"Это так же естественно, как дышать".
На сегодняшнем этапе развития человека дыхание — это жизнь. Вот родился малыш и первым признаком принятия им нового мира будет вдох. А с последним вдохом человек прощается с этим миром. Но мы редко задумываемся, как мы дышим, и это лишь потому, что процесс дыхания рефлекторный. Вместе с вдыхаемым воздухом мы получаем большое количество информации об окружающей среде. И процесс её обработки тоже во многом неосознаваемый.
Одна из эволюционно обусловленных функций обоняния — определение качества пищи. Исходя из этого, для любого человека в норме гнилостный запах будет неприятен, а вот запах спелых фруктов напротив. Восприятие запахов так же исторически ответственно за общение с представителями своего и противоположного пола, за определение опасности.
Обоняние — одна из наиболее древних сенсорных систем. Представительство её в коре головного мозга человека входит в состав лимбической системы. Это значит, что вдыхаемый нами запах, будет оказывать влияние на наше поведение, эмоции, мотивации, состояние сна и бодрствования, гормональную регуляцию, деятельность вегетативной нервной системы, адаптацию, память, пищевые и половые предпочтения.
При желании мы практически в любой момент можем обратить внимание на запах, принюхаться, но осознать, как именно этот запах на нас влияет, зачастую бывает довольно сложно. Однако история человечества хранит в себе множество ответов. Свойства благовоний наблюдались и изучались веками, и на сегодняшний момент научно обоснованы.
У Шекспира есть такие строки (перевод Б. Пастернака):
И только аромат цветущих роз —
Летучий пленник, запертый в стекле, —
Напоминает в стужу и мороз
О том, что лето было на земле.
Квинтэссенцией растения по праву может считаться эфирное масло. Эфирные масла иногда называют душой растения, его энергетической сущностью. Так ароматы эфирных масел тонкими струнами играют на наших эмоциях. Каждое масло вносит свой вклад в "общую симфонию".
Ароматические растения влияют на человека через обонятельный анализатор и кожный покров, оказывают действие на нервную систему и на эмоциональную сферу человека. Поэтому, всё разнообразие эффектов ароматерапии можно рассматривать, как оптимизацию нервно-психического состояния, восполнение внутренних ресурсов организма, а все эфирные масла можно рассматривать как биорегуляторы. Человек только выбирает для себя необходимый биорегулятор на настоящий момент.
Группы эфирных масел
Эфирные масла по воздействию на психику разделяются на несколько групп. Главные рассматриваемые воздействия: стимуляция, расслабление и адаптация. Есть также группы эфирных масел гармонизирующих психофизическое состояние и стабилизирующих эмоции.
- Эфирные масла стимулирующего эффекта. Способствуют повышение активности нервной системы, формируют чувство "подъёма энергии", повышают физическую и умственную работоспособность, улучшают концентрацию и внимание.
- Сильные стимуляторы: эфирные масла базилика, гвоздики, имбиря, кориандра, корицы, левзея, лемонграсс (лимонной травы), перца чёрного, розмарина и цитронеллы. Большинство сильных стимуляторов — это эфирные масла растений, используемых в кулинарии как приправы. При необходимости стимулировать организм, можно использовать соответствующие специи, хотя эффект от эфирных масел сильнее.
- Средние стимуляторы: герань, грейпфрут, кипарис, лайм, лимон, морковь, мускатный орех.
- Эфирные масла расслабляющего эффекта. Помогают снизить мышечное, нервное и психическое напряжение, способствуют усилению тормозных процессов в нервной системе, релаксации и появлению состояния покоя и гармонии. Расслабляющий эффект также может проявляться в седативном воздействии и желании заснуть.
- Сильные релаксанты: анис, душица, иланг-иланг, лаванда, майоран, мандарин, мелисса, пачули, розовое дерево, ромашка и шалфей мускатный.
- Средние релаксанты: пальмароза, фенхель.
- Эфирные масла адаптогенного эффекта. Позволяют улучшить общее самочувствие, нормализовать психический тонус, регулируют работу вегетативной нервной системы (симпатического и парасимпатического отделов) при стрессовых и постстрессовых расстройствах, адаптационных реакциях, акклиматизации и метеопатических реакциях.
- Сильные адаптогены: бергамот, ель, можжевельник, камфора, каяпут, кедр, левзея, мирт, мята, пихта, розмарин, сосна, чайное дерево, эвкалипт.
- Средние адаптогены: герань, грейпфрут, кипарис, лимон, морковь, мускатный орех. Можно заметить, что иногда эфирные масла обладают сильно выраженными двумя эффектами. Например, розмарин — сильный стимулятор и адаптоген, а лимон — средний стимулятор и адаптоген.
- Эфирные масла гармонизирующего эффекта. Их действие проявляется в гармонизации нервно-психического состояния. Эфирные масла этой группы являются одновременно адаптогенами, стимуляторами и релаксантами средней степени. Именно это и даёт сильно выраженный эффект гармонизации психических процессов. К гармонизирующим эфирным маслам относятся: иссоп, ладан, мирра, сандал.
- Эфирные масла стабилизирующего эмоции эффекта. Оказывают стабилизирующее влияние на психоэмоциональное состояние, за счёт реализации стимулирующего и расслабляющего действия в средней степени одновременно. Применяется в случае эмоциональной нестабильности, при лабильной психике и т.п. К эфирным маслам, стабилизирующим эмоциональный фон, относятся: апельсин, вербена, жасмин, нероли, петитгрейн, роза, тимьян (чабрец), туя. Эфирные масла широко используются в психологии. Существуют разработанные методики аромадиагностики, которые позволяют понять причины душевного состояние человека, глубинные потребности личности. А на основе этого подобрать группы эфирных масел для ароматерапии и (или) сопроводительные запахи психологической коррекции.
Выбор эфирных масел
Поскольку существует зависимость запах — эмоции — здоровье, прежде всего надо выбирать эфирные масла, несущие гармонию.
Помните, что приятные для вас ароматы не только повышают настроение, приводят чувства в равновесие, но и регулируют физическое и душевное здоровье, поддерживают и укрепляют его.
Эфирные масла, отдавая накопленную в себе энергию солнца, способствуют повышению жизненной энергии организма человека, улучшению самочувствия. При положительном настрое организм будет намного больше имуннозащищённым.
Правила безопасности:
- Разбавляйте эфирные масла! Эфирные масла нужно разбавлять или смешивать с основой-носителем, так как они высококонцентрированы и могут вызывать ожоги, как кожного покрова, так и слизистых оболочек.
- Проверяйте масла на аллергенность!
- Доверяйте своим симпатиям и антипатиям! Начиная использовать незнакомое эфирное масло, обязательно убедитесь, что запах вам приятен, если нет, то не используйте масло.
- Эфирные масла как лекарства! Храните их в недоступном для детей, тёмном и прохладном месте.
- Капля масла! Дозирование эфирных масел производится каплями.
- Перед выходом на солнце исключить! То есть, не следует наносить на кожу, так как эти масла могут вызвать образование пигментных пятен: лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут, лайм, бергамот, вербену, жимолость, пачули, корица, тмин.
- В период беременности использовать эфирные масла нужно с особой осторожностью, выбирая минимальное время и интенсивность воздействия и отслеживая своё состояние.
Афродизиаки
Ряд эфирных масел обладает свойствами афродизиаков, а значит, влияют на чувственно-эротическую сферу человека: стимулируют взаимный интерес, помогают расслабиться, снимают напряжение, приводят в тонус, создают романтическое настроение. Афродизиаки используются в ароматерапии для восстановления гармонии в семейных отношениях.
Такие масла или составы из них можно применять, нюхая смесь из флакона с некоторой периодичностью (наиболее сильное воздействие), получая массаж или принимая ванну с ними (сильное воздействие) или для ароматизации помещения (несильное, но продолжительное воздействие).
Помните! Опасно наносить эфирные масла, да и любую парфюмерию на части тела, имеющий свой выраженный запах! Т.е. волосы, подмышечные впадины, грудь, паховая зона.
Методы проверки на аллергенность:
- Для ингаляций. Нанесите на носовой платок 1 каплю проверяемого масла и в течение одного дня нюхайте запах. Если у вас не возникло аллергических проявлений, включая головную боль, слабость и другие, начинайте им пользоваться.
- Для применения на коже. Предварительно проверьте по методике для ингаляций.
- Первый метод: нанесите планируемый маслоноситель в области грудины, на запястье или за ухом и проверьте на аллергические реакции в течение 12 часов. Если нежелательных реакций нет, то добавьте каплю эфирного масла в чайную ложку маслоносителя и нанесите смесь в области грудины, на запястье или за ухом, и проверяйте реакцию в течение ещё 12 часов.
- Второй метод. Принимайте ванную с 1–2 каплями эфирного масла в течение 2–3 минут.
