Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Юмейхо-терапия
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 2
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 11
Расписание 1
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Как проработать эмоции через интуитивный танец

Новости

В честь Дня защитника отечества объявляем скидочную акцию: 25% — всем на всё*! 
Доброго здоровья и хорошего настроения! В честь Дня защитника отечества объявляем…
Встречаем Бога Богатства с 11 на 12 февраля. Только раз в году! Ритуалы встречи 
Только раз в год! Зимой, в особенную дату и время, мы проводим замечательный ритуал…
Вниманию рекламодателей! Дарим сториз с анонсом вашего мероприятия до 31 января 2021 г. 
По многочисленным просьбам мы продлеваем акцию для всех, кто закажет любые услуги…
13 января — первое новолуние 2021 года. Загадайте желания на год 
Первое новолуние 2021 года произойдёт в среду 13 января накануне самого необычного…
Да здравствует 2021! Год Белого Металлического Быка 
По поверьям год, следующий за високосным, несёт спокойствие и стабильность. То…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Статьи →

Как проработать эмоции через интуитивный танец

795 просмотров

Люди понимают, что они зависят от эмоций, боятся стать безэмоциональными и при этом понимают (или не понимают), что залипание в эмоциях — штука разрушительная.

Очень кратко и житейским языком. Как я это на данный момент понимаю.

Под "тенью" в этой статье я подразумеваю ту сторону себя, которая нам чем-то не нравится, и которую мы отрицаем.

На самом деле, ничего нового я не скажу, всё давно уже известно и кем-то когда-то открыто. Но всё это просто слова, пока не проживёшь такой опыт.

Итак:

  1. Без принятия обрести счастье внутри невозможно. Важно перестать отрицать что-либо.
  2. Поскольку ум дуален — противостояние принятию идёт суровое. Чем больше осознания — тем больше протеста и истерик внутри. Пока вы не вышли за пределы его влияния — он тут как тут.
  3. Эмоциональная зрелость. Важно её обрести. Без неё тут никуда. Я считаю, что очень важно разобраться со своими эмоциями. Вы не можете видеть истину, когда вы залипаете в эмоции. В этот момент не вы себе Хозяин или Хозяйка, а Эмоции — ваш Хозяин. Многие люди ошибочно думают, что, проявляя истерики и пытаясь подавить или обвинить кого-то, они проявляют силу. Некоторые женщины думают, что так они проявляют корону у себя на голове, когда кричат на своего мужчину и самоутверждаются, к примеру. На самом деле, они в этот момент действуют из состояния ребёнка, у которого случилась истерика. И на голове у них далеко не корона. Самому в себе это увидеть непросто. Проходила — знаю. Корона называется — "я всегда прав(а)". Или как-то ещё. Кто против — держитесь подальше. Страшного тут ничего нет, всё поправимо. Если вы в себе это увидели — поздравляю! Вспомните, что сейчас вы уже выросли и, как взрослый, можете все свои эмоции направить в мирное русло. Подавлять "негативные" эмоции — опасно и для здоровья, и вообще — они всё равно выстрелят, притом в самый неподходящий момент. Проявлять их в разрушительном для себя или окружающих виде — тоже не вариант. Можно их недопускать. Это не значит подавлять. Это значит быть в равновесии. Но если вы не Будда и не просветлённый, и подавленные когда-то детские эмоции дают о себе знать… Так что же делать, если они уже появились?

Во-первых, понимать, что все эмоции — это состояние ребёнка. Для ребёнка — это нормально, он развивается, пробует этот мир на вкус, на прочность, учится выстраивать и чувствовать границы, чтобы гармонично жить в этом мире. Границы — это вообще крутая отдельная тема, тоже очень важная. И если вы очень сильно подвержены "негативным" эмоциям, "заводитесь" с полуоборота, у вас конфликты с людьми, в семье (особенно с близкими это проявляется), на работе — это говорит о вашей эмоциональной незрелости, о том, что вы не научились конструктивно выражать себя, и что не знаете, что такое границы. Вы, скорее всего, находитесь в состоянии ребёнка или подростка и действуете из состояния ребёнка, будто вам 3–5+- лет, даже если вам по паспорту уже 30-40-50. Важно это в себе увидеть. По-честному. И взять на себя ответственность это изменить. Кроме вас этого не сможет сделать никто. Психолог, коуч могут помочь и направить. Но очень важна самостоятельная работа. Вы уже взрослый — всё сможете при желании. И совершенно не нужно отказываться от своего "внутреннего ребёнка". Он очень важен. Он помогает жить с интересом и радостью. Важно его исцелить.

  1. Ответственность, кстати, о ней. Она должна быть и быть здоровой. Обвинения кого-то, особенно близких, в любом виде — это безответственность перед собой. Или — "Ты мне должен". Тоже отдельная тема.

Границам и ответственности посвящу время отдельно.

Так вот, чтобы не лезть глубоко в психологические дебри — как быть с эмоциями? Пишу и понимаю, что сразу просится ответ: "Быть". В смысле перестать отрицать.

Можно, конечно, научить себя быстро переключаться на что-то более конструктивное. Но это работает не для всех. Иногда важно пойти вглубь. Почему.

За каждым "деструктивным" состоянием скрывается огромный ресурс, огромная сила. И если мы это "деструктивное" состояние или эмоцию игнорируем, мы перекрываем себе доступ к богатому ресурсу. Иногда это бывает просто 50–90% вашей силы. То есть вы не живёте. Я не говорю о том, что нужно пребывать в эмоциях. Как раз в них залипать-то и не стоит. Чувства и эмоции — это разные понятия. Разница между ними — тоже отдельная тема.

Важно оставаться в балансе и равновесии, но позволить себе прожить чувство или эмоцию, если они возникли.

Может удивительным образом помочь интуитивный, спонтанный танец.

Безопасный и очень эффективный способ пойти прямо в это "деструктивное". Не переживать его и не мусолить, пережёвывая сопли и вгоняя себя ещё глубже в боль. А позволить себе прочувствовать это "неприятное". Не мозгом, а телом. Безоценочно. Просто наблюдая и погружаясь туда с интересом, а что же там на самом деле? Прислушайтесь, что вы чувствуете, где напряжение в теле, где кулаки или челюсти, может быть, сжались, как ведёт себя тело, какое дыхание. Поймайте это напряжение, немножечко расслабьтесь, удерживая усилие. Дышите медленнее. И позвольте телу двигаться в этом. Потянитесь. Не распыляйте и не стряхивайте эту энергию, а как бы растяните её в себе, позвольте ей двигаться. Не застревая в этой окуклившейся форме, а постепенно чувствуя силу. Позвольте себе прожить это как силу. Форма может меняться, а сила остаётся. И постепенно вы начнёте осознавать, что боль растворяется, наступает умиротворение, дыхание успокаивается. А если пойти ещё глубже — вы сможете обнаружить нечто обогащающее. Важно дать телу это прожить. Проживайте то, что вы готовы прожить сейчас. Без фанатизма. Если пока не готовы — дайте себе время. Если не знаете, что прорабатывать, и это "сидит" глубоко — всегда есть возможность обратиться к специалисту, психологу, психотерапевту, коучу.

Всё это открывалось для меня как будто само по себе, когда я позволила своему телу всё это проживать. Я не первая и не последняя, кто это осознаёт и чувствует. В моём окружении есть люди, которые так же чувствуют потоки. В действии закон Вселенной, что всё дублируется, что одна и та же информация, к примеру, может приходить разным людям и одновременно, и вне зависимости от времени и пространства. Кто чувствует — улавливает.

В проживании подавленных эмоций может помочь и арт-терапия, и пение, и игра на инструменте, и другие варианты. Но что я для себя поняла — тут важно, чтобы всё тело было задействовано. И важна работа с животом. Там, конечно, много нюансов, как делать всё это правильно, без потерь энергии. Здесь мне принесли плоды даосские практики. Главное — найти правильного учителя.

Мои занятия даосскими практиками (цигун, тайцзи, багуа, ушу), аргентинским танго, когда-то восточными танцами и йогой, телесными практиками, преподавание интуитивного танца в совокупности дают результат. Чем глубже связь с телом, тем интереснее. Тело помнит и приносит плоды.

И это работает так, что в какой-то момент вы поймаете себя на мысли, что для доступа к ресурсу вам уже не нужно совершать эти ритуалы в виде, к примеру, танца. Этот внутренний танец возникнет в теле в доли секунды, вы даже не заметите — а вы уже в ресурсе.

Такой мгновенный доступ к ресурсу нарабатывается практикой. Тело привыкает и реагирует с каждым разом быстрее.

Таким образом вы обретаете принятие себя и цельность.

Успехов вам! С любовью.

Автор
 Наталья Черемных (Владивосток).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
12 голосов
Расскажите друзьям
0
0
0
Дата публикации
10 марта 2017.
Рубрики
Духовные практики;
Сознание и ум;
Тело и здоровье.

Смотрите также

Направления
 Даосские практики,   Интуитивные танцы,   Развитие интуиции,   Телесные практики,   Управление эмоциями.
Услуги и объявления
 Коучинг Онлайн. Энергия+Психология+Мышление 5D.
Мероприятия
 Курс (WhatsApp) "Интуитивный Танец и Танцевальная Медитация. Поток 4.0",   Регулярные мини-тренинги "Интуитивный танец, интуитивные движения, импровизация….
Тренеры/консультанты
 Наталья Черемных (Владивосток).

Видео

Медитация в танце. Интуитивный танец. Упражнение н… 
1
Комментарии
0
Танец Вашего Сердца. Природный(Интуитивный) танец.… 
1
Комментарии
0
Практика-Исцеление. Танцевальная Медитация 
2
Комментарии
0
Тренируем наш Tribal Dance 
0
Комментарии
0
Наталья Черемных. Как проработать эмоции через инт… 
0
Комментарии
0
Тело. Как быть с ним в контакте. Практика письма 
0
Комментарии
0
Танцы интуитивные. Танц-медитации. Ответы на вопро… 
0
Комментарии
0
Внутренний ребёнок и его исцеление 
0
Комментарии
0
Ещё3

Тренинги автора в других городах

Дни проведения уточняйте у тренера
Регулярные мини-тренинги "Интуитивный танец, интуитивные движения, импровизация, танцевальная медитация…
  Подать заявку
Имя: *
Телефон:
Email: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
2,5 часа
Владивосток
Наталья Черемных, Владивосток Наталья Черемных (Владивосток)

Статьи автора

3 шага как писать исцеляющие сказки  

Наталья Черемных (Владивосток)

Представьте, что вы нашли клад. Огромный, красивый, старинный сундук. Увидели? Открываете, а там внутри и деньги, и волшебная палочка, которая может дать всё — и нужное состояние, и настроение, и здоровье, и самые лучшие тёплые отношения, и друзей, и реализованность в любимом деле или нескольких любимых… Читать дальше

1
Комментарии
0

Танец как духовная практика. Интуитивные танцы и танцевальная медитация — путь к естественности  

Наталья Черемных (Владивосток)

Здравствуйте, дорогие читатели этой статьи. Сегодня я отвечаю на вопросы о том, что же такое интуитивное танцевание, и чем оно могло бы быть полезно именно вам.

Есть древняя аюрведическая поговорка, звучащая особенно уместно в наши дни. Она гласит: "Если хочешь знать, что занимало твой ум в прошлом… Читать дальше

34
Комментарии
1

Читайте также

О жалости — скользкой и беспощадной 

Костя Ра 

Люди из моего окружения в целом уравновешенные, открытые, сердечные. И проявляются при мне они в своих светлых качествах.

При этом иногда среди незнакомых случайных людей попадаются неуравновешенные, агрессивные или кипящие внутри от лезущего наружу подавленного гнева. Не то, чтобы это была закономерность… Читать дальше

1
Комментарии
0

8 подарков боли. Боль — наш друг 

Александр Николаевич Непочатов (Екатеринбург)

Читая, помните, что боль бывает разной, не только физической, но и эмоциональной, интеллектуальной (когда моя умственная концепция сталкивается с другой) и даже духовной.

  1. Боль говорит, что есть проблема.

Если всё происходит безболезненно, то спохватываются на очень последней стадии болезни. Боль… Читать дальше

1
Комментарии
0

Интуиция: как развить 

Эльвира Скараин 

В самый разгар локдауна в Индии, когда на протяжении недели не работали магазины, я впервые чётко осознала важность интуиции. Что это не просто какое-то непонятное явление с эзотерическим налётом, а вполне конкретный навык, который может спасти жизнь или, как минимум, её улучшить.

У нас была последняя… Читать дальше

1
Комментарии
0

Реально ли разбудить свои "дремлющие" способности? 

Надежда Сидорская 

Когда мы говорим о талантах, способностях и возможностях человека, то подразумеваем склонность, предрасположенность к той или иной деятельности, которая развивается только благодаря усиленному обучению и постоянному осознанному совершенствованию. Но есть и такие умения, которые, раз пробудившись, совершенствуются… Читать дальше

3
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
*Михаил Минков

МЕГА события  ↑

25.02.2021 Женское здоровье 
02.03.2021 Марафон "Антистресс". Недельный онлайн-марафон Михаила Кузнецова по профилактике выгорания и управлению настроением 
05.03.2021 Первая в России программа профессионального обучения Трансперсональной Регрессионной Терапии! 
Все МЕГА-события
МИП по 9/06/2021
Альфа и Омега по 23 марта

Регулярные занятия

Приём мануального терапевта со скидкой
 
Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги  ↑

Индивидуальная online-расстановка с Любовь Туловская 
Индивидуальные консультации психолога. Трансформационные игры 
Индивидуальные и групповые аромаконсультации "Ароматерапия" 
Психологический гипноз 
Помогу найти предназначение и реализовать себя 
Расстановки и телесная терапия по разным темам: деньги, дети, дом, здоровье, отношения, бизнес, карьера. Живые встречи и онлайн 
Аромапсихотерапевтический массаж ВитаФлекс 
Сессия Розен-метода — работа с телом по методу Мэрион Розен 
Магазин "Артефакты" 
Помощь психолога 
Индивидуальные консультации практического психолога 
Изготовление персональных амулетов, талисманов, оберегов, мандал 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Индивидуальные консультации психолога. Семейная терапия. Коучинг 
Ясновидящая и экстрасенс. Артур и Каролина Микаберидзе. Консультации, помощь, обучение 
Маг Игларион: решение проблем с помощью магии 
Комплект трансформационной психологической игры "Вселенная Любви" для коммерческого использования 
Онлайн расстановки по Хеллингеру. Индивидуальная дистанционная расстановка для вас. Дата по записи 
Индивидуальные шаманские прогнозы на 2021 год от Айданы и Туи 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев 
Все услуги

Популярные статьи

Про телесную осознанность и привычку напрягаться 
Многие люди, особенно последнее время, чувствуют, что живут в напряжении. А часто…
Мифы и легенды в повседневной жизни 
В последнее время всё чаще стала отслеживать, как люди яростно защищают свою "правоту"…
Психологический комфорт и профессиональное обучение — главные темы тренингов в 2021 г. Результаты опроса посетителей портала "Самопознание.ру" 
Новогодние салюты отгремели, праздничные салаты съедены, желания под бой курантов…
Ретроградный Меркурий с 30 января по 21 февраля 2021 года 
С 30 января по 21 февраля 2021 года Меркурий переходит в ретроградное движение в знаке…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2021
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/chto_delat_s_emociyami_tanec_s_tenju_kak_prinyatie/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?