Зона комфорта: как выйти?

Порой, для того чтобы в жизни начали происходить долгожданные перемены, необходимо просто выйти из зоны комфорта. Кстати, что вообще такое, эта пресловутая зона комфорта, про которую сегодня так много говорят и пишут психологи.

Что значит быть в зоне комфорта лично для вас, а?

Вот свежий примерчик от меня. Недавно я проводила тренинг по осознанной красоте, молодости и здоровью. Две девушки не смогли на него прийти, испугавшись дождя, и хотя тренинг представлял для них немалый интерес, возникли внутренние но. Другая девушка пришла ко мне сразу после гирудотерапии: не было возможности перенести процедуру. Причём пиявок ей ставили на живот (для тех, кто не знает, после такой процедуры обильно льёт кровь). Она приехала чуть ли не истекающая, но в страстном желании получить новые знания и инструменты. И, конечно же, получила. Оценки здесь ни к чему… просто два контрастных примера на одном тренинге.

Порой дверь, которая позволит выбраться из прокисшей ситуации, совсем рядом, стоит только набраться решимости и повернуть ручку, но тут в свои права вступает неимоверный страх лишиться пусть и ржавых, но таких привычных и родных ментальных установок…

Зона комфорта создаётся только нами. Мы сами помещаем себя в некое пространство иллюзорной защиты, которая на самом деле просто является ограничением, забором для возможностей. Для того чтобы в жизни стали происходить перемены и перевороты, обязательно нужно хотя бы иногда вытаскивать себя, как Мюнхгаузен за косичку, из этой опасной зоны. Это не обязательно должны быть огромные шаги. Можно делать это по чуть-чуть, но регулярно. Как говорит один из моих любимых учителей Александр Палиенко, по 12%. То есть каждый день вносить в свою жизнь немного нового, непривычного, неосвоенного, того, в чём вы ещё не сильны. Эти 12% позволяют нам ненавязчиво перехитрить ретикулярный или рептильный мозг, который и отвечает за желание сидеть в привычном нагретом болотце.

То есть, если вы задумаете выйти из зоны комфорта, разом и полностью перевернуть свою жизнь мгновенно, то та часть вас, которая отвечает за инстинкты и сохранение вида начнёт активно паниковать, всячески выискивая причины и маршруты для отступления. А если вы будете приучать себя к новизне, внося её по граммам, внутренняя рептилия и не заметит подвоха, а перемены будут происходить без душевных надрывов и борьбы.

Проложите новый маршрут от работы до дома, найдите оригинальный рецепт салата, посетите новый вид тренировки в фитнес клубе, начните изучать ещё один язык, загляните в новую кофеянку и т.д. Все эти маленькие, едва заметные шаги и позволят приучить самого себя к расширению, которого со временем будет всё больше, ну, а залипания, естественно, всё меньше. И перемены станут образом жизни.