Друзья, как часто вы даёте себе обещание со следующего дня начать новую жизнь, но быстро возвращаетесь к привычным шаблонам? Сбросить лишний вес, избавиться от кофеина, курения, алкоголя. Это так называемый "Новогодний синдром". Начать новую жизнь с чистого листа или с Нового года. Но опять ничего не получается. Рано или поздно возвращаетесь к своим привычкам. "Да вот сейчас закончу текущие дела и завтра начну, что запланировал/а".
Кто сталкивался с синдромом отложенной жизни?
Для преодоления этого синдрома многие люди обращаются к методам тайм-менеджмента или самодисциплины.
Если вы не можете соблюдать правило самодисциплины, то, значит, вам требуется дополнительной работы. Можно обратиться к специалисту, который поможет вам убрать паттерны в вашей психике.
Есть огромное количество вариантов, почему человек нарушает свои обещания, планирование. В каком бы состоянии вы ни находились после неудачи или невыполненного обещания, просто поймите, что вам ещё нужно над собой поработать. Наберитесь терпения и проверьте, действительно ли вы правильно соблюдаете рекомендации, и готовы ли вы к работе над собой.
Самая главная ошибка — это сравнение себя с другим более успешными людьми из списка "Forbe"s. Получится ли у вас что-то, если вы попытаетесь через силу скопировать чужой режим? В конечном счёте, у вас ничего не выйдет, а самооценка станет и вовсе никуда не годной.
Здесь нужно для себя понять и обратиться вглубь себя к своему сердцу, которое всегда отвечает тихо в отличие от разума, который всегда "кричит очень громко". А нужно ли это мне? На основе синдрома отложенной жизни возможен подсознательный страх неудачи, исходя из прошлого неудачного опыта. Психика включает защитный механизм, чтобы огородить от возможной душевной боли и сильных переживаний в будущем. Психике очень хорошо "существовать" в зоне комфорта.
Проблемы с дисциплиной возникают только тогда, когда вы напрасно пытаетесь заставить себя сделать что-то такое, чего делать не хотите. Это отличается от ваших ценностей и идёт вразрез с вашими глубокими принципами и желаниями. Проблема заключается не в отсутствии достаточной силы воли, а в непонимании себя и своих истинных желаний.
Поэтому для начала нужно разобраться в своих истинных желаниях, в своих целях. Для этого необходимо написать список целей от нескольких месяцев до нескольких лет.
Психика — очень сложная система, которая действует по строгим законам, и изменить готовые установки не так уж и просто. Напряжение всех сил и принуждение себя следовать каким-то искусственным правилам даёт кратковременный эффект, но закончится это либо очередным закономерным поражением, либо разрушением внутренней целостности.
Когда вы знаете, чего хотите, вопрос о дисциплине просто не поднимается — всё происходит само собой. Вы самостоятельно прилагаете все необходимые усилия, действуете всегда со всей возможной эффективностью.
Если не получается заставить себя что-то сделать, задумайтесь — так ли сильно вы этого хотите? Возможно, ваши настоящие стремления далеки от того, что пытаетесь сделать.
Также вы можете обратиться ко мне. В психологии более 16 лет. Являюсь профессиональным психологом с высшим образованием. Себя я сделала сама и не стою на месте. В своё образование я вложила более миллиона рублей.
Приглашаю вас на 30-45-минутную онлайн консультацию без оплаты по скайпу или вотсапп в удобное для нас с вами время.
