"Как дела?" "Да никак, работа, дом" — именно такой ответ грустным и разочарованным тоном звучит в ответ на наш вопрос.
Ощущение серости и обыкновенности жизни преследует многих из нас изо дня в день. Вряд ли так было задумано — ведь все мы рождены не только с неотъемлемым правом на счастье, но и со своими уникальными талантами и особой миссией. Значит, свою жизнь в серость мы превращаем собственноручно. Мы пока не будем касаться причин — просто поговорим о способах привнести чувство безграничности в каждый день без особых денежных затрат:
- Медитация. Подобно тому, как утренняя разминка растягивает наши мышцы, медитация растягивает мускулы нашего ума и позволяет шагнуть за пределы обычного восприятия. Когда мы представляем себя животным, птицей или цветком, мы уже не можем видеть мир привычным образом. Чтобы медитировать нам нужно совсем немного — запись спокойной мелодичной музыки или текста медитации и возможность уединиться. Можно даже медитировать в абсолютной тишине. Можно выбрать определённую тему или образ, а можно просто посидеть в тишине и глубоко подышать, успокаивая свой ум. Во время медитации мы налаживаем связь с собственной душой, именно поэтому в такие моменты нас посещают озарения и новое понимание ситуации.
- Физическая активность. Движение оживляет не только клетки организма, но и ум, чувства, жизненную энергию в целом. Можно начать с простых разогревающих упражнений утром и в течение дня. Небольшая физическая встряска очень полезна и тогда когда вы расстроены, разгневаны, нервничаете. Если вы всегда мечтали заняться каким-то определённым видом спорта — самое время начать. Отличной альтернативой могут быть танцы — главное, чтобы регулярная физическая активность была не очередной рутинной обязанностью, а приносила настоящую радость. Универсальные виды спорта, которые подходят и приносят пользу практически каждому человеку — йога, славянская гимнастика.
- Творчество. Это ещё одна среда, где мы искусственно ограничиваем себя, ассоциируя творчество с созданием шедевров. Нас учат воспринимать искусство, восхищаться им, подражать ему, но не выражать себя через искусство. Средств — бесчисленное множество: танец, пение, рисунок, поэзия, актёрская игра. Если вы никогда не занимались творчеством и не знаете, с чего начать, попробуйте для начала развить способность воспринимать искусство, откликаться на него. Посетите интересный концерт, выставку, мастер-класс, устройте самому себе "творческое свидание" как рекомендует Джулия Кэмерон в своих книгах "Путь художника" и "Золотая жила". Читайте биографии интересных вам творческих людей, слушайте красивую музыку, фотографируйте вдохновляющие виды и рано или поздно вам самим захочется что-нибудь создать.
- Благотворительность. Благотворительность — это способность творить благо, то есть создавать и передавать дальше божественную энергию счастья. Бумеранговая природа счастья выражена простыми словами из советского мультика: "Ты кому-нибудь что-нибудь предложишь, тебе кто-нибудь что-нибудь предложит". На самом деле, нет необходимости ждать ответного блага потом, поскольку мы получаем ровно в тот же момент, что и отдаём. Каждый из нас не может пройти равнодушно мимо какой-либо проблемы в обществе: бездомных людей или животных, мусора на дороге, пожилых людей, которых оставили родные. Каждый может оказать обществу небольшую, но реальную помощь: накормить кого-то, отдать старые вещи, поучаствовать в благотворительной акции или просто подбодрить грустного и одинокого человека. Если хочется сделать спонтанное добро — делайте.
- Духовная практика. Сегодня редко кто относится к этому достаточно серьёзно, а тот, кто хотел бы — не знает, с чего начать. Если есть привлекающая вас практика или религия, возможно, стоит пообщаться с её последователями. Но можно и даже нужно искать свой собственный путь к Богу. Можно устроить дома что-то вроде алтаря с изображениями святых или даров природы или других вещей, которые вызывают у вас чувство благоговения. Очень легко познавать Господа через его творения — читайте о разных необычных уголках планеты и чудесах природы, фантастических явлениях. Замечайте, что приводит вас в чувство благоговения перед чем-то, что выше и масштабнее вас. Молитесь и читайте духовную литературу, если у вас есть к этому интерес — не заглушайте в себе тягу к Божественному.
- Дух приключений. Чтобы объехать весь свет, нужны немалые средства и решимость. Однако, расширять пространство своего бытия вы можете, начав с собственного дома. Музыка, предметы искусства и быта разных народов очень помогут в этом. Начав изучать новый иностранный язык, вы в буквальном смысле слова приобретаете второй способ смотреть на мир — даже если вам кажется, что вам нигде это не пригодится. Начните изучать кулинарию другой страны, которая вызывает у вас интерес, искусство и образ жизни других стран — может быть, вам захочется что-нибудь позаимствовать.
- Мечта. Наличие заветной мечты — самый эффективный стимул жить! Тот, у кого есть мечта, обретает чувство осмысленности каждого дня и силы преодолевать повседневные стрессы. Наверняка у вас есть нереализованные желания. Возможно, вы подавили их уже очень давно, ещё в детском или подростковом возрасте, но секрет в том, что ваша мечта будет жить до тех пор, пока вы находитесь на этой земле, потому что это — неотъемлемая часть вас, вашего предназначения на земле. Не исключено, что вам придётся потрудиться, прежде чем вспомнить вашу мечту. Для начала опишите на листке бумаги около ста приятных для вас вещей и занятий. А потом поглядите на каждый пункт и вспомните — когда вы последний раз позволяли себе это? Начинайте потихоньку включать приятные вам дела в своё повседневное расписание и не бойтесь идти на риск — если вы о чём-то давно мечтали, но не решались к этому стремиться, самое время начинать сейчас, чтобы вернуть себе радость жизни.
