Личная ответственность человека перед самим собой как возможность быть счастливым
Никто не думает об ответственности перед самим собой. "Какая глупость, — скажете вы. — Это же очевидно — я отношусь к себе так, как могу! Главное, что я добиваюсь целей!". Но давайте на несколько минут задумаемся о том, что же заставляет людей меняться? Конечно, боль, болезни, страх одиночества, разрушение личной жизни, кризисы.
Слишком часто тяжёлое событие застаёт многих из нас врасплох, когда никто не готов принять жизнь с тёмной стороны. Как нападение ночью в переулке! Единственное, что может нас хоть немного подстраховать от ударов судьбы и помочь в кризисных ситуациях — это личная ответственность перед самим собой.
Проблема принятия личной ответственности тесно связана с отношением к себе. Ведь невозможно добиться переживания удовлетворения от жизни и от достигнутого, если в душе живёт недовольство собственной личностью. Грубо говоря, если постоянно пренебрегать своими потребностями и одновременно требовать невероятных достижений, то в скором времени получите нервный срыв и поход по врачам.
Перфекционизм — бич нашего времени.
Социальные достижения не будут приносить радости от успеха — в тот момент, когда человек понимает, что заплатил слишком высокую цену. Например, столкнулся с разрушением личной жизни или постоянным напряжением, которое невозможно снять без антидепрессантов, амфитаминов или алкоголя. Возможен и такой вариант — жизнь под гнётом страха потерять достигнутое. Так, сознание человека замыкается в извечный круг между скукой и страданием — нет понимания и удовлетворения потребностей плюс недовольство собой.
Принятие личной ответственности перед собой и за себя
Принятие личной ответственности напрямую связано с заботой о себе, без которой невозможно сохранить высокую мотивацию к жизни и обрести смысл существования. Давайте рассмотрим, что включает в себя это понятие.
Забота о себе, как о целостном живом существе, у которого есть духовные, телесные и эмоциональные потребности, помимо социальных и финансовых. Умение различать эти потребности и своевременно удовлетворять приносит в жизнь гармонию и баланс. Мы вынуждены учиться жить в своём внутреннем мире, в своём теле, с другими людьми. Проще говоря, речь идёт о наработке навыков регуляции внутренних процессов, которым никто никого не обучает в обычном жизни.
Забота о теле. Никакой социальный успех не принесёт наслаждения, если сидеть перед кабинетом онколога, нарколога или психиатра. Всё просто — нет физических ресурсов, нет сил — нет здоровья. Если с утра до вечера пропадать на работе, то начнёшь жить ради того, чтобы ходить на работу. Жизнь превратится в строгую циклическую последовательность между "надо" и "срочно". Вряд ли такое положение вещей позитивно отразится на здоровье.
Забота о душевной жизни, которая тоже относится к категории здоровья. Часто люди обращаются к психологу, когда эмоции зашкаливают, и они не могут с ними справиться. Некоторые считают, что в состоянии терпеть душевный дискомфорт, и у них всё в порядке до тех пор, пока не столкнуться с необходимостью серьёзного многолетнего лечения. Приходят к специалисту лишь тогда, когда душевные проблемы становятся такими сильными, что начинают разрушительно влиять на работу, здоровье и отношения.
Забота о себе в межличностном пространстве. Человек хочет получать любовь и секс, признание и уважение, поэтому забота о межличностных отношениях остаётся одной из приоритетных. Если учесть, что любовь купить за деньги нельзя, а секс не спасает от одиночества, то человек без прочной партнёрской или дружеской связи остаётся на "голодном" пайке. К сожалению, полностью автономных личностей не бывает.
"Не хочешь — заставим, не можешь — научим!"
Почему в жизни возникает столько перекосов? Казалось бы, все — умные люди, знают о том, как должно быть, но не получается — то хвост увязнет, то клюв!
Оказывается, что ответственность перед другими людьми усваивается быстро и легко через страх наказания или осуждения, а об ответственности перед собой до сих пор знают лишь единицы, и формируется она в помогающем стиле воспитания.
Как было в детстве? Сделал уроки — молодец, иди гуляй! Помыл посуду — герой! С двойкой лучше домой не приходить. Как было в детстве, так и осталось во взрослой жизни. Угроза социального возмездия вызывает страх, который играет роль психологической границы. Страх останавливает, замораживает и призывает быть внимательным.
Самый простой способ отнять у человека возможность жить в согласии с собой — напугать.
Лет тридцать назад редко какой родитель интересовался желаниями ребёнка или его склонностями, если они не были ярко выражены. А уж если у ребёнка возникали психологические проблемы, то, безусловно, из-за какой-нибудь ерунды. Лень, отсутствие стремлений, "глупость" или "тупость" — вот наиболее частые родительские формулировки.
Ответственность перед другими людьми тесно связана с требованием соответствия. Сначала соответствуешь требованиям родителей и школы. Потом институт, работа. Страх несоответствия — мощный инструмент влияния. Все заботы крутятся вокруг того, чтобы получать больше одобрения и признания. Пока человек занят стремлением соответствовать, он всё больше принимает ответственность перед другими на себя.
Внешнее становится важнее внутреннего.
Со временем человек замечает, что здоровья не хватает, и близкие отношения не выстраиваются. Потому что в душе многие успешные люди так и остаются напуганными детьми — "хороший" мальчик или "хорошая" девочка, которые "должны" соответствовать. Они оглядываются на партнёра и видят чужого человека. Идут к врачу и пугаются ещё больше.
Ответственность перед собой — вещь настолько размытая и мало обсуждаемая, что трудно понять, где она начинается и заканчивается. Может ли общество обязать человека быть счастливым? А здоровым? По идее, человек сам выбирает — быть счастливым и здоровым или не быть. Да и само понятие "счастья" — вещь глубоко субъективная. Что значит быть счастливым? Делать любимую работу? Быть с любимым человеком? Собирать марки или забираться на высокую гору?
Однако пресловутая свобода воли — быть или не быть без понимания собственных возможностей, потребностей и желаний не работает также, как в случае с социальной ответственностью: "Не хочешь — заставим, не можешь — научим!". Никто не может обязать быть счастливым и ответственным ради себя, и человек отчаянно забивает на свои потребности и желания до поры до времени, потому что боится вызвать неодобрение.
Все читают умные книги про счастье, только почему-то реализовать прекрасные идеи не могут. Всё просто на самом-то деле. Хочешь быть счастливым? Прими ответственность за свою жизнь на себя.
Личная ответственность перед собой: "А ты хозяин своей жизни?"
Если мы представим, что у нас есть возможность задать вопрос об ответственности перед собой двум крайне противоположным группам людей, то откроем удивительную вещь. Пусть в одной группе собрались люди с гиперответственностью, перфекционизмом, стремлением к социальному успеху, а в другой — все раздавленные тяготами жизни, инфантильные и безответственные и попросим эти группы оценить свой собственный уровень ответственности перед собой. Что же мы увидим?
Примерные мальчики и девочки, точно так же, как и не примерные, инфантильные и зависимые в равной степени отказываются почему-то быть счастливыми — не воспринимают свою жизнь, личность как самоцель. Чувство пустоты и бессмысленности существования будет сковывать одинаково сильно столь разных людей. Первых, потому что сильно напуганы и заняты стремлением к социальному успеху, а вторых в силу отсутствия веры в возможность каких бы то ни было изменений.
Если говорить про мотивы людей первой и второй группы, то можно обнаружить жертвенный тип поведения. Они приносит себя в жертву или чувствует себя жертвой других людей. К большому сожалению, выбор такого стиля жизни также не является осознаваемым, что приводит к разочарованию и переживанию личной неуспешности, несчастности.
Люди из этих двух групп просто не знают о том, как следовать за собой и понимать свои потребности, разбираться в собственных чувствах, удовлетворять свои подлинные желания — в близости, сопричастности с заботой о себе. Они — жертвы обстоятельств.
Как стать проектом самого себя?
Ответьте прямо сейчас на простой вопрос: "Что делает вас счастливыми?". До тех пор, пока вы не найдёте ответ на этот вопрос, чем бы вы не занимались и каким бы ни был ваш статус, вы не почувствуете вкус жизни.
Как бы сказал Жан-Поль Сартр: "Человек есть не что иное, как проект самого себя".
Человеку — жертве обстоятельств не хватает чуткости и сострадания к другим. Он слишком захвачен обидами на людей, конкуренцией и раздражением. Ему тревожно, и он не знает, почему? В противовес несчастному человеку, счастливому хочется поделиться — это становится внутренней мотивацией. Он находит своё место под солнцем среди других людей. Он сбалансирован и спокоен. Счастливый человек добыл некий внутренний ресурс, питающий изнутри — собственный огонь, мотиватор. Интерес к себе вызывает мотивацию движения навстречу людям и необходимость отдать то, что у него в избытке.
Вспомните пирамиду потребностей Маслоу — человек, достигший высот собственной самореализации счастлив уже тем, что просто есть и способен быть в гармонии с другими и с собой. Способность к творческому обмену с другими людьми делает жизнь яркой и насыщенной.
Как сформировать чувство личной ответственности перед собой и научиться заботиться о персональных нуждах?
Выходить за пределы ограничений, зашоренности и развиваться! Наконец-то осознать, что в погоне за внешними целями теряется здоровье, которое с каждым годом становится более хрупким, а поддерживать его всё тяжелее и дороже. Рушится личная жизнь или вовсе не складывается, потому что требует внимания и участия.
Перестать отрицать очевидные вещи, забивать на них и уделять внимание себе и своим самым важным потребностям! Планировать время на здоровье, личную жизнь и отдых сознательно. Просто брать и ставить в график. Не забывать дарить жене цветы и по приходу домой обнимать и улыбаться, а мужу выражать благодарность и нежность.
Признаться себе в своих страхах, навязчивых мыслях, тревоге, которая мешать спать по ночам, прерывает сон кошмарами, а по утрам будит с петухами. Идти на боль, чтобы разрешить внутренние противоречия, которые мешают радоваться и быть счастливым.
Научиться наконец-то радоваться всем благам, которые заработаны тяжёлым трудом!
Личная ответственность перед самим собой подразумевает вполне очевидные вещи:
- Рассчитывать собственные силы и не брать нагрузки больше, чем сможете вынести. Оставляйте время для восстановления, сна, отдыха и развлечений.
- Планировать финансы. При возможности разделите заработок на три части. Первую откладывайте на "чёрный день", вторую оставляйте на ежедневные траты, с третьей возможны эксперименты.
- Заботиться о здоровье своевременно как телесном, так и психическом, не допуская срывов и не нарушая своей безопасности.
- Учитывать удовлетворение собственных потребностей в первую очередь — любой дефицит приводит к "перегреву". Чем дольше "перегревается" человек, тем сильнее его эмоциональное напряжение и эмоциональный голод, тем ближе эмоциональный или психический срыв.
- Не допускать замкнутости на своих проблемах, организовывать "питательные" встречи с людьми, которые щедро делятся поддержкой и позитивными эмоциями.
- Стремиться к реализации желаний;
- И, наконец, главное — не оставляйте чувства без внимания. Задавайте себе каждый день вопрос: "Что сегодня я сделаю только для себя?". Не для других, не потому, что "надо", а только для себя самого. Если вы себя бросите, оставите в горе или печали, кто позаботится о том, чтобы вам стало хорошо?
Эрих Фромм написал: "Главная жизненная задача человека — дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий — его собственная личность".
Если вы идёте туда, куда хотите, даже трудности будут преодолеваться быстрее.
