Кто бы, и что бы ни говорил о коучинге, лично для меня это технология, позволяющая получать впечатляющие результаты в самопознании и в личностном развитии. Но, невозможно составить своё представление о коучинге, не поучаствовав в нём самому. Кто-то движимый любопытством делает это, а кого-то останавливает непонятность иностранного термина, и неизвестность того, с чем придётся столкнуться внутри коучинговых отношений. Кого-то неизвестное и непонятное притягивает, но большинство людей, отпугивает. Мало ли что там, и главное как, будет происходить, да и вообще, надо ли оно мне?
Позвольте мне попробовать немного рассеять туман неизвестности, окутывающий коучинг, для того чтобы вы смогли чётче увидеть что же происходит внутри, и уровень вашего понимания немного бы вырос. Тогда вы, возможно бы, включили эту технологию в свою копилку уже используемых вами инструментов собственного развития.
Я предлагаю Вам, двигаясь дальше по тексту, начать ясно представлять себе всё, что вы читаете, и буквально "проживать" всё это.
Представьте в своём воображении, что вы решились попробовать коучинг сами и встретились с коучем. Формат Вашего с ним взаимодействия называется "Коуч-сессия":
Вопросы.
Внешне, на первый взгляд это может напоминать обычное общение. Общение, в котором коуч задаёт вам вопросы, а вы на них отвечаете.
Расположение.
Вы вместе с коучем можете в это время сидеть, стоять или медленно прохаживаться.
Наглядность.
Коуч может, по ходу беседы, что-то писать или рисовать, возможно, он предложит и вам тоже рисовать цветными карандашами или фломастерами.
Использование пространства.
А возможно коуч начнёт раскладывать на полу листочки бумаги и предложит вам ходить по ним.
Вовлечённость.
Любой из этих процессов настолько увлекает, что вскоре Вы практически перестаёте замечать окружающее.
Образность.
Очень часто, коуч задавая вопрос, будет добавлять: "Опиши, как ты это видишь, как тебе это представляется?" В эти моменты вы начинаете намного ярче и чётче видеть образы и картинки, которые зарождаются внутри вас.
Инсайты.
Всматриваясь в эти образы, вы можете начать замечать, как у вас начинают появляться новые мысли, новые идеи и ощущения. Иногда это может быть в форме откровения или вспышки озарения. Вы начинаете осознавать то, к чему раньше у вас не было сознательного доступа. Вы начинаете понимать то, что раньше понять никак не могли. Не всегда это понимание бывает приятным. Но оно может стать "Целебным" для вас.
Доступ к ресурсам.
В результате взаимодействия с коучем, вы можете хорошо осознать текущие события, ясно представить картину будущего и у вас может появиться больший доступ к своим ресурсам и безграничным возможностям, о которых вы возможно даже и не подозревали.
Стать коучем.
Вопрос: "В результате чего, к вам вдруг начинают приходить решения, у вас появляется большее понимание, и вы начинаете видеть выход из тупиковой ситуации, появляется вера в себя и в свои силы, и готовность тотчас же начать действовать?" Для того, чтобы до конца понять это, попробуйте прямо сейчас, сами стать коучем на несколько минут.
Отождествление.
Для начала, увидьте себя и коуча откуда-то со стороны или сверху. А теперь мысленно перенеситесь в его тело. Посмотрите из его глаз и увидьте самого себя, отвечающего на вопрос. Может быть, вы даже услышите этот ответ. Дайте себе немного времени вжиться в эту роль и начать чувствовать всё то, что чувствует коуч.
Ощущения.
Первое, что вы должны заметить, что здесь совершенно другие ощущения. Если в роли клиента, вы испытывали сильное желание найти верное решение, то в роли коуча у вас этого желания нет. И как бы это парадоксально ни звучало, но чем меньше у коуча желания помочь, тем больше желания и готовности искать у клиента.
Безоценочность.
Когда Вы коуч, вы никак не оцениваете находящегося рядом с вами человека и всё то, что он вам говорит.
Принятие.
Вы принимаете этого человека и любые его ответы, такими, какие они есть, не давая им никакой своей оценки, и не пытаясь их интерпретировать.
Вера.
Фоном для всего этого служит вера. Вера коуча, и в самого человека, и в его способности. Вера в то, что у человека внутри есть всё необходимое для того, чтобы решить поставленную перед собой задачу. Вера в его уникальность и принятие его таким.
Глубинная связь.
Вот эта смесь неоценочного слушания, принятия и безграничной веры порождает глубинную связь с другим человеком, и в нём вдруг, начинает раскрываться его потенциал.
Поддержка.
А ещё коуч использует "Поддержку". Чтобы понять, что это такое, те, кто является Родителем, могут вспомнить, как они давали поддержку своему ребёнку, когда он приносил вам показать свои первые рисунки. Кто нибудь посторонний, увидев их, мог бы сказать, что это просто каракули. Но только не вы. Вы, держа в руках эти листочки, наверняка испытывали счастье и смотрели на малыша с Любовью. А в голове у вас была единственная мысль: "Молодчина". Вот это и есть "Поддержка".
Раскрытие.
Итак, коуч создаёт особенную атмосферу принятия, доверия и поддержки, в которой человек становится способен на большее, он обнаруживает в себе ресурсы и начинает видеть пути достижения своих целей.
Нужно ли вам это.
Теперь я расскажу вам о том, с какими запросами можно работать в коучинговом формате и к чему вам нужно быть готовым. Коучинг — это технология, работающая с целями. И она работает только в том случае, если у вас есть запрос. Когда у вас есть цель и вы готовы над ней работать, то коучинговое взаимодействие позволяет вам прийти к ней быстрее и эффективнее. Вы можете сэкономить уйму времени и усилий.
Направление движения.
Если вы не очень хорошо понимаете, куда вам двигаться, или кажется, что определённых целей у вас нет, то коуч поможет вам их осознать и сформулировать.
Запрос.
В начале любой сессии формулируется запрос. Это не то же самое, что цель. Цель, может быть какая угодно, а запрос делается именно на эту сессию в отношении данной цели. Например, получить больше ясности; получить больше осознанности; получить доступ к ресурсам, которые помогут достичь цели; составить план; увидеть первые шаги; усилить мотивацию.
Облегчение выбора.
Коучинг можно использовать, когда перед вами стоит проблема выбора. Например: принять одно предложение или другое, продолжать отношения с партнёром или лучше расстаться, и т.д.
Выход из тупика.
Так же он может помочь, если вы чувствуете что оказались в тупиковой ситуации и не видите выхода из неё. Или просто столкнулись с каким — то препятствием на пути к цели, или даже кризисом.
Отсутствие советов.
Вам важно знать и помнить о том, что коуч не будет давать вам каких — либо советов по поводу выхода из этих ситуаций, поэтому не ждите их. Готовых ответов тоже не будет. Но он будет способствовать тому, чтобы вы сами нашли решение.
Активная позиция.
Помните о том, что коуч принимает любое проявление вашей воли, поэтому будет очень хорошо, если вы будете испытывать Любопытство и Интерес, готовность экспериментировать и ошибаться, готовность искать и находить, вместо того чтобы испытывать уныние и неготовность действовать.
Ответственность и прорыв.
В ходе любой коуч-сессии, всегда помните о том, что у вас и у коуча разные задачи. Будьте готовы по серьёзному "работать" над своим запросом, потому что вы, и только вы будете это делать, а коуч будет лишь создавать для вас особые условия — ту атмосферу, в которой вы, возможно, сделаете настоящий прорыв.
Самокоучинг.
Вершиной коучингового взаимодействия является самокоучинг. Это когда вы становитесь коучем для самого себя. Инструменты и подходы, которые использовал коуч, становятся интегрированы в вас, и вы способны их использовать самостоятельно, даже не задумываясь об этом — это становится вашей натурой.
Другой путь.
Другой путь стать коучем для самого себя и раскрывать свой потенциал самостоятельно, это сразу обучение самокоучингу. Но даже на этом пути вам необходимо взаимодействие с профессиональным коучем. Это поможет прочувствовать многие вещи, которые словами не передать, для того чтобы вы смогли перенять их у него.
Послесловие
Надеюсь, мне удалось пролить немного света в вопросе, надо ли или не надо заниматься коучингом. И теперь вам будет легче сделать свой выбор: оставить эту технологию без внимания, или может попробовать подвигаться в этом направлении.
