Индивидуальная и семейная консультация психолога. Сопровождение в проживании кризсов

В период кризиса важны ресурсы и опоры

Обратиться к психологу в нестабильное время — это смелый шаг заботы о себе. Я знаю, как это непросто: сама когда-то поняла, что терапия — не роскошь, а забота о себе.

Меня зовут Елена Моос, я психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, арт-терапевт с опытом работы более 5 лет. Работаю только со взрослыми преимущественно очно в г. Екатеринбург. В эпоху цифровой усталости, нестабильного интернета и фоновой тревоги живой контакт в безопасном, предсказуемом пространстве создаёт основу терапии. Мой кабинет — это место, где вас не прервут, вас услышат и где можно обретать ресурсы и опоры, чтобы продолжать жить свою жизнь дальше так, как подходит именно вам.

Здесь вы найдёте не просто поддержку, а практическую опору:

• Безопасность и принятие. Я создаю атмосферу человеческого присутствия, в которой можно говорить о самом трудном без страха осуждения;
• Фокус на вашей устойчивости. Совместно будем искать и укреплять ваши личные ресурсы, чтобы улучшилось качество вашей жизни;
• Терапевтическую гибкость. Я работаю в вашем темпе с бережным вниманием к чувствам, ощущениям и вашим реальным возможностям на каждой встрече.

Мои методы работы: гештальт-терапия и арт-терапия

Гештальт-терапия помогает здесь и сейчас:

• восстановить контакт с собой, заметить свои ощущения и чувства, отделить свои истинные потребности от навязанных тревогой или прошлым опытом;
• заметить, как привычные сценарии в разных отношениях влияют на ваше состояние сейчас и найти новые, более адаптивные способы;
• обнаружить или сформировать новые представления о себе для восстановления целостности и точек внутренней опоры.

Арт-терапия даёт возможности:

• экологично дать место внутреннему состоянию, которое сложно выразить словами;
• через творчество обрести внутренние ресурсы;
• ощутить, что вы можете создавать что-то новое, посмотреть на ситуацию под другим углом и найти новые подходящие для себя решения.

С какими запросами ко мне обращаются?

Чаще всего люди приходят, когда кризис внешний или внутренний обнажает личную боль:

• не хватает сил: "Постоянная тревога и усталость", "Не могу оправиться после потери", "Апатия и депрессивное состояние";
• утрата опоры: "Я не справляюсь", "Мне страшно, всё вокруг словно рушится";
• нет контакта с собой: "Все хорошо, но нет удовлетворения от жизни", "Не знаю, чего хочу", "Живу с чувством, что это не моя жизнь", "Хочу по-другому, но не знаю как";
• есть сложности в отношениях: "Все время выбираю партнёров по одному сценарию", "Конфликты на одну и ту же тему или на пустом месте", "Одиночество";
• прошлое не отпускает: "Не могу пережить утрату близкого", "Детские травмы мешают сейчас", "Не могу простить и двигаться дальше".

Слово кризис может пугать, при этом на самом деле этот период про возможность роста, обретения дополнительных способов адаптации и рождения чего-то нового в вашей жизни. Есть возможность прожить этот период совместно с психологом. А через некоторое время оглянуться назад и удивиться самому себе с благодарностью за пройденный путь.

Форматы работы

Я предлагаю разные форматы работы, чтобы вы могли выбрать именно тот путь поддержки, который подходит вам сейчас по ресурсам и запросу.

Индивидуальная терапия — консультирование и долгосрочная терапия для восстановления или формирования внутренней устойчивости и улучшения качества жизни.

Семейная (парная) терапия — обнаружение ресурсов и точек опор в паре для проживания кризиса в отношениях на разных стадиях жизни семьи.

Групповая терапия — доступное пространство поддержки и нового опыта общения.

Программа самоподдержки "Арт-антистресс" — ваш личный инструментарий для заботы о себе. Пошаговые практики, чтобы мягко снимать напряжение и возвращать себе почву под ногами, когда нет возможности сразу прийти на терапию.

Работаю преимущественно очно в офисе в центре Екатеринбурга. Сознательно выбираю этот формат для максимальной глубины, конфиденциальности и стабильности.

Важно

Не работаю с химическими зависимостями, острыми суицидальными состояниями и психиатрическими диагнозами без сопровождения психиатра.

Полезные материалы

На своём сайте и в публикациях делюсь статьями о том, как справляться с тревогой, выгоранием и кризисами. Это бесплатный ресурс для первых шагов.

Для самостоятельной работы создала программу "Арт-антистресс" — инструмент для заботы о себе, когда нужна поддержка.

Приглашаю тех, кому актуально и кто готов к совместной работе. Пишите и обсудим возможные варианты.