Терапевтическая онлайн-программа "Обида. Вина. Стыд"

Обида — чувство, хорошо знакомое каждому из нас. Иногда она поселяется внутри нас и живёт там долго-долго. Уже и умом простили обидевшего, и сами понимаем, что держать внутри себя это чувство глупо…, но, проходит немного времени и, в какой-то момент, она накрывает нас снова. И тогда мы в обиде живём, из обиды говорим с близкими, и даже руководим на работе.

Мы не обижаемся на посторонних и малознакомых людей. Мы обижаемся на тех, с кем нас связывают какие-то чувства и отношения — дружбы, любви, сотрудничества.

Обида возникает тогда, когда поведение близких нам людей не соответствует нашему ожиданию, не соответствует поведению, которое положено по сценарию нашей сказки.

Обида — это эмоция ребёнка. Она появляется у нас в раннем детстве, и часто остаётся с нами на всю жизнь. В ней есть что-то от симбиоза — мы обижаемся на человека, но именно этим мы его крепко-крепко мысленно держим рядом с собой, никак не можем отпустить.

По мере взросления обиды накапливаются. Как тревога и представляемый страх цепляются за страхи, накопленные в детстве, так и обиды теперешние цепляются и усиливают обиду прошлую детскую. Мало того, обида теперешняя заставит меня вспомнить все прошлые обиды, по ассоциации.

Эмоции даются нам как энергия для каких-то действий. Если эти действия возможны. Так в обиде есть две действующие составляющие — гнев и жалость. Гнев — на другого, и жалость — к себе. Но выражение обеих этих эмоций находится в нашей культуре под запретом: нельзя гневаться на близких, нельзя жалеть самого себя. И, если тревога и страх инкапсулируются в нашем теле как блоки и напряжения, то обида прячется, как правило, в беспомощность, вялость и слабость тела. Тонус, активность тела падают, внутри тела оказывается пустоты, исчезает опора. Руки, ноги становятся как ватные, теряются, не слушаются. В груди жжёт или пусто.

Пока в сознании и подсознании "гнездятся" обиды, для позитивных и светлых эмоций, для радости — нет места. Обида разрушает тело и, порой, становится причиной болезней.

Основные направления в работе по терапевтической программе "Обида":

• восстановить чувствительность тела;
• выйти из тела, представляемого в тело реальное;
• восстановить силу и энергию тела;
• обрести опору и ось;
• отыграть маленького обиженного ребёнка в себе — позволить внутреннему ребёнку повзрослеть;
• отыграть архетипические роли взрослого в ситуации возможной обиды;
• найти в обиде что-то хорошее и важное для себя;
• присвоить себе энергию обиды и научиться ей пользоваться.

Работа от терапевта:

• работа с напряжениями и блоками вашего тела;
• работа со слабостью — беспомощность вашего тела.

В результате такой работы вы:

• примите обиду как обычную эмоцию вашего тела, как сообщение;
• наладите тёплые отношения с близкими — живыми и уже ушедшими;
• восстановите умение радоваться и наслаждаться.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»