Рассказывать о здоровье и о счастье продолжаю, делюсь своим опытом оздоровления и построения счастливой жизни!
В предыдущих моих статьях рассматривались темы: уважение себя, альтруизм. Планирую ещё рассказать об уважении тех, кто вас окружает, но это в будущем. В данной статье хочу обозначить принятый мной, скажем так, общий подход к своему оздоровлению: "Наш организм самовосстанавливающаяся и самонастраивающаяся система. И если система выходит из равновесия, конечно, нужно помочь ей вернуться в своё оптимальное состояние. И очень часто для этого следует лишь создать подходящие условия для восстановления своего организма, и он сам себя восстановит!"
Оздоровление себя предполагает определённые самостоятельные действия, направленные на своё оздоровление. А вот в каких направлениях действовать, работать с собой, что для своего оздоровления делать, может подсказать общий подход к своему оздоровлению. Конечно, я не утверждаю, что мой подход самый верный и единственный, но, исходя из моего опыта, он достаточно действенный. Насколько же следует сочетать самостоятельные действия по своему оздоровлению с врачебной помощью, каждый, кто самостоятельно себя оздоравливает, будет принимать решение сам.
В чём же заключается мой подход к оздоровлению? Это умение взаимодействовать с самим собой! Это умение слушать, чувствовать самого себя, свой организм! Это умение следовать за самим собой! Следуйте за самим собой, и ваш организм сам будет подсказывать вам, как оздоравливать самого себя, и что для этого следует делать.
Например, наблюдая за собой и настраиваясь на определённые действия, связанные со своим оздоровлением, вы можете почувствовать, осознать:
- насколько вам нужна физическая нагрузка для вашего оздоровления, в каком объёме и даже в какое время суток;
- особенно это относится к тому, что вы едите, к вашему питанию. Работая с собой в этом направлении, вы можете постепенно научиться чувствовать свою потребность в питании, оздоравливающую вас, ваш организм. Конечно, здесь следует научиться различать такие понятия, как аппетит: воспоминания о вкусной еде и чувство голода: истинная потребность организма в нужном для его оздоровления питании;
- привычка пить чистую Воду, делюсь своим опытом, даёт возможность постоянно чувствовать нужную потребность организма в чистой воде, и организм подсказывает, если её не хватает, даже если употребляется достаточное количество других напитков.
Помогают организму вернуться в своё оптимальное состояние, способствуют улучшению взаимодействия с самим собой такие техники, как релаксация (наработка умения расслабляться, например, лёжа на коврике, желательно научиться после этого быть расслабленным и в движении); созерцание; лёгкие медитации.
Принятый мной общий подход к своему оздоровлению позволяет осознать, понять: потребности своего организма, связанные с оздоровлением; что делать, в каких направлениях следует работать с собой, совершать необходимые действия для своего оздоровления. Но умению самостоятельно работать с собой, со своим организмом нужно ещё научиться. А как быть, что делать, если нет таких наработок, а хочется заниматься вопросами своего оздоровления? Скажу так, существуют различные подходы к своему оздоровлению. Их можно рассмотреть, например, по отношению к тому, как вы строите своё питание, что вы едите.
Питание является одной из важнейших составляющих оздоровления, как говорится: "Вы состоите из того, что вы едите". О том, что, как и когда следует есть, как питаться, сейчас написано достаточно много книг, в которых передаются: некоторые научные знания; чей-то опыт приёма пищи; информация о каком-то конкретном воздействии питания на человека: здоровая пища — не здоровая, что есть при каком-то заболевании, как похудеть и т.д. Конечно, читать такие книги полезно, возможно, такая информация и приносит кому-то определённую пользу, но целостного подхода, направленного на построение питания человека, там не даётся.
Существуют различные системы, которые разрабатывают целостный подход к питанию, например: йога, аюрведа, следование которым способствует приведению организма в оптимальное состояние, его оздоровлению.
Но строить своё питание именно для себя, в соответствии с потребностями именно своего организма, самый оптимальный вариант. Организм сам будет подсказывать вам, какую пищу следует принимать, когда и в каком количестве.
В следующей статье более подробно будут рассматриваться вопросы, связанные с питанием, расскажу об одном из общих подходов к построению питания.
Быть здоровым и счастливым, для кого-то — это мечта, а для кого-то — реальность!
