Марина Бородина

Провожу занятия по Йоге, онлайн — через Zoom, WhatsApp, лично — с выездом по Москве.

Направления: Хатха, Аштанга, Восстановительная практика для спины и суставов, Дыхательные техники, Медитация.

Люблю йогу, путешествия, и мотоцикл. Занимаюсь йогой около 6 лет, до этого 10 лет работала в финансовой сфере.

Предлагаю свои последовательности:

• "Мирный воин" — для всех уровней. Фокусирует, повышает внутреннюю силу и уверенность в себе.
• "Мягкая Аштанга" — для всех уровней, классическая последовательность Аштанги в облегчённом варианте. Дарит заряд бодрости, позволяет почувствовать мышцы.
• "Хатха" — для всех уровней, последовательность асан и дыхательных техник, меняется в зависимости от времени суток и состояния практикующих. Очищает разум и придаёт жизненный тонус.
• "Кошка" — для всех уровней, спокойная практика на вытяжение, проработку плечевых, тазобедренных суставов и позвоночника. Дарит мягкость во всем теле и спокойное состояние.
• "Лотос" — практика продвинутого уровня, включает большое количество асан с Падмасаной. Тренирует концентрацию, выравнивает энергию, даёт почувствовать себя непобедимым.

Все практики йоги направлены на восстановление скелетно-мышечной системы (состояния мышц, позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов) и выравнивание психо-эмоционального состояния.

Могу составить и проработать персональную последовательность асан и дыхательно-медитативных техник, в зависимости от состояния и пожеланий практикующего. Дать рекомендации по питанию.

Занятия строятся "от простого к сложному", соблюдается принцип травмобезопасности и человеческого отношения. Свой доступный вариант может сделать каждый, стоит только попробовать.

Продолжительность занятия 1,5 часа.

Стоимость занятий:

1. Персональное с выездом по Москве 2500 руб.;
2. Персональное онлайн с обратной связью через Zoom, WhatsApp 1200 руб.;
3. Составление и проработка персональной последовательности 3500 руб.;
4. Групповое занятие с выездом по Москве 2200 руб. со всей группы;
5. Групповое занятие онлайн через Zoom, WhatsApp в группе от 2-х до 5-ти человек — 500 руб. за человека;
6. Онлайн трансляция занятия через Zoom, WhatsApp для 10 человек и более — 300 руб. с человека.

Могу вести занятия на английском языке.

Мои Сертификаты:

• Российский: Преподаватель Хатха-йоги от Федерации Йоги России. 500 часов обучения в соответствии с требованиями образовательной лицензии РФ и международными стандартами YTTC-500;
• Международный: Инструктор по медитации от Международного Альянса медитативных практик Meditation Alliance International. 100 часов обучения по стандарту MTTC100;
• Международный: Преподаватель Хатха-йоги от Международного Альянса Йоги Yoga Alliance International. 200 часов обучения по стандарту YAI200;
• Международный: Преподаватель Йоги от Альянса Йоги США Yoga Alliance USA. 500 часов обучения по стандарту RYT500;
• Удостоверения о повышении квалификации: по медитативным практикам — 80 часов, по динамическим практикам йоги — 80 часов, по теории и практике Хатха-йоги — 144 часа.

Выбирайте практики, которые подходят именно Вам.

С радостью отвечу на все вопросы по телефону и в сообщениях.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»