Выделяют прямой и обратный даосские круги. Прямой даосский круг в разных традициях называется по-разному. Это может быть Энергия жизни, Жива, Ци, Чи, Ки, Прана, Пневма, Энергия Духа. Но в любом случае это восходящий поток, который позволяет нам проработать энергетические каналы, стать более энергонасыщенными, более активными, более здоровыми.
Работа с даосскими кругами очень благодарная! Чем чаще вы прокачиваетесь, тем успешнее вы становитесь. Каким образом это происходит? Обычно движение энергии привязано к дыханию. И на вдохе мы всегда поднимаем энергию. Принято считать, что источник энергии находится где-то в центре Земли. Когда мы делаем вдох, то через ступни ног получаем потоки энергии, которые поднимаются наверх. Через центр ступней энергия поступает в тело, затем по задней поверхности ног поднимается до копчика, на копчике соединяются два канала. От копчика энергия идёт вдоль позвоночника наверх, к макушке головы.
Затем на выдохе энергия опускается по средней части лица, по переднесрединному меридиану вниз к копчику. Ещё раз на вдохе поднимается вдоль позвоночника наверх до макушки головы, дальше опускается до середины грудины. На выдохе от грудины потоки разделяются на два. И выдох — через руки! То есть, фактически, вдох — через ноги, выдох — через руки.
Прямой даосский круг наполняет наше тело жизненной силой, даёт приток энергии, физической активности, повышение и усиление иммунитета. Обратный круг позволяет работать над собой, менять себя и получать инсайты, какую-то информацию.
Практика
Если вы никогда не прокачивались, лучше встаньте в таком положении — ноги слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях и ладони прямо. Если вы уже прокачивались, то сядьте на краешек стула, ладони наверх. Ступни должны плотно стоять на полу.
Прикрываем глаза, отпускаем, растворяем все тревоги дня. Позвольте несколько минут, несколько мгновений полной, абсолютной сосредоточенности на ощущениях. Перед глазами — пустой, спокойный экран. Всё внимание уходит в стопы. Вы начинаете своим вниманием прикасаться к ступням: большие пальцы ног, указательные пальцы ног, мизинчики. Прислушайтесь к пяткам, потрогайте их своим вниманием! И переместите внимание в центр ступней! Под вашим вниманием ступни разогреваются, становятся горячими.
Прямо в центре ступни есть энергетический канал. Вниманием идём в центр Земли! Как будто крючком захватываете немного потока магмы, энергии восходящего потока. Делаете вдох и начинаете поднимать эту энергию через центр ступней. Как будто закачиваете в тело. Теперь ведёте этот сгусток по задней поверхности ног, как будто сквозь трубки, сквозь жилы, сквозь каналы. Вдох! Горячий поток поднимаем наверх по задней поверхности ног до колена. Ещё один вдох! Поднимаете вдоль бёдер, до копчика. Ещё один вдох! Накапливаете энергию в области копчика. Вдох! Ещё накапливаете — до ощущения тяжести, распирания в области копчика. Ещё один вдох! Как будто закачиваете туда энергию и увеличиваете плотность.
Теперь этот сгусток, огненный шарик, начинаете поднимать вдоль позвоночника. Вдох! На выдохе не фиксируетесь, вдыхаете. Внимание — на вдох, выдох — свободные лёгкие. Вдох! Поднимаете этот сгусток вдоль позвоночника до поясницы. Ещё один вдох! Поднимаете до грудного отдела. Ещё один вдох! Поднимаете эту энергию вдоль шеи, до макушки головы. И теперь делаете свободный, короткий вдох. А на выдохе фиксируете своё внимание!
Далее этот шарик начинаете опускать по переднесрединному меридиану, по центру лица. Выдох! И шарик начинает скатываться вниз по поверхности лица, через кончик носа, через подбородок. Выдох! Через середину грудины, через пупок. Ещё один выдох! Возвращается к копчику! От копчика снова фиксируете внимание только на вдохе. Вдох! Тянете поток вдоль позвоночника. Ещё один вдох! Тянете вдоль позвоночника, на выдохе не фиксируетесь — до макушки головы. Теперь на выдохе опускаете к центру грудины, разделяя по внутренней поверхности рук, делаете выдох через ладони. Теперь вдох — через ноги, выдох — через руки! Сделайте ещё два дыхательных движения! Запомните свои ощущения!
А теперь давайте попробуем запустить обратный круг! Он помогает обучаться, снижает давление, убирает активность. И, кстати, поможет хорошо уснуть! Останавливать потоки не надо, они не вечные. В усиленном режиме, будут идти минут 5–10, не больше. Теперь дайте себе установку: "Активизирую обратный даосский круг". И прислушивайтесь к себе! Когда вы будете учиться на курсе, у вас будет возможность сделать так, чтобы этот фон оставался надолго.
Если вам не хватает сил, появилась лень, если вы не хотите физически работать или вдруг почувствовали, что начинаете болеть, активизируйте в себе прямой даосский круг! И всё очень быстро пройдёт.
Если вдруг вы почувствовали, что у вас болит голова, тошнит, высокое давление, активизируйте обратный даосский круг и получайте очищение!
Как у вас получилось? Что вы почувствовали во время прокачки? Как вы себя ощущаете?
