Обида — боль, которую мы причиняем себе сами!

Обида — боль, которую мы причиняем себе сами.

Нужно ли бороться с чувством обиды?

Конечно, нужно, через прощение и отпускание данной эмоции.

Прощение — это полное избавление от гнёта обид и тяжести переживаний прошлого. Лишь полное осознание того, что мы несём 100% ответственность за то, что происходит в этом мире, поможет не только избавиться от обид, но и найти в себе силы простить другого человека.

"Бог прощает того, кто прощает других". Ольга Муравьева.

"Слабые никогда не прощают; прощение — привилегия сильных". Махатма Ганди.

"Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило, не умеют прощать". Луиза Хей

"Сердце прощает часто, разум — редко, самолюбие — никогда". Луи Дюмюр.

Существуют множество методик прощения. В помощь на этом пути хочу предложить несколько простых, но очень действенных практик, выполняя которые, вы научитесь справляться с чувством обиды.

• Медитация прощения.

Можно составить список всех людей, при воспоминании о которых вам становится не по себе. Включите туда всех, в том числе и самых близких — отца, мать и других членов семьи. Не забудьте и про себя. И над фотографией или мыслеобразом обидевшего вас человека проговорите: "Я освобождаюсь от груза прошлого. Я прощаю (имя человек), который причинил мне зло. Я отпускаю его с любовью и миром. Всё хорошо. Всё прекрасно и спокойно в моей душе".

Формула прощения:

1. Я прощаю плохую мысль за то, что она в меня вошла.
2. Я прошу прощения у плохой мысли за то, что я не понял, что она пришла научить меня уму, и за то, что я не сообразил её освободить. Я заключил её в себе в плен и взращивал.
3. Я прошу прощения у своего тела за то, что, взращивая плохую мысль, причинил ему плохое.

• Прощение по методу Лууле Виилмы:

1. Если кто-то сделал мне плохо, то я прощаю его за то, что он это сделал, и прощаю себе за то, что я вобрал в себя это плохое.
2. Если я сам сделал кому-либо плохо, то прошу у него прощения за то, что я сделал, и прощаю себя за то, что это сделал.
3. Поскольку я причинил своему телу страдания, делал плохо другому, либо позволял делать плохо по отношению к себе, то в любом случае я всегда прошу прощения у своего тела за то, что тем самым причинил ему вред.

• Прощение по методу Анастасии Семеновой.

Для настоящего прощения мало произнести слово "прощаю". Ведь обиды — это энергоинформационные вирусы, могут прятаться очень глубоко в наших энергоинформационных структурах, и пока их не вытащить оттуда специальными методами, настоящего прощения не произойдёт.

Сядьте или лягте, как вам удобно. Сделайте несколько глубоких, медленных, спокойных вдохов и выдохов. Закройте глаза. Когда почувствуете, что ваше состояние более или менее спокойным, представьте, что перед вашими глазами — воображаемый экран. Представьте на этом экране ту неприятную сцену, которую вы недавно пережили. Несколько секунд посмотрите на неё как бы со стороны. Внимание: теперь мы приступаем к той самой "хирургической операции", в процессе которой возможна боль, но которая затем обязательно принесёт выздоровление и освобождение от страданий. Перенеситесь мысленно на экран, чтобы оказаться снова внутри той неприятной сцены, которую вы хотите отработать. Вспомните и осознайте обиду, которую вы испытали. Допустим, это обида на какого-то человека. Заставьте себя пережить эту обиду как можно сильнее и обидеться больше, чем это было в реальности.

Это может вызвать у вас бурю эмоций. Не бойтесь этого, напротив, очень хорошо, если эмоции начнут проявляться бурно и активно. Плачьте, кричите, бейте подушки, если захочется. Таким образом вы выплёскиваете негатив наружу.

Когда бурная эмоциональная реакция стихнет, снова представьте себе образ обидчика. Снова посмотрите на него как бы со стороны — как будто он на экране, а вы в зрительном зале. Представьте себе, что от вас к нему тянутся какие-то тёмные волокна, связывающие вас с ним нити. Усилием воли мысленно порвите эти нити! Это можно сделать любым способом: можете в своём воображении воспользоваться ножницами, или ножом, или даже пилой, если волокна оказались толстыми и прочными, или пережгите их воображаемым пламенем. Вообразите, что они разорвались, и вас с вашим обидчиком больше ничего не связывает. Вот теперь можете мысленно сказать ему, что вы его прощаете. Если почувствуете, что эти слова даются вам легко, что они искренни, значит, вы провели технику прощения удачно. Если легко отпустить обидчика от себя не удаётся — повторите всё сначала. Попытайтесь увидеть на воображаемом экране, как обидчик удаляется, уменьшается в размерах, пока вовсе не исчезает из вашего поля зрения.

• Обряд прощения.

Текст молитвы, помогающей даже онкобольным: "Отче наш Сущий, я признаю непрощение грехом. Прощаю всех тех, кто виноват передо мной (имя). Прощаю и отказываюсь осуждать (имя). Отныне я освобождаю (имя) от вины передо мной. Так же, как я простил, я принимаю Твоё прощение. Аминь". (Лечебные письма №4 за 2005 г.)

• Аффирмация прощения.

Начните глубоко дышать, вспомните своего обидчика и вслух с интонацией царя или царицы произнесите: "Я прощаю тебя! Я прощаю тебя! Я прощаю тебя!".

После того как вы произнесёте это в третий раз — обиду как рукой снимет, и вы улыбнётесь или даже рассмеетесь.

Обида — это скрытая ненависть к обидчику. Не бойтесь, признайтесь себе в своей ненависти и отпустите обидчика. Если вы прощаете от всей души, то связь освобождается сразу и полностью. Любовь не может существовать рядом с обидой, страхом или чувством вины. Освободитесь от тяжкого груза прошлого в настоящем и тогда вы поймёте, что обрели настоящую истинную свободу. Прощение, идущее от сердца, превращает несчастливое прошлое в счастливое будущее.

Какой бы сильной не была обида, её нужно отпустить. Нужно, прежде всего, нам, ведь не наши обидчики носят её в себе. Важно научится прощать и благодарить. Благодарить за всё хорошее и плохое, что есть в нашей жизни.

Не стоит зацикливаться на обидах. Конечно, они повлияли на формирование настоящего, но в наших силах не дать им определить наше будущее. В конечном счёте, только мы решаем, как нам воспринимать любую ситуацию и какой урок из неё извлечь.

Как узнать, простил ли человека по-настоящему?

Встреча с ним уже не пробуждает былых чувств. Имя этого человека больше не вызывает бурной эмоциональной реакции. Иначе говоря, прикосновение к ране уже не причиняет боли — это и означает, что ты простил по-настоящему. Случившееся остаётся в памяти, ты помнишь обо всём, что переживал, но когда рана затянулась, она уже не болит.

Мир вам! Я люблю вас! Благодарю вас!