ЭСТ-тренинг

ЭСТ-тренинг был создан американским коммерсантом Эрхардом Вернером в 1971 году, и на данный момент через это направление прошло около миллиона человек по всему миру.

Изучив многие учения и направления психологии и философии, Эрхард пришёл к выводу, что наши привычки "запрограммированы", и основная проблема человека в том, что он не видит, как его "гипнотизируют". Бессознательно мы развиваем привычки и установки, ослабляющие нас. Нужно избавляться от них, заменив их положительными и жизнеутверждающими.

ЭСТ обещает "получение этого", но до того, как индивидуум пройдёт тренинг, значение "этого" остается туманным. Вернер как-то отмечал, что "то, что получают выпускники, — это переживание просветления". Просветление для Вернера — это не идея, а способ переживания. В терминах ЭСТа полное просветление — это принятие того, что есть, которое ведёт к полному переживанию того, что переживаешь.

Примечательно то, что для большинства людей двух стандартных уик-эндов достаточно для "получения этого", для переживания просветления.

Участники тренинга должны быть готовы, к тому, что на время тренинга у них заберут часы, телефоны и другую технику. Во время работы не разрешается вставать с места, говорить можно только с разрешения ведущего, ходить по залу, пить, есть, пользоваться туалетом запрещено, пока не закончится тренинговый блок. Тренер может кричать на участника, он, если захочет, также сможет кричать на него. При выражении своих мыслей и чувств можно использовать ненормативную лексику. Кроме этого, участник имеет право забрать свои деньги и покинуть тренинг в определенных тренером моментах. Это всё обговаривается в самом начале тренинга.

Попытки проанализировать, что же такое ЭСТ, и как он достигает своих результатов, заведут нас в тупик.

Хотя просветление может возникать в ходе значительного количества дисциплин, духовных практик и направлений, ЭСТ нельзя отнести ни к религии, ни к системе верований, ни к психотерапии, ни к академическому курсу. Лучше всего для его описания подходит метафора театра.

В первый уик-энд тренинга начинается мощный натиск ЭСТа на человеческие верования, которые расцениваются как барьер к полному переживанию жизни.

Третий день тренинга — переживание ответственности за свою жизнь.

На четвёртый день участники переживают механистичность ума.

Одним из наиболее ценных результатов тренинга представляется осознание человеком факта создания собственных переживаний и принятие ответственности за собственную жизнь. Согласитесь, это впечатляет: осознать, что ограбление своей квартиры ты не должен переживать как утрату, а если переживаешь, то способен за это отвечать.

Человек, наконец, осознает свою роль в собственной жизни. Приходит ошеломляющая мысль: "Все твоипереживания имеют один итолько один источник. Годами ты был убежден, что события происходят снаружи, а ты, как невинная овечка, являешься жертвой транспортных средств, финансовых кризисов, болезней, неуравновешенных друзей". "Но эта система верований не работает, — убеждает Вернер, — а, следовательно, не работает наша жизнь".

Многие участники тренинга обнаруживают, что их проблемы исчезают, как только они принимают ответственность за свои переживания. Проясняются жизненные цели, обостряется концентрация, и нередко жизнь, наконец, начинает работать в полную силу.

Болезненные темы исследуются в ЭСТе не для того, чтобы их рационально понять. Их надо пережить, прикоснуться к ним, найти препятствие.

Однако было бы неправильно думать, что, как только ты обнаружишь свои амбивалентные чувства к родителям, так все твои проблемы растворятся. "Понимание — это приз для дураков", — считает Эрхард.

Ошибочно мнение, что надо научиться жить с проблемой. Это форма сопротивления. Необходимо полное проживание переживания, будь это хоть раздражение на невымытый пол, хоть страх воздушных перелетов. Человек должен прикоснуться к ситуации и эмоциям, вызванным проблемой.

Когда он это делает, проблема проясняется, или под ней обнаруживается другая, более важная.

Полное переживание проблем напоминает снятие слоев с луковицы. Тяжесть проблем по мере снятия шелухи будет все уменьшаться, и уменьшаться.

А попытки контролировать переживание или изменять его гарантируют усугубление. Если некто злится и начинает злиться на свою злость, его злость усугубится. Если тот, кто чувствует напряжение, пытается расслабиться, то будет оставаться напряженным. Если у человека болит голова, и он пытается избавиться от боли, голова будет болеть столько, сколько будет упорствовать он.

На востоке это принцип инь-ян. Мы бы не знали темноты без света. Тьма существует только при "сопротивлении" света. Исключительно из-за сопротивления "хорошего" существует "плохое" и наоборот.

В твоей власти уничтожить сопротивление. Ликвидируй полярность, прекрати попытки что-либо изменить и… ты получишь ничто. Ничто. А когда ты получил ничто, ты в действительности получил кое-что.

Как и любая психотехнология, ЭСТ предполагает получение результата.

В определенный момент тренинга участники освобождаются от идентификации со своим умом, телом, эмоциями, проблемами и проясняют, кто они есть на самом деле, чем они были всегда.

ЭСТ по сути уникальная программа. В отличие от множества терапий, практикумов, программ самопомощи, во время тренинга и после него нет необходимости делать специальные практики, упражнения, ритуалы. ЭСТ длится всего два уик-энда. Он позволяет участникам "получить это", что для многих является переживанием просветления. ЭСТ возвращает людям их базовые ценности: самовыражение, оживление, любовь, радость.

Тренинг дает возможность за короткое время провести переоценку собственных убеждений и жизненных стратегий, запускает механизмы изменения личности. Участники переживают яркие ощущения, чувствуют эмоциональную раскрепощённость, демонстрируют уверенное поведение, активность и целеустремлённость, желание жить и достигать ещё больших результатов.