Психолог

Территория моего Я

• Вам знакомо это чувство, будто вы идёте по жизни с душой нараспашку, стараетесь быть удобными для всех, а тем временем, ваши интересы тихо плачут в сторонке?
• Всегда помогаете другим, вот только вам почему-то не помогают в ответ.
• Не можете сказать "нет", а потом ненавидите себя за это, разгребая последствия чужих просьб.
• Вкалываете на работе за троих, а премию получает тот, кто громче заявляет о своих успехах.
• Вы тот, кто всегда всех выручает. Но когда помощь нужна вам, телефон почему-то молчит.
• Внутри вас живёт постоянный страх: "А что подумают люди? Осудят? Перестанут любить?"

Когда на сессиях с клиентами разбираю подробнее, что именно происходит, то открываются интересные вещи:

• Вы стараетесь заслужить расположение людей тем, что всегда откликаетесь на их просьбы. Думаете, что если поможете другим, то они обязательно ответят тем же. Но этого не происходит.
• Вам кажется, что вы недостаточно стараетесь, что надо делать больше и тогда они обязательно увидят, какой вы ценный человек. Но это опять не срабатывает.
• Люди с удовольствием пользуются вашей добротой, а вы чувствуете себя функцией, а не человеком. И в итоге вам кажется, что вы вовсе не заслуживаете любви/дружбы, раз люди так к вам относятся.
• Хотите заслужить расположение начальника, чтобы вас заметили и по достоинству оценили. Да хотя бы, чтоб премию выписали за труды. И тогда вы остаётесь сверхурочно, берете на себя дополнительные задачи, доделываете работу за нерадивыми сотрудниками. Но… ваша стратегия не срабатывает.
• Начальник приветствует ваши труды, хвалит за старания, но на этом всё и заканчивается. Работа выжимает из вас все соки, но материального поощрения за свои сверхусилия вы не получаете. А раз вас не ценят, то вам начинает казаться, что вы недостаточно хороший специалист.
• Внимание, вопрос. Вам не надоело быть для всех удобными? Как долго вы собираетесь биться в стену?

Если стратегия не работает, значит надо её менять.

Именно этим мы и занимаемся в терапии: обнаруживаем ваши ресурсы — то, что уже хорошо работает, но вы этого не замечали. Ищем те шаги, которые приведут вас к цели с помощью имеющихся ресурсов.

И для этого не нужно долго ковыряться в проблемах и бесконечно прорабатывать все травмы, которые привели к нынешнему состоянию. Я работаю в краткосрочном подходе, ориентированном на решение.

А значит, мы с вами опираемся на то, что есть здесь и сейчас. И на этой основе конструируем вашу новую реальность.

Находим ресурсы и шаги, которые приведут вас к решению задачи. Вы получаете достаточно быстрый результат без зависания в терапии на долгие годы.

В этом месяце готова взять 3 новых клиента, чтобы помочь вам выйти из состояния "я недостаточно хорош(а)" и научить действовать, исходя из собственных интересов.

Консультация для тех, кто:

• говорит "да", когда внутри всё кричит "нет",
• тратит всю себя без остатка на других, пока собственные проблемы остаются нерешёнными,
• боится, что его осудят или перестанут любить, если проявит характер,
• ловит себя на мысли "а что подумают люди?" прежде, чем сделать что-то для себя.

После консультации у вас будет:

• понимание истинных причин вашей "удобности" и зависимости от чужого мнения,
• план первых шагов по формированию внутренней опоры и здоровой самооценки,
• понимание, как научиться конструктивно отстаивать себя.

В результате работы со мной вы:

• умеете отстаивать свои границы без чувства вины
• замечаете свою ценность и перестаёте ждать одобрения партнёра/друзей/начальника
• перестаёте работать на износ и умеете доносить свою ценность, как специалиста, не упахиваясь за себя и того парня
• умеете спокойно отвечать "нет", если выполнение просьбы близкого человека нарушает ваши планы
• возвращаете себе чувство самоценности без оглядки на мнение других
  
  ставите заботу о себе в приоритет

Формат: 50 минут онлайн (Zoom). Стоимость: 3000 руб.