Что бы ты не делал, как бы не менял свою жизнь, всё возвращается к ощущению Тупика.
Почему Тупик?
Тупик — это наши желания, потребности, которые мы по каким-то причинам не можем реализовать, получить. Не всегда картина проблемы ясная, конкретная, и о ней легко рассказать. Чаще человек может передать только свои чувства, ощущения дискомфорта или дать описание тех последствий, которые привели к пониманию отсутствия чего-то важного в его жизни.
Тупик можно ощутить при сложностях в принятии решения.
Когда очень важный вопрос имеет несколько альтернативных решений, и ни одно из них не кажется самым лучшим. Например, когда оставаться на рабочем месте просто уже невыносимо (по каким-то причинам), и уйти без последствий и ухудшений материального статуса кажется невозможно.
В таких ситуациях аналитическая работа, разбор эмоциональных и когнитивных составляющих позволяет за одну или несколько встреч структурировать проблему и самостоятельно определиться в своём решении. Как правило, всё, из чего состоит проблема, чаще всего осознаётся, понимается и конкретизируется. В беседе с психологом лишь озвучиваются все части проблемного вопроса, получается дополнительная информации, которая и приводит к принятию решения.
Но не всегда осознаётся сама проблема. Может так случиться, что человек ощущает лишь симптомы или те последствия, к которым привела основная причина. Такой причиной может быть отсутствие значимой части жизни, потребности, желания и т.д.
Например, молодой человек не удовлетворён своим карьерным ростом и считает, что его неуверенность или неумение общаться привела его к этой проблеме. И при этом может не осознавать, что делает его неуверенным, снижает его социальную активность. В этом случае различные попытки повлиять на ситуацию могут не привести к желаемому результату. А когда, испробовав много раз несколько способов справиться с проблемой, человек возвращается к тому, что и имел в самом начале, начинает со временем понимать, что ходит по кругу. Затем формируется ощущения бессилия и отсутствие веры, что желаемое возможно получить.
Или другой пример — постоянно сорящаяся супружеская пара, которая уже устала от ссор, конфликтов. Эти двое любят друг друга, но никак не могут понять, почему, как и зачем начинается ссора. Они всё перепробовали, они устали и хотят научиться взаимодействовать без причинения друг другу боли и дискомфорта.
Они пришли к ощущению тупика, и наша совместная работа заключается в том, чтобы найти причину, механизмы, которые приводят их к началу ссоры.
Ещё один пример Тупика — отсутствие личной жизни.
Девушка говорит: "Уже несколько лет нет знакомств, нет отношений, и, что бы я не делала, ничего не приводит меня даже к очень скучному роману. Я в состоянии тупика: я не могу это исправить, я не знаю, почему это происходит…".
Именно этим и характеризуется Тупик:
- Убеждение человека, что он не может справиться сам со своей проблемой.
- Непонимание механизмов, действий, которые приводят к нежелаемым результатам.
Что скрывает Тупик, что за ним стоит?
Чаще за такой Дымовой Завесой скрывается Убеждение самого человека, которое ограничивает его активность, делает невозможным получить желаемое.
Пример Тупика Аллы
Алла: "Меня беспокоит, что у меня нет отношений. Уже несколько лет я не хожу на свидания".
Психолог: "А если бы вы сегодня познакомились с молодым человеком, и он вас пригласил бы на свидание, то вы бы пошли?"
Алла: "Не знаю, если бы он мне понравился… может быть…"ж
Психолог: "Вам бы захотелось начать с ним отношения, начать узнавать его, больше общаться?"
Алла: "Я думаю, что меня напугала бы эта ситуация. А вдруг я бы ему не понравилась? Или он смог меня обидеть? Возможно, что он бросил бы меня, как это было уже в прошлых отношениях!"
В последней фразе Алла перечислила свои тревожные ожидания от любых отношений. Для Аллы страх "отказа" в будущих отношениях, страх не понравиться и быть покинутой, заставлял её неосознанно "бежать" от возможных знакомств.
А далее формулируется вопрос в форме Тупика:
"Я не могу избавиться от своих страхов, но именно эти страхи мешают мне начать мою личную жизнь".
"Что мне делать?" — вопрос, который является кульминацией исследовательской части психотерапии.
И как только наш Тупик начинает осознаваться, как только он становится доступным для анализа и исследований, начинается следующий этап психотерапии.
