Скажу сразу, что медитировать с закрытыми глазами — абсолютно неэффективно и даже вредно. Я ведущий преподаватель Института биосенсорной психологии. Занимаюсь биосенсорными практиками уже более 20 лет, преподаю более 15 лет. Исходя из своего многолетнего опыта, объясню, почему медитация с закрытыми глазами — это путь в никуда.
Само слово "медитация" не объясняет, что это такое, а только путает. Человек говорит, что он занимается медитациями. Но какими — они очень разные: статические, динамические… Медитаций огромное количество! Поэтому я буду говорить не о медитациях, а о медитативных практиках. И сейчас мы будем говорить о статических медитативных практиках.
Представлять — не значит реально сделать
В большинстве случаев, когда человек находится в статической медитативной практике с закрытыми глазами, он сам или тренер, который проводит медитацию, говорит такую фразу: "Представьте себе, что на вас сверху спускается поток света" или "Представьте себе, что вы объединились со Вселенной" или "Представьте себе, что со всех сторон в вас впитывается энергия" или "Представьте себе, что вы излучаете свет, что вы и есть свет". И тому подобное.
Ключевое словосочетание — "представьте себе". Наше сознание устроено таким образом, что если мы ему сказали что-то сделать, оно начинает это делать. Именно так, как мы сказали. Человек представляет себе, что эти процессы у него происходят. Он представляет эти процессы, а не вызывает в реальности. То есть человек фантазирует о том, что у него происходит.
Возможно, кто-то возразит: "Вы ничего не понимаете, когда я нахожусь в медитации, я все это действительно ощущаю!"
То, что вы это ощущаете, говорит лишь о том, что вы неплохо освоили практику аутогенной тренировки или аутотренинга. Это не означает, что вы реально вызвали эти процессы. Это имитация, пусть и довольно ощутимая. А вот если вы будете делать так, как это делаем мы, так как мы обучаем наших слушателей на наших курсах, вы почувствуете колоссальную разницу. Но пока вы не попробуете, вы не поймёте, в чем отличие, а всё сказанное мною будет просто словами.
Что не так с закрытыми глазами
И вот сидит человек, занимается медитациями. Мало того, что он дал своему сознанию команду: "Давай представлять эти процессы". Так он ещё и закрыл глаза. Когда человек закрывает глаза, создаются все условия, чтобы эти фантазии сильнее развивались. Человек просто провоцирует и усиливает визуализации, фантазирование и представление этих процессов. Чем дольше вы занимаетесь медитациями с закрытыми глазами, тем дальше вы находитесь от реального развития своего сознания, психики и энергетики.
Скажу даже больше: если человек занимается медитациями с закрытыми глазами, и у него все же получилось выйти на реальные процессы, это уже вопрос техники безопасности. Потому что на фоне активных энергетических процессов эти фантазии могут усиливаться. И человек имеет неплохой шанс в них утонуть, заиграться и потерять адекватность.
Но далеко не у всех получается настолько сильно и эффективно качнуть свою энергетику и психику, занимаясь с закрытыми глазами, чтобы это вызвало серьёзные последствия. По моим наблюдениям многие, кто занимается с закрытыми глазами и говорит о глубоких медитациях, на самом деле просто спят. Как бы это странно, смешно или возмутительно для кого-то не звучало. Люди просто спят. Спать — это прекрасно, ничего плохого в этом нет, но тогда не нужно называть это практиками или занятиями.
Действительно, есть эффект расслабления, успокоения ума, замедления потока мыслей, и это не плохо. Но если вы хотите действительно заниматься своей энергетикой, духовным ростом, развитием своей психики, занятия с закрытыми глазами — это то, что вам сильно мешает.
Что со всем этим делать
Первое. Любое ваше занятие, любая ваша практика должна выполняться с открытыми глазами.
Второе. Взгляд желательно сделать расфокусированным, мягким. Как если бы вы смотрели в никуда. Возможно, вам будет сложно, вам будет хотеться закрыть глаза, потому что так привычнее, и будет ощущение, что вы больше чувствуете, когда глаза закрыты. Но попробуйте все же держать глаза открытыми.
Третье. По отношению к вашим медитативным практикам выкиньте и забудьте такие слова, как визуализация, представление, фантазирование и тому подобное. Только реальные ощущения, только реальные процессы. Пытайтесь почувствовать те самые потоки, например. Не торопитесь. Высиживайте эти ощущения. Выжидайте.
С другой стороны, если вы используете медитацию, как просто способ отдохнуть и порелаксировать, то закрытые глаза вас вполне могут устроить. Но если вы всё же хотите большего, чем просто расслабиться, придётся менять подход.
Если вам будет сложно, непонятно, нужен совет, приходите на занятия, на наши курсы, мы расскажем, покажем и научим, как это делать правильно. Вы сами поймёте и прочувствуйте разницу. Когда вы ощутите реальные процессы, вы будете удивлены и поражены, насколько они ярче и интереснее.
