Сегодня я хочу поделиться с вами инструментом, который ещё в 2013 году произвёл на меня огромное впечатление и стал незаменимым генератором ежедневных успехов и потоком хорошего настроения.
Я говорю про пять принципов Милтона Эриксона.
Рассказывать про них буду через собственную модель восприятия мира с долей примеси собственных ценностей. И я считаю это верным, ибо я буду делиться тем, что сам пережил, и о том, как я ощущаю на себе действие этой уникальной модели.
Про убеждения, модели и критику
- Со всеми людьми всё в порядке!
"Не судите да не судимы будете". Действительно, а если немного копнуть глубже и разобраться, люди ведь постоянно прибывают в состоянии оценивания друг друга. Внешний вид, интеллект, у кого круче машина, кто чего добился в жизни, у кого жена красивее, ну постоянные оценки. Вопрос только один: "А когда вы успеваете наслаждаться жизнью?". Или без оценок жить невозможно? Так поверьте мне смело — ещё как можно. Да, оценивание — это нормальный и адекватный механизм нашего сознания, я бы даже сказал, что это защитный механизм, позволяющий нам исследовать окружающее пространство на безопасность. Вот только, как не заиграться и не делать этого постоянно, каждую минуту своего времени.
Помочь вам могут две мысли:
- Если вам что-то в ком-то нравится, значит, у вас этого нет, и вы хотите, взаимодействуя с этим человеком, перенять понравившееся вам качество.
- Если вам что-то в ком-то не нравится, значит, это есть в вас самих, но вы упорно отказываетесь это признавать.
Эти две мысли отличный способ возвращения себя в реальность и в конструктивное мышление.
Эти две мысли помогут вам оценить, прежде всего, своё состояние и поведение, и как только вы поймёте, что человек напротив вас довольно нейтрален, а всё, что вам нравится или не нравится — это не более, чем игры вашего разума, вот тогда вам станет проще понять, что со всеми всё Ок, а если вы что-то не признаёте, это ваше убеждение, которое никак не может делать человека, стоящего напротив вас, плохим или хорошим.
Про конструктивную обратную связь и бесценный опыт
- В каждый момент времени человек делает лучший выбор из всех возможных!
Можно очень долго говорить об этом принципе, но я приведу очень простой и понятный пример. Но для начала задам вопрос: "Как вы считаете, вы совершаете в жизни ошибки?". Уверен, что все сказали хором: "Да!" А вот я вас скажу, что нет, вы их не совершаете вообще.
Нам очень свойственно ощущать вину и угрызения совести. Я думаю, что вы не будете отрицать, что в этом у нас есть наши незаменимые помощники, в лице наших замечательных родителей, которые всегда при любом удобном случае напомнят нам, где мы накосячили.
Так вот нарисуйте линию времени. Проставьте на ней свой возраст — 5,10,15 и т.д. лет. Вспомните, что вы натворили, когда вам было 5, и за что вам до сих пор стыдно. Затем ответьте на вопрос: был ли у вас на тот момент необходимый опыт, чтобы этого не совершать? Обратите внимание, что вы оцениваете ту ситуацию с позиции вашего сегодняшнего возраста. И как вы можете ощущать вину за то, что вы сделали, когда вам было 5 лет, если у вас не было опыта, который есть сейчас? Через пять лет вы оцените себя сегодняшнюю и подумаете о том, сколько раз вы ошиблись и как можно было действовать иначе. Но вы это сможете сделать только через пять лет, когда у вас будет необходимый для этого опыт. Получается, что любые ошибки — это опыт и обратная связь от объекта, в сторону которого вы оказывали действия. Обратная связь вам подсказывает, как действовать более продуктивно в следующий раз, и если вы её приняли вместе с опытом, то каждое дальнейшее действие в сторону этого объекта будет всё продуктивнее.
Про ресурсное состояние
- У каждого человека всегда есть все необходимые ресурсы для достижения любых целей.
Вы ещё не достигли того, чего хотели??? Тогда найдите 1000 оправданий вашего бездействия. Да, вы не ослышались, ведь вы не достигли желаемых результатов, потому что вместо активного планирования, бюджетирования, поисков рисков и подводных камней, искали причины, чтобы этого не достигать. Вот и всё. Кому-то не хватает денег, а кому-то мотивации. Одним словом — брехня!!! Отрывайтесь от дивана и начните действовать уже сейчас, и уже к вечеру у вас будет первый успех по достижению вашей цели.
Немного про любовь к себе!
- У любого действия всегда позитивное намерение.
Действительно, всё, что вы делаете, имеет в своём корне позитивное намерение. Только не путайте, оно имеет позитивное намерение для вас, а вот, что при этом почувствуют окружающие, — это уже другой вопрос. Но для себя вы всегда стараетесь, как лучше, если даже сначала этого не заметили. Если вы переживаете, что ваши действия могут кого-то обидеть или задеть, то вспомните сразу второй принцип, и вы перестанете сомневаться!
Немного о великом!
- Изменения будут всегда, и они неизбежны.
То, каким вы были ещё минуту назад, вы никогда уже не станете. Если вы действительно хотите увидеть свои изменения, заведите дневник и пишите в него по три успеха в день. Вы увидите, что меняется в вашей жизни, как и куда вы растёте и чего добились. Многое, что можно забыть, но то, что записано, никогда. И ещё, это будет уникальный дар последующим поколениям. Пройдёт лет 300, и спросят ваши родственники, а кем была наша "пра пра пра" и ещё много раз… бабушка. И достанут они ваш дневник и покажут вашим родственника, и для кого-то он станет мотивацией к достижению уже их целей. Не ленитесь, запишите уже сегодня.
Вот такие несложные пять правил Эриксона позволяют мне быть счастливым каждый день!
Теперь они помогут и вам, удачи!
