаю близости?
- Почему постоянно ожидаю отказа?
- Почему определённая ситуация вызывает непропорционально сильную реакцию?
Прошлое может помогать понять настоящее.
Но оно не должно превращаться в бесконечный поиск одной загадочной сцены, которая якобы объяснит всю жизнь.
И главный парадокс
Память — это не сейф, внутри которого лежит абсолютно точная копия прошлого.
Это живая система.
Она сохраняет, забывает, изменяет, связывает и реконструирует.
Иногда она неожиданно открывает дверь в далёкое прошлое.
Иногда оставляет её закрытой.
И это не обязательно означает, что за дверью находится страшная тайна.
Возможно, там просто то, что мозг когда-то перестал считать необходимым для повседневной жизни.
Поэтому задача психологической работы с памятью заключается не в том, чтобы "вытащить всё".
Иногда гораздо важнее научиться понимать то, что память уже хранит.
И осторожно работать не только с прошлым, но и с тем, как это прошлое продолжает жить в человеке сегодня.
А у вас бывало такое, что запах, музыка или случайная встреча внезапно возвращали воспоминание, о котором вы много лет не думали?
Иногда один такой момент может рассказать о работе нашей памяти больше, чем десятки страниц учебника.
