О безусловном принятии

С каждым днём осознаю ещё глубже, насколько важно для каждого из нас принимать себя. Принимать себя безусловно, целиком и полностью. Принятие — это и есть настоящая любовь к себе. Уважение к себе, достоинство, ценность являются следствием принятия себя. Потому что невозможно чувствовать уважение к себе за что-то и при этом за другое себя не уважать. Это уже не уважение, а фикция.

По-настоящему себя уважать можно лишь тогда, когда полностью себя принимаешь. Принимаешь все свои плюсы и так называемые "не плюсы". И наша ценность для мира заключается в том, какими мы являемся сейчас, с нашими плюсами и минусами.

Каждый человек — это самородок, и в этом его проявление индивидуальности. Во всём есть обратная сторона, и в каждом несовершенстве присутствует совершенство, нужно лишь уметь его разглядеть.

Например, чрезмерная любовь к разговорам помогает человеку быть коммуникабельным, легко идти на контакт с новыми людьми, быстро усваивать новую информацию и проявлять себя в физическом мире.

Если я что-то в себе не принимаю, можно задать себе вопрос, что для меня, например, медлительность, и найти в этом качестве положительное зерно. Найдя положительное, а оно есть в каждом несовершенстве, становится ясно, для чего важно принимать в себе всё без остатка.

Принимая несовершенства, мы принимаем в себе и достоинства, мы принимаем в себе Бога, кем каждый из нас и является. Приняв себя, мы помогаем близкому нам человеку принять и исцелить себя, что и есть одна из ключевых задач наших отношений друг с другом.

В моих размышлениях о принятии мне встретилась удивительная статья, которая ещё глубже помогла осознать ценность принятия каждого человека…

"Ещё будучи студенткой Стэнфордского факультета, я вошла в малочисленную группу докторов и психологов, участвующих в мастер-классе Карла Роджерса, — пионера гуманистической психотерапии. Я была молодой и жутко гордилась своей осведомлённостью в вопросах медицины, тем, что со мной консультировались и к моему мнению прислушивались мои коллеги.

Подход Роджерса к терапии, который называется безусловное принятие, показался мне тогда достойным одного лишь презрения — это выглядело как снижение стандартов. А вместе с тем, ходили слухи, что результаты его терапевтических сессий были почти чудесными.

У Роджерса была глубоко развита интуиция. Рассказывая нам о своей работе с клиентами, он делал паузы, чтобы точно сформулировать свою мысль, которую хотел до нас донести. И это было абсолютно естественно и органично.

Этот стиль общения кардинально отличался от авторитарного, к которому я привыкла, будучи студентом медицины и работая в госпитале. Возможно ли, чтобы человек, кажущийся настолько неуверенным, вообще что-то по-настоящему умел и был в чём-то специалистом?

У меня были очень большие сомнения на этот счёт. Насколько я смогла на тот момент уяснить, суть метода безусловного принятия сводилась к тому, что Роджерс сидел и просто принимал всё, что бы ни говорил клиент — без вынесения суждений, без интерпретаций. Мне было непонятно, как такое в принципе может иметь хоть малейшую пользу.

В конце занятия Роджерс предложил продемонстрировать, как работает его подход. Один из докторов вызвался выступить в роли клиента. Стулья были поставлены таким образом, чтобы они оба сидели друг напротив друга. Перед тем, как начать сессию, Роджерс остановился и обвёл задумчивым взглядом нас, собравшихся в аудитории докторов, и меня в их числе.

В этот короткий безмолвный момент я заёрзала в нетерпении. Затем Роджерс начал говорить: "Перед началом каждой сессии я останавливаюсь на короткое мгновение, чтобы вспомнить, что я тоже — человек. Нет ничего, что может произойти с человеком, чего я, будучи тоже человеком, не смогу с ним разделить; нет такого страха, который я не смогу понять; нет страдания, к которому я могу остаться бесчувственным — это заложено в моей человеческой природе. Как бы ни была глубока травма этого человека — этого передо мной не надо стыдиться. Я тоже беззащитен перед лицом травмы. И поэтому меня достаточно. Что бы ни пережил этот человек — ему не обязательно оставаться с этим наедине. И с этого начинается исцеление". Речел Наоми Ремен проводит разделение понятий "лечить" и "исцелять".

Последовавшая за этим сессия была ошеломительно глубокой. За всю сессию Роджерс не промолвил ни единого слова. Роджерс транслировал своё полное принятие клиента таким, как он был, только через качество своего внимания. Клиент (доктор) начал говорить, и очень быстро сессия переросла в презентацию метода, как есть.

В оберегающей атмосфере полного принятия Роджерса доктор начал одну за другой сбрасывать свои маски. Сначала нерешительно, а потом всё легче и легче. Когда отбрасывалась маска, Роджерс принимал и приветствовал того, кто под ней скрывался — безусловно, без интерпретаций, — пока наконец не спала последняя маска и перед нами не предстал этот доктор таков, как он был — во всей красоте своей истинной и незащищённой природы.

Я сомневаюсь, что он сам когда-либо сталкивался с собой таким, что он таким себя когда-либо прежде видел. К тому моменту со многих из нас тоже соскользнули все маски, и у некоторых глаза были полны слёз.

В тот момент я завидовала этому доктору-клиенту; как мне было досадно, что я не вызвалась на эту сессию, что я упустила шанс — шанс так, настолько тотально быть увиденной и принятой другим. За вычетом нескольких эпизодов общения с моим дедушкой, в моём опыте это была первая встреча с подобным принятием за всю жизнь.

Я всегда усердно работала, чтобы быть достаточно хорошей — это было моим "золотым стандартом", по которому я определяла, какие книги читать, какую одежду носить, как проводить свободное время, где жить, что говорить. Хотя, даже "достаточно хорошо" для меня не было достаточным.

Я всю жизнь провела в попытках стать идеальной. Но если слова Роджерса были правдой, то совершенство — это пустышка. Всё, что по-настоящему требовалось — это просто быть человеком. А я ведь — человек. И я всю жизнь боялась, что это кто-нибудь обнаружит.

По сути, то, что акцентировал Роджерс — мудрость, самый базовый уровень исцеляющих отношений. Насколько бы блестящими специалистами мы ни были, самый большой дар, который мы можем преподнести страдающему — это наша целостность.

Слушание — это, пожалуй, самый древний и самый мощный инструмент исцеления. Зачастую именно качество нашего внимания, а не наши мудрые слова способствуют самым глубоким изменениям в окружающих нас людях.

Слушая, вместе с нашим безраздельным вниманием, мы открываем другому возможность обрести целостность. То, что отвергалось, обесценивалось, было непринимаемо самим человеком и его окружением. То, что было спрятано.

В нашей культуре душа и сердце часто становятся "бездомными". Слушание создаёт священное молчание. Когда мы щедро слушаем другого, он тоже может услышать ту правду, которая в нём есть. Иногда человек это слышит впервые за свою жизнь.

Во время молчаливого слушания мы можем найти/узнать в другом себя. Постепенно мы можем научиться слышать любого и даже немного больше — мы можем научиться слышать невидимое, обращённое на себя и на нас".

Речел Наоми Ремен "Безусловное принятие".

С благодарностью и любовью к Вам, Перекрёстов Сергей.

P.S. Напишите, пожалуйста, насколько отозвалась для вас эта статья, с чем вы согласны и не согласны с написанным.