Звук голоса
Для того, чтобы выстроить свою речь, без занятий звуком голоса не обойтись. Как только человек начинает говорить — можно точно определить, в каком состоянии он находится. Звук голоса — это показатель состояния человека: его здоровья, энергонасыщенности, психической целостности.
Люди часто не замечают, насколько много искажений содержит их голос. Он может быть пережат в нескольких областях тела, он может быть резким, трескучим, режущим. Он может создавать в пространстве вокруг человека суету, истерику или раздражение. Это влияет на взаимодействие человека с окружающими, например, из-за неприятного голоса работодатель может отказать на собеседовании, или коллеги могут конфликтовать вроде бы без повода. Звук голоса влияет и на самого человека: он создаёт резонирующие и диссонирующие отклики в органах и тканях. Это можно понять на примере громкой музыки из звуковой колонки, когда та вызывает ритмичное "эхо" где-нибудь в животе. Звук собственного голоса обычно не такой громкий, но влияние оказывает очень сильное. Звуковые отклики голоса могут оздоравливать тело, но могут приводить к болезням или усиливать существующие. Поэтому звукообразование относится к базовым биосенсорным практикам: людей учат слышать, чувствовать и регулировать звук голоса.
Показательно отношение преподавателей Института биосенсорной психологии к звуку голоса слушателей. Когда я впервые пришла на занятия, стоило мне только открыть рот, как Владимир Тонков сказал: "Фу, какой голос неприятный!". Будучи девушкой наглой и противной, я ответила: "Вам неприятно — ваши проблемы!" — на что Владимир мне обоснованно сообщил, мол, если ты хочешь обучаться у меня, то это — твои проблемы. Возразить было нечего. Его замечание настолько меня задело, что буквально за пару недель я изменила звук своего голоса. Как — не знаю. Голос изменился вроде бы сам собой, а на самом деле — благодаря биосенсорным практикам: растворились напряжения, из-за которых звук был резким и режущим, и голос стал идти из глубины тела.
У многих слушателей звук голоса изначально неприятен, но не у всех получается изменить его быстро. Знаю девушку, которая безуспешно борется со скрежетанием и визгливостью своего голоса года три, если не больше. На мой взгляд, причина — в отсутствии глубокого погружения в биосенсорные процессы. Когда действительно погружаешься в так называемое изменённое состояние сознания, то голос обязательно меняется — это своего рода критерий. Звук становится объёмным, глубоким и мягким. И потом просто не хочется возвращаться к прежнему напряжённо-противному звучанию, ведь оно моментально собьёт приятную глубину ощущений.
Звук голоса — мощный регулятор состояния. Звук — это зеркало проблем и слабостей человека, и не обязательно идти на поводу у отражения в этом "зеркале". Если человек обнаруживает, что звук его голоса слабый, тихий, дребезжащий, визгливый, прерывающийся, захлёбывающийся или лишённый силы, — можно поменять его. Внутренним мягким волевым усилием делайте его мощным, наполненным силой, глубоким и пронизывающим каждую клеточку и пространство вокруг. Выводите звук — не слышимый физическому уху псевдозвук и звук голосовых связок — из самой глубины тела, из живота. Позвольте ему свободно подниматься вверх и распространяться в стороны. Если на его пути встречаются "запруды", блоки или любые другие ощутимые преграды, позвольте им растворяться в звучании. Так ваше состояние изменится.
Фиксация фраз
Занятия звуком голоса — это только начало. Для выстраивания речи это всего лишь первый этап, а дальше человеку надо обратить внимание на то, как он произносит фразы. Если фраза закончена интонацией и по смыслу, то в ней есть так называемая фиксация. Фиксация фраз делает речь чёткой, плавной и комфортной для восприятия собеседниками. Но редко кто говорит с фиксацией. Это видно по тому, как люди запинаются при разговоре, повторяются, прерывают фразы на полуслове, "экают" и "мэкают", часто поправляют самих себя и делают паузы, где попало.
Люди настолько привыкли к отсутствию фиксации в своей речи и речи окружающих, что не обращают на это внимания и считают нормальным. Например, моя мама привыкла говорить, прерывая фразы: начинает одну, обрывает себя на середине, начинает следующую и эту тоже может прервать… Только после нескольких лет занятий биосенсорными практиками я поняла, что именно это раздражает меня в её речи. А потом с неприятным удивлением обнаружила, что имею такую же привычку. Переучиваюсь до сих пор.
Человека, который не фиксирует фразы, слушать тяжело. Знаю одну девушку, вся речь которой звучит примерно так: "Изначально нам ставилась задача… она была не обязательна, но всё же… и почему-то очень… быть может, это связано с тем, что проект развивается… соответственно, здесь мы все… ну, на мой взгляд… должны думать все активно в этом направлении…". Когда собеседник слышит такую речь, он вынужден тратить очень много сил на понимание. Смысл ускользает, приходится вслушиваться, запоминать предыдущие слова, пытаться связать одно с другим, напрягаться… Такой речью человек оттягивает внимание собеседников на попытки компенсировать искажения своей речи, даже если они этого не осознают. По сути, он ворует их энергетичность. Но сам тоже ничего не приобретает, так как остаётся в том же разбросанном состоянии нефиксированной речи.
Чтобы понять, насколько хорошо или плохо у вас с фиксацией речи, запишите себя на диктофон. А лучше попросите друзей или знакомых записать вашу речь тогда, когда вы об этом не будете знать. Тогда эксперимент будет "чистым". Прослушайте записанное и оцените, есть ли у вас признаки отсутствия фиксации: слова-паразиты, незаконченные фразы и повышающаяся к концу предложения интонация. Приучайтесь делать паузы между фразами. Приучайтесь заканчивать каждую фразу до её логического завершения. Приучайтесь понижать голос к концу фразы, ставя точку интонацией. Практика эта сложная, в биосенсорной психологии для этого есть специальные подходы, а в теории говорить о них бесполезно.
Термины
Тщательное внимание к терминам — это одно из первых, с чем я столкнулась в направлении биосенсорных психодисциплин. Владимир Тонков подробно разбирал значение терминов: любовь, совесть, мораль, этика, духовность, энергия, магия, астрал… Раньше я считала это нужным и полезным. Теперь, спустя 22 года от начала занятий, осмысление терминов меня восхищает. Каждый новый переосмысленный термин проясняет ещё одну часть сознания: будто запылённое окошко протирают тряпкой, и мир сквозь него видится ярко и чётко. Сравнение очень близкое к происходящему: верное понимание терминов обуславливает адекватные психические реакции. А вот если в понимании путаница, то и в психических реакциях — искажения. Это, в свою очередь, приводит к проблемам в мышлении, отношениях и здоровье. Поясню на примерах.
Однажды участники курса по биосенсорике обвинили меня в неэтичном поведении. Помню дикое облегчение, когда на этом курсе в процессе двухчасового обзора термина "этика" Владимир Тонков, главный специалист Института биосенсорной психологии пояснил, что человек обвиняет кого-либо в неэтичности, чтобы поставить того на место и вознести себя над ним. Ситуация с обвинением сразу перестала быть актуальной, а отношения улучшились. Прояснение в понимании всего лишь одного термина изменило отношения между людьми.
Понимание терминов и верное их употребление сильно облегчают жизнь. Человек, который понимает термин "любовь", не спутает любовь с привязанностью, сексуальным притяжением или хорошим взаиморасположением. Он адекватно относится к своим отношениям. Когда человек рыдает: "У меня же любовь! Что делать?!" — это трагедия и безвыходность. В высокие чувства не вмешаешься — как же можно?!. Но стОит понять, что речь не о любви, а о разрыве ставших привычными тесных связей, как происходит отрезвление. Ситуация сразу становится решаемой и вполне переносимой, а человеку можно помочь.
Слова формируют человека — не в переносном смысле, а в прямом. Когда человек привык к неправильному применению термина, его психические процессы стойко искажаются. Переучиться бывает сложно, и даже намёк на неправоту вызывает сопротивление. Например, простой вроде термин "энергия", который так любят экстрасенсы и целители. На всех начальных курсах по биосенсорике я и другие ведущие обязательно объясняют, что мы ощущаем, видим и регулируем материю, а не энергию. Энергия же — это качество перевозбуждённой материи, которое позволяет совершать действия. Помню, как возмущённо орала одна участница моего курса, когда ей в очередной раз рекомендовали говорить вместо "чувствую поток тёплой золотистой энергии" — "чувствую поток тёплой золотистой субстанции". В других школах её приучили применять термин "энергия" неправильно. А переосмысление термина в буквальном смысле переворачивает мировоззрение: человек начинает мыслить по-другому, реагировать по-другому, по-новому работают все его органы, изменяется обмен веществ. Кому-то сложно решиться на подобный переворот — удобнее всё оставить как есть. Между тем, именно термин "энергия" имеет глобальное значение для здоровья: при правильном его употреблении течение субстанций налаживается, а этой самой энергии прибавляется. По себе знаю — это ощущается сразу.
Каждый термин запускает собственный психический процесс. Иначе говоря, разные термины в описании одного и того же события вызывают разные ответные психические реакции у говорящего и у слушателей. Это очень заметно за занятиях биосенсорными практиками. Если человек выбрал для описания не то слово, то он может заглушить процесс не только у себя, но и у окружающих. Например, говорит "набухают кончики пальцев" вместо "расширяются кончики пальцев". Или "распирает грудную клетку" вместо "раскрывается грудная клетка". Первый вариант описания имеет негативный оттенок и вызывает внутреннее отторжение, второй вариант "ложится" на психику гладко.
Всё, что говорится выше, касается не только специализированных терминов, но и всех слов без исключения. Поэтому тщательно подбирайте слова в речи, если хотите быть здоровыми, и чтобы люди понимали вас и реагировали так, как вы ожидаете. Исследуйте термины: разбирайтесь в их смысле по словарям, ищите противоречия, докапывайтесь до сути.
Ритмика
Речь — это музыка тела и психики. Человек слышит звук этой музыки всегда, так как говорит ежедневно за редким исключением. Даже когда мы молчим, то звучим: звучат двигающиеся органы, сокращаются мышцы, переливаются жидкости… Каждая клеточка нашего тела создаёт вибрации, а звук, как известно, это колебательные движения материи. Звучат не только физические ткани тела, звучат и тонкоматериальные субстанции, пронизывающие и окружающие нас: потоки, полевые структуры, центры, каналы, меридианы… Эти звучания создают ритмы, самый знакомый из которых — это ритм биения сердца. Это ритм постоянный — от рождения и до смерти. Есть ритмы звучаний короткие — в несколько секунд или минут, если длинные — в несколько часов или дней, есть разовые и повторяющиеся, тихие и громкие, главные и второстепенные… Все эти ритмы звучаний переплетаются между собой, попадают в резонанс, то есть усиливают и поддерживают друг друга, или попадают в диссонанс, то есть конфликтуют и уменьшают друг друга. Все эти ритмы влияют на состояние человека, по сути — как мы звучим, так себя и чувствуем. А на это накладываются звуки речи: со своей громкостью, темпом, ритмом фраз, со всеми огрехами, заминками, словами-паразитами, косноязычием… Какая объёмная картина взаимодействующих звучаний! Хорошо бы научиться её регулировать.
Ритмика речи складывается из сочетания фраз разной длины, подбора слов в каждую фразу, скорости произношения, наличия пауз, громкости и силы звука. В речи, как и в музыке, есть определённая мелодия: ноты-слова разного смыслового "звучания" соединяются во фразы, а те идут друг за другом, создавая музыкально-смысловое "произведение". Каким будет это произведение, зависит от "музыканта" — говорящего. У кого-то получаются красивые речевые мелодии, полные живых образов. Они вызывают чувственный отклик слушателей и погружают их в передаваемые смыслы. У многих же, к сожалению, и мелодии как таковой не получается. Происходит это потому, что люди не привыкли отслеживать собственную речь даже на уровне звука голоса, а до ритмики дело вообще не доходит. Надо понимать, что речью человек прежде всего влияет на самого себя, а потом уже — на окружающих. То есть корявая мелодия речи вызывает внутри человека корявые психические и физиологические процессы.
На мой взгляд, механически выучить некие правила хорошей ритмики речи невозможно. Как и в музыке: заучить ноты — ещё не означает хорошо сыграть произведение. Можно запомнить определённые рекомендации: чередовать короткие, средние и длинные фразы в разном порядке; разделять слова со схожим звучанием гласных-согласных; выделять важные смыслы усилением голоса… Всё это работает, но главное — нужно чувствовать речь. И здесь на первое место выходят биосенсорные практики. Благодаря им речь становится видимой, ощущаемой и регулируемой: цветные переливающиеся звуковые сгустки исходят от человека, плывут по пространству, растворяются или впитываются другими людьми… Звук рождается внутри бурлящей волной, заполняет тело, окутывает его объёмом и уходит вверх в бесконечность… Слова, как бусины ожерелья, одно за другим нанизываются на нить мысли и реализуют телепатическую формулу того, что хочет сказать человек… Обращаться с речью как с доступным материальным процессом — очень красиво и завораживающе интересно.
Итак, что можно рекомендовать человеку, который хочет выстроить свою речь: высвободить и гармонизировать звук голоса, вычистить речь от слов-паразитов, научиться фиксировать фразы, правильно подбирать термины. Выслушивать ритмику речи: как слова составляются в предложения, какой длины эти предложения, и как они сочетаются между собой. В каждой из этих задач использовать биосенсорные подходы: видеть, чувствовать и изменять речь как сугубо материальный процесс. И всё? Нет, конечно. Но на несколько лет погруженного самоизучения точно хватит.
