Тратака на свечу является одной из самых простых и универсальных техник. Тратака — пристальное рассматривание какого либо объекта неподвижным взглядом. А самый лучший объект для тратаки — это пламя свечи. Многие духовные учителя говорят, что в современную эпоху это одна из немногих медитативных техник, которая безопасно может практиковаться каждым и каждого может привести к очень быстрому успеху в духовном развитии.
Тратака связующее звено между Хатха йогой и Раджа-йогой.
Хатха-йога — применяются техники, которые используют физическое тело, как инструмент для самопознания. Раджа-йога использует для этого разум. Тратака — это связующее звено. С одной стороны мы напягаем зрение для созерцания объекта, что это является методом Хатха-йоги. Но всё же процесс Тратаки успокаивает разум, при концентрации на пламени свечи — это уже Раджа-йога.
Именно эта простота сочетания физической деятельности с ментальной, делает Тратаку такой доступной техникой. Это и не чисто физическое упражнение и потому его эффект распространяется далеко за пределы физического тела. Но это и не сложная ментальная техника и потому может выполняться даже новичками в медитации.
Почему Тратака проста, но в то же самое время действенна?
Когда разум, занят мыслительной деятельностью, с бесконечным перескакиванием с одной мысли на другую, наши глазные яблоки тоже бесконтрольно вращаются в глазницах. Когда разум поглощён только одной мыслеформой, то и глаза успокаиваются и замирают в одном положении. Тратака использует именно этот принцип, глаза устремляются в одну точку и на некоторое время взгляд замирает. И это естественным образом успокаивает разум уменьшая процесс мыслительной деятельности. В этом секрет простоты и доступности Тратаки, как медитативной техники.
