- Не могу сказать "нет".
- Постоянное откладывание дел до "волшебного пинка".
- Эмоциональная зависимость от мнения окружающих.
- Неспособность противостоять чужой агрессии.
- Не могу справляться самостоятельно со сложными задачами.
- Склонность мечтать и бездействовать.
- Грубое вмешательство в чужую жизнь.
- Трудоголизм и эмоциональное выгорание.
Это то, к чему приводит неумение выстраивать личные границы. Что это? Личные границы — это как невидимая оболочка, которая защищает индивидуальность человека, а без границ человек теряет себя, свои интересы, цели, личность.
Личные границы — это некие ваши правила про то, как с вами можно, а как нельзя. Что допустимо, а что нет. Это касается всего:
- Физическая дистанция.
- Время (когда, сколько вы готовы поступаться своим временем ради других).
- Деньги (кому и на каких условиях, вы готовы одалживать).
- Эмоции, проявление чувств.
- Информация (что и кому стоит рассказывать о себе, делиться).
- Жильё, имущество (кого, при каких обстоятельствах, готовы приглашать к себе в дом, позволять пользоваться вашими вещами и т.п.).
Список можете продолжить сами, это база. Если границы нарушаются, то теряется целостность и индивидуальность.
Есть три состояния человека и его личных границ:
- Остаются целостными, продолжают наполняться и даже меняться, но по желанию человека.
- Рушатся, тогда человек теряет индивидуальность, а ещё испытывает стресс от постоянных вмешательств со стороны.
- Становятся слишком твёрдыми, тогда человеку сложно быть рядом с другими людьми, он постоянно обороняется.
Личные границы можно и нужно выставить каждому. Ниже я поделюсь вопросами, с помощью которых вы можете понять, в каком состоянии ваши границы, насколько они нарушены или целостны. Вопросы очень глубокие, помогают "развернуться" к себе, к своему истинному "я".
Для осознания и эффективности, отвечайте на вопросы письменно.
- Где теряется ваша энергия?
- Что на работе/в вашем проекте вы "вынуждены" делать?
- Что мешает вам заняться тем, что для вас действительно важно?
- От чего вы отворачиваетесь, надеясь, что оно само исчезнет из вашей жизни?
- В какой ситуации у вас не хватает ресурсов, чтобы поставить точку?
- Что такого вы терпите в жизни, тогда как хотели бы другого?
- Где вы берёте на себя чужую ответственность?
- Где вы перекладываете свою личную ответственность на других людей или обстоятельства?
- Какой у вас в жизни есть мусор (хлам, пережиток прошлого, старые мысли, вещи), люди, с которыми вы уже давно не хотите общаться?
- Кто контролирует вашу личную жизнь и время?
Отвечайте честно, искренне, развёрнуто, ведь это вы и про вас. Примите то, что вы увидите написанным. Не старайтесь сильно анализировать, пишите первое, что приходит. Это и является истиной для вас. Возможно, это будет не очень приятно, и захочется закончить, но для результата, для перемен дойдите до конца.
Осознание — уже 50% трансформации. Конечно, эффективнее такой вопрос проработать со специалистом, который максимально глубоко сможет вас развернуть к себе. Это важно.
С любовью к вам и своему делу, автор. 
