Наша психика обладает хорошим "иммунитетом" в виде защитных механизмов от стрессовых и психотравмирующих ситуаций. Одним из них является проекция. Это, своего рода, перевёрнутые и направленные на другого человека наши собственные эмоции, чувства, мотивы, желания, качества, опыт и сценарии, которые мы не принимаем в себе (или принимаем и начинаем искать у других, чтобы убедиться в том, что не одиноки в своих слабостях).
Как и все защитные механизмы, проекция нужна для того, чтобы охранять нашу психику от труднопереносимых и неприемлемых переживаний. Она бессознательно используется нами. Варианты её применения приобретаются в детстве, благодаря примеру родителей или ближайшего значимого социального окружения. Когда ребёнок оказывается в психотравмирующей ситуации, и некому поддержать его в трудный момент, не с кем обсудить случившееся и даже просто поделиться своими переживаниями, психика начинает "заботиться" о себе сама таким вот имеющимся у неё в арсенале способом. Проекция позволяет адаптироваться к ситуации и сохранить свою самооценку. Она нужна каждому нормальному человеку время от времени, поскольку никто из нас не застрахован от стресса. Но, если мы начинаем использовать этот механизм слишком часто и не всегда адекватно ситуации, начинаются проблемы. А маячками этих проблем являются многочисленные непроверенные домыслы, которые приводят к напряжению, недопониманию и конфликтам. И вот тогда проекция начинает портить взаимоотношения.
Жизненных примеров проекции множество:
- У женатого мужчины в другом городе, где он регулярно бывает в командировках, есть любовница. И когда жена рассказывает о своём новом руководителе проекта, супруг начинает ревновать, пытаясь уличить её в измене.
- Женщина считает, что не нравится своей соседке, поэтому злится на неё, опасаясь сплетен. При этом боится себе признаться, что сама испытывает сильную неприязнь к ней и любит обсудить это с другими.
- Мужчина имеет проблемы с финансами, не реализовал себя в карьере. Приходя домой, ежедневно обвиняет супругу в том, что она вносит недостаточный денежный вклад в семью, и пора бы ей сменить работу на более высокооплачиваемую.
- Молодой человек не удовлетворён занимаемой должностью и своей зарплатой, а в разговорах с коллегами обвиняет начальника в грубости, злости, несоответствии занимаемой должности, негативном к нему отношении.
- У женщины супруг злоупотребляет спиртными напитками, и она приводит массу примеров мужей своих подруг, которые тоже злоупотребляют этим и создают им массу проблем.
В этих примерах участники считают личную проблему чужой, негативно направленной на них же.
Таким образом, если мы проецируем, то, по сути, относимся к другим так, как на самом деле относимся к себе. Проекция искажает реальность. А искажённое восприятие реальности приводит к искажению действий, их неэффективности и отсутствию желаемого результата. Что делать?
Справиться со склонностью к проецированию можно, следуя определённому алгоритму:
- Проанализируйте сложные отношения:
- С кем вы не ладите?
- Кто вас сильно раздражает без видимых на то причин?
- Определите, с чего началась ваша неприязнь.
- Спросите себя, проявляют эти люди качества, присущие вам? Проецируете ли вы свои чувства на них? Если в предыдущем пункте ваш ответ "Да", значит, можно что-то изменить.
- Задумайтесь, почему вы ведёте себя именно так.
- Начните брать на себя ответственность. Используйте знания о проекции, чтобы её избежать.
Многие клиенты только на консультации впервые узнают о том, что регулярно используют механизм проекции.
Осознав "отзеркаливание себя" в другом человеке, вы можете прийти к пониманию реального источника проблем. А это уже значимый шаг в решении сложной жизненной задачи!
