Любовь к себе — это внутренняя радость, это мягкость и весна в душе.
Когда в вашей душе есть эта внутренняя радость, когда в душе есть мягкость, свет, когда в вашем теле есть энергия — вы чувствуете любовь к себе, вы живёте с любовью. Это — чудесно!
Но бывают периоды, когда темно и холодно в душе, а когда вы чувствуете холод, в душе наступает зима, замерзает свет, замерзает мягкость и пропадает любовь.
Что же делать? Как рождать и поддерживать в своей душе любовь к себе? Что для этого нужно делать?
- Первое, что нужно сделать, это убирать позицию Жертвы, снять ограничивающие убеждения, отучить себя от дурных привычек. Кому-то здесь будет полезна консультация психолога, кому-то путь учёбы принятия себя.
- Принимайте себя, прощайте себя, свои недостатки и ошибки. Каждый может совершить ошибку, после чего искренне сожалеть о содеянном. К сожалению, мы не можем вернуться в прошлое и изменить его, однако мы можем работать над тем, чтобы в следующий раз добиться удачного результата, и в этом вам поможет упражнение Ошибочка.
- Составьте список того, что вас радует, и вычеркните оттуда всё вредное. Осваивайте упражнение "Вычерпывание плюсов", и вам станет хорошо, а после вы закрепите успех упражнением "Солнышко". Солнышко — это выражение внутреннего "Хорошо" вовне, к людям. Солнышко — это обязательно, утро начинается с улыбки.
- А ещё объятия, вы слышали о пользе объятий? Заведите традицию "целебных обнимашек" в вашей семье. Целебные "обнимашки", похлопывание по спине, лёгкие прикосновение к руке — это всё не только греет сердце, но и оказывает сильное влияние на главной мозг.
- Чтобы на это хватило сил, начинайте вовремя ложиться, главное правило: всегда спим сегодня, ложимся до 12 часов ночи. В течение суток обращайте внимание на свой отдых, не работайте на износ, соблюдайте правило 10 минут: час поработали — 10 минут отдых: размялись, подвигались, подышали.
- Ещё час поработали — ещё 10 минут отдохнули: потянулись, поприседали, может быть, даже попрыгали или потанцевали. А ещё час потрудились — и раз! Легли и десять минут расслабились… хорошо расслабились… практически поспали… А потом лёгкие и бодрые — снова за работу!
- Когда человек любит себя, он живёт организованно, он пишет на день свои задачи и планы на неделю, а после — и цели на год. Тот, кто себя любит, следит, чтобы его жизнь шла не бессмысленно, не случайно, а в ту сторону, которая манит его, в ту сторону, где вы наблюдаете перспективы.
- Если вы себя любите, вы будете в себя верить и будете себе ставить большие цели под свои задачи. Тот, кто любит себя близоруко, ставит себе маленькие цели, чтобы особо сейчас не напрягаться — и вынужден напрягаться после, когда ему уже не по душе то, что он имеет.
- Если вы откладывает поход к врачу, вы только накапливаете проблемы, если же вы любите себя, вы встанете и сходите к врачу, пусть даже на данный момент — это хлопотно и некомфортно. Любит себя не тот, кто сидит в удобном кресле и чувствует, как он любит себя, а тот, кто себя поднимает из кресла, обучает себя и делает из себя человека.
Живите в любви и в согласии с собой… И пусть весь мир подождёт!
