Однажды наблюдала такую ситуацию. Женщина сделала замечание своей десятилетней дочери, та ответила достаточно агрессивно. Присутствующая здесь же бабушка девочки немедленно отреагировала таким образом: испепеляющим взглядом пронзив внучку насквозь, с металлом в голосе произнесла: "Нельзя злиться на маму!!!"
У меня тогда возник вопрос, если "нельзя злиться на маму", а ребёнок всё-таки разозлился, то куда же он должен деть свою злость? Это чувство, думаю, часто возникает. Ведь вполне естественная реакция на запреты и ограничения, возникающие в процессе воспитания, — это злость.
Я вспомнила своё детство. Нам с сестрой строго-настрого запрещено было злиться не только на маму, но и на папу, бабушку, учителя и вообще любого взрослого! На взрослого нельзя злиться, ему нельзя перечить, с ним нельзя спорить, надо вежливо отвечать на любые, самые дурацкие, вопросы, выполнять все, самые нелепые поручения! И не спорить с запретами! Взрослому ведь виднее, как нам, детям, правильно жить.
А как же злость. Куда её девать, если она возникает?
Общаясь со своими клиентами, я составила список патологических вариантов преодоления этой "негативной" эмоции.
- Злость можно обратить на себя. Так называемая ретрофлексия. Способов бесконечное множество. Например, психосоматические заболевания и симптомы: это и головная боль, и боль в животе. Зубные боли как следствие стискивания челюстей. Язва желудка, бронхиальная астма, дерматологические заболевания: экзема, диатез и др. Направленная на себя злость может принимать вид пирсинга, татуировки, самоповреждений (неглубокие множественные порезы бёдер, предплечий, живота). Закончиться такой способ может суицидальными попытками, иногда даже приводящими к гибели подростка.
- Злость можно спрятать: опустив глаза, сделать непроницаемое лицо и думать о чём-то постороннем. Не имеющие возможности злиться на родителей дети часто мечтают о смерти, своей или родителей. Такие мысли не приносят облегчения, а только вызывают патологическое чувство вины и стыда. Вообще ребёнок из такой семьи постоянно испытывает вину и стыд. Так как, разозлившись на родителей, пугается, ведь с пелёнок он усвоил, что злиться на родителей — это преступление. Патологические стыд и вина — это источники наркомании и алкоголизма.
- Невозможность проявить злость, а часто даже неосознанность этого чувства, может привести к депрессивным состояниям. Подросток теряет интерес к учёбе, к совсем недавно любимым увлечениям, друзьям, прогулкам, жизни вообще. Может начаться анорексия, булимия. Неотреагированная злость тормозит другие эмоции. Подросток становится апатичным, утрачивает способность веселиться, радоваться, просто получать удовольствие от жизни.
Каковы же адекватные способы выражения злости? Мы же не хотим обидеть и навредить близким людям.
- Вербальный способ. Напрямую сказать о своих чувствах. Важно говорить от первого лица: "Я злюсь, когда критикуют мою одежду". "Мне не нравится, когда без стука заходят в мою комнату". Здесь главное не переходить на личности.
- Написать всё, что думаете об объекте злости или его поступках, затем порвать письмо на мелкие кусочки и спустить в унитаз. Нежелательно хранить подобные послания. Не исключено, что они могут попасться на глаза родителям или бабушке.
- Можно нарисовать свою злость или объект злости. А потом замалевать рисунок или порвать его.
- Справиться с переполняющими эмоциями поможет и такой простой способ: комкать и с шумом рвать большие газеты или толстую бумагу. Чем физически тяжелей процесс, тем лучше результат.
- Бить боксёрскую грушу, а если её нет, то большую подушку. Да и вообще, любой спорт, особенно игровые виды и единоборства, помогают выплеснуть накопившуюся агрессию.
