Психотерапевтическая группа по четвергам

• Конфиденциальность — основное правило группы. Не обсуждать то, что происходит на группе — вне группы.
• В группе делятся опытом, личными переживаниями, чувствами, могут посоветовать что-то. Это тоже сознаёт атмосферу доверия.
• В группе есть правило СТОП. Если вы чувствуете, что вам становится сложно, непереносимо, вы не готовы отвечать на вопросы участников, вы можете в любой момент времени прекратить процесс (выходить из помещения нельзя, но остановить обсуждение можно!).
• В группе никто никого не оскорбляет. Вы можете сказать: "мне некомфортно, обидно, когда ты говоришь то-то", вместо "ты дебил". А это тоже располагает к откровенности)
• Так же в группе запрет на действие. Это значит, что вас никто не будет трогать без вашего разрешения. Если вы хотите кого-то, например, обнять, важно спросить: "могу я тебя обнять?". И обнимать только после получения согласия.
• Группу посещать в здравом уме и трезвой памяти, т.е. не приходить в изменённом состоянии сознания.
• Так же вы можете ввести свои правила со временем, если это правило поддержат все участники группы. Ведь это Ваша группа, и создание комфортных условий в ней и ваших силах и интересах.
• Запрет на общение вне группы. Т.к. при общении вне группы будет наложение контекстов, их будет больше, чем один. Вы будете уже не только участниками группы (один контекст), но и, допустим, приятелями (это уже второй контекст). А вы приходите и так со своими непростыми историями разбираться, поэтому наша общая задача — не добавлять сложностей, а наоборот — сделать максимально освобождённое от нагромождений пространство.
• Если вы принимаете решение завершить участие в группе, важно сказать об этом заранее, за 2 встречи. Для чего? Для того, чтобы было время Завершить процесс, а не оборвать его. Сказать участникам то, что не говорили. Услышать от них обратную связь.

Распространённые запросы, с которыми приходят участники следующие:

• Страх говорить о себе и проявляться;
• Конфликты с окружающими, социофобия;
• Зависимость от внешних оценок других людей;
• Общая неудовлетворённость качеством жизни;
• Заниженная самооценка и неуверенность в себе;
• Разрыв отношений, одиночество, созависимые отношения;
• Отсутствие поддержки в жизни и навыков за ней обращаться;
• Неумение отстаивать собственные интересы и добиваться желаемых целей;
• Не чувствую себя, что происходит, не понимаю что хочу, что нравится/не нравится;
• Сложности во взаимоотношениях с другими людьми, отсутствие теплых, близких отношений (друзей, партнёра);
• Сложности с границами: их опознавание, обозначение и удержание. Сложности с агрессией — как следствие;
• Эмоции, с которыми вы не знаете, как справиться (тревога, страх, вина, обида, раздражение, зависть, и т.д.) и многое другое.

Кабинет находится в пешей доступности от метро Красный проспект, напротив Нарымского сквера. В кабинете разуваются (есть тапочки, пледы).

Важное о группе:

1.Перед вступлением в группу проводится встреча по видеосвязи (15–30 минут, бесплатно). Мы знакомимся, проясняем запрос, подходит ли группа для вашего запроса в настоящий момент. Я расскажу подробнее, как все устроено.

2. Группа полузакрытая — принимаются новые участники, но за счёт длительности входа в группу (от 4х месяцев) есть устойчивый состав группы.

3. Группа работает под заочной супервизией с соблюдением конфиденциальности участников.

4. Группа подойдёт как для тех, кто ещё не посещал групповую терапию, так и для тех, кто уже имел опыт индивидуальной или групповой работы.

5. Количество участников до 10 человек, от 18 лет, любого пола, гендера и ориентации.

6.Группа с открытой датой окончания. Каждый участник сам определяет, когда выйти.