Маша Михалёва

Добрый день! Меня зовут Маша. Я инструктор хатха и виньяса флоу-йоги.

Практикую йогу с 2009 года, преподаю с 2013 года.

Моё образование в йоге:

• Курс подготовки преподавателей Хатха-йоги в йога-центре "Прана" (2012–2013 года).

• Прослушала курс йога-терапии у Артёма Фролова (Санкт-Петербург).

• Посещала семинары Бал Мукунд Сингха, Джитендры Даса, ретриты Вины Ачарья.

• Январь 2015 года — курс по отсройкам и правкам асан, клуб Прана (преподаватели: Дмитрий Демин и Михаил Галаев).

• Апрель-май 2015 года — курс преподавателей йоги (Meghan Currie, Canada), виньяса флоу-йога (Vinyasa Flow yoga).

Мои занятия подходят и тем, кто уже занимается йогой, и тем, кто только делает свои первые шаги.

Начать заниматься йогой никогда не поздно, так как каждое упражнение имеет несколько уровней: от начального до продвинутого.

Длительность занятия от 1 часа до 1 часа 30 минут.

В своих занятиях я делаю акцент на индивидуальные уроки. Такая практика помогает концентрировать своё внимание только на себе, ни на что и ни на кого не отвлекаться и позволяет в достаточно быстрые сроки получить нужный результат — укрепить мышцы, похудеть, выправить осанку…

Мои занятия выстраиваются от простого к сложному, для того, чтобы практика была травмобезопасна и максимально полезна.

Также я составляю комплексы для домашней работы, разной длительности, чтобы вы могли сами заниматься дома, учитывая все рекомендации, которые вы получите на индивидуальных уроках.

Не судите себя строго и не сдавайтесь после первой попытки.

Когда я пришла на урок йоги первый раз, для меня всё было новым, необычным, непонятным, тело меня не слушалось, я не могла сделать какие-то простые позы, хотя всю жизнь занималась спортом. Но я решила, что я дам ещё один шанс этому занятию! Не буду так легко сдаваться из-за того, что что-то не получилось. Это решение привело к тому, что я не только влюбилась в йогу, но и к тому, что я стала преподавать йогу.

Я буду рада поделиться с вами своей любовью к йоге, помочь вам в решении ваших задач. Добро пожаловать на мои занятия!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»