В каждый момент своей жизни мы делаем выбор. Как бы это ни было тяжело для восприятия или даже пугающе — это факт. Мы настолько привыкли жить где угодно, а не здесь сейчас, что даже не замечаем момента выбора. Мы ставим свою жизнь "на автомат". Потому что быть в осознанности каждый момент своей жизни не всегда выгодно.
Если я осознаю свой выбор, то я принимаю и ответственность, которую я беру на себя. А когда я не осознаю свой выбор, я могу скинуть ответственность на кого-то другого: родителей, начальника, соседей, государство, и не ощущать какого-либо дискомфорта. "Я же не виноват, это всё они…".
Раньше я часто жила "на автомате", и многие ссоры, конфликты возникали именно по этой причине.
Я поделюсь с тобой двумя историями, в которых я осознано выбирала.
Как-то, мы чуть не поругались с сестрой, помню она мне что-то сказала, на что я решила среагировать агрессивно, и как обычно это бывало раньше, она ответила мне так же агрессивно. Вот тут я подумала, что если мы с сестрой продолжим в том же духе, то это просто перерастёт в очередную ссору, и приняла решение расслабиться. В общем разошлись мы мирно. Хотя года 2 назад, я бы спокойно продолжила ругаться, и возможно после ссоры, обвиняла бы её в сложившейся ситуации.
Вторая история произошла в отношениях. Мой тогдашний молодой человек изрядно напился и стал вести себя очень агрессивно по отношению ко мне, ругался, грубил, что было для меня полнейшим сюрпризом. Это был первый раз, когда я его видела таким. Дошло до того, что он сказал мне, что не любит, и что начиная с завтра он не хочет меня видеть. Обычно в такой ситуации я обижалась, плакала, обвиняла обидчика, злилась. Тогда мне тоже было больно, и это конечно сбивало, но благодаря тому что я находилась в моменте, я решила что он зол на самом деле не на меня, я только повод. На самом деле ему было так паршиво на душе, что он не нашёл ничего лучше чем сорваться на мне. И тут у меня был выбор поступить как всегда или выбрать любить его несмотря на это. Думаю ты знаешь что я выбрала.
Возможностей изменить свою жизнь много, каждая секунда — выбор, а значит возможность что-то изменить. Часто ли ты встречал людей, у которых потрясающая жизнь сложилась сама собой? Хотя, они есть и чаще всего несчастны, потому как их участие в этом было минимальным, либо его вообще не было..
Можно ли выработать привычку жить в моменте здесь и сейчас? Да, я поделюсь с тобой практикой, с которой начинала саморазвитие 10 лет назад. В течении дня "останавливайся" на пару секунд (чем чаще тем лучше, я для этих целей ставила будильники на телефоне), смотри что происходит вокруг тебя, что происходит с тобой, где находится твой фокус внимания. Задай себе вопрос: "Где я? В каком моменте? Что для меня сейчас важно?".
Через некоторое время такой практики, я заметила что стала более включённой и осознанной. Я стала отслеживать свои "автоматы" и делать тот выбор, который важен мне.
Хочешь изменить свою жизнь — начни с одной секунды, как говорится море начинается с капли. Желаю успехов!
