Вчера мне захотелось устроить переход на весенне-летний сезон. В основном этот процесс коснулся моей квартиры, моего гардероба и моего настроения.
А сегодня я решила, что тело своё тоже побалую подготовкой к весне. Именно в такой формулировке — побалую. А то некоторые из нас, когда телом занимаются, то как будто к бою готовятся с врагом.
А ведь это — наше любимое (и единственное!) тело. Давайте позаботимся о нём. Глядишь, и оно о нас позаботится.
Итак, какие у нас на сегодня планы?
Вообще процесс подготовки тела к весне (открытым платьям и юбкам, в первую очередь), может быть долгим. Но как только мы представляем себе это (две недели минимум надо будет придерживаться определённого плана в еде, в образе жизни, сколько денег ещё на это потратить надо…) — ох… ужас… И настроение у нас сразу портится, и не хочется нам этим тяжким делом заниматься.
Поэтому, мы не будем ставить перед собой глобальных целей, а устроим себе просто весенний телесный день! Ведь один день — это может стать интересным и весёлым. Что можно сделать за один день? Экспериментировать! Причём, весело!!!
Я тут придумала вот такую схемку (хотела сделать табличку, но, оказывается, здесь это сделать не так просто), выберите для себя подходящие варианты, и — вперёд!
У нас будет несколько блоков для экспериментов.
Блок "Эксперименты с едой":
- Устроить фруктовый день — есть фрукты (любые, какие есть и какие нравятся, конечно) без ограничений весь день. К вечеру заметите, что другой, "вредной" еды за день съедено гораздо меньше.
- Весь день кушать только новые блюда (в небольших порциях желательно) и открывать новые вкусы для себя.
- Попробовать устроить себе "деликатесный" день — кушать нечто очень-очень вкусное, но, как и положено деликатесам, в маленьких порциях. Настоящий день удовольствий!
- Устроить себе "водный" день — пить разную воду и тоже исследовать вкусы (несколько бутылочек минералки или хорошей питьевой воды в этом помогут).
- Сделать день фруктово-овощных коктейлей — помимо вкусности, там ещё много и полезности. Вообще, мир "зелёных коктейлей" необычайно интересен!
Блок "Эксперименты с физической нагрузкой":
- Пройтись пешком с работы или на работу. В крайнем случае — в обеденный перерыв выйти и погулять по улице. Рассматривайте внимательно весну!!!
- Отменяем на сегодня лифты и ходим по лестницам только пешком!
- Сходить вечером на какие-нибудь танцы (как раз сейчас сезон открытых бесплатных занятий идёт — поищите то, что вам будет интересно). Или пойти в фитнесс-центр на самую незнакомую программу (тайбо или зумба или капоэйра или ещё что-нибудь). Или просто найти в интернете видео с какими-нибудь упражнениями, которые показались вам интересными и сделать их.
- Или устроить дома дискотеку — с детьми — шумно весело и с нарядами, с мужчиной — романтично, страстно, вполне вероятно переходяще в другой вид физической активности).
- Достать ролики или велосипед и прокатиться пару кругов вокруг дома (или на ближайшей подходящей площадке). Лучше — в компании с кем-то!
Блок "Эксперименты с уходом за собой":
- Хорошенько поскрабить всё тело (с помощью натуральных скрабов, конечно, полезнее — мелкая овсянка, кофе с оливковым маслом и т.д.).
- Сделать необычные процедуры (маникюрно-педикюрные с помощью прожорливых рыбок гарра — руфа, или сеанс рефлексотерапии, или сеанс в соляной комнате, короче, СПА-салоны вам в помощь). Дома тоже можно развернуться — необычные маски для рук, лица и других частей тела (фруктовые, шоколадные, глиняные), наконец-то рискнуть и сделать контрастный душ — эх, взбодрит-то как!
- Устроить себе массаж стоп, ног, кистей, лица и всех других частей тела, куда сможете дотянуться (в интернете можно найти разные варианты) с каким-нибудь арома маслом. Слишком сложно? Тогда просто с любовью погладьте все части своего тела. Увлажняющий крем точно уже не понадобится.
- Или отдайтесь в руки мастера и наслаждайтесь!). В конце концов, весной тело особенно нуждается в этом!
Блок "Эксперименты с мозгами". Да, чтобы тело было красивым и здоровым, "мозгами" — мыслями своими надо тоже заниматься!
- Прочитать книжку о взаимосвязи состояния тела и образа мыслей (можно воспользоваться моей книжкой "Твоё тело — твоя жизнь", статьями блога рубрики "Женское тело" и другими моими материалами. Можно, конечно, и не моими. И не просто почитать-послушать, но и понаблюдать за собой — как в вашей жизни это проявляется.
- Пожить сегодня с мыслью о постоянном изменении нашего тела. В этом хорошо может помочь природа — вспомните, как из зимнего засохшего корявого сучковатого весной дерево превращается в обновлённое, свежее, живое. У вас тоже так может получиться!
- Осознать, что тело во многом стареет и перестаёт быть здоровым, лёгким, гибким, подвижным из-за недопережитых событий вашей жизни, которые эмоционально застряли своими горестями, обидами, поражениями, злостью в вашей спине, плечах, ногах, руках… И пересмотреть, наконец, эти события, скинуть груз прошлого. В этом помогут статьи, консультации, вебинары, тренинги. Уделите внимание своему телу, и это будет лучшим вкладом в здоровье!
Ну, и какие варианты выберите вы? Что-нибудь одно из списка сделать несложно. А эффект будет двойной — и телу польза и душе радость!
Делитесь в комментариях своими секретами!
