Онлайн-курс "Возвращение к себе: Кундалини-йога для женщин"

Приглашаю женщин в небольшую онлайн-группу Кундалини-йоги — в двухмесячное путешествие к более спокойному, лёгкому и наполненному состоянию.

Иногда напряжение становится настолько привычным, что мы перестаём его замечать. Тело остаётся зажатым, мысли не останавливаются, появляется усталость, раздражительность, тревожность, а на радость, творчество и заботу о себе почти не остаётся сил.

Практика Кундалини-йоги помогает мягко переключиться с постоянного внутреннего контроля на ощущение жизни, присутствия и контакта с собой.

Меня зовут Анна Лихацкая. Я сертифицированный учитель Кундалини-йоги и психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе. В занятиях я соединяю работу с телом, дыханием, вниманием, эмоциональным состоянием и внутренними установками.

Как будут проходить занятия

Два раза в неделю мы будем встречаться онлайн на 1–1,5 часа. Каждое занятие посвящено определённой теме, состоянию и энергетическому центру.

В программу войдут:

• комплексы упражнений Кундалини-йоги;
• дыхательные практики;
• медитации и техники расслабления;
• работа с телесными и эмоциональными блоками;
• практики для гармонизации чакр;
• бережное исследование мыслей, чувств и привычных реакций.

В течение двух месяцев мы будем постепенно работать с накопленным стрессом и напряжением, внутренними страхами, неуверенностью, сложностью расслабляться и разрешать себе быть собой.

Цель программы — вернуться к себе истинной:

• к своему телу, чувствам и желаниям;
• к внутренней чистоте и спокойствию;
• к естественной женственности;
• к лёгкости, устойчивости и радости жизни.

Для участия не требуется опыт занятий йогой или специальная физическая подготовка. Практики можно адаптировать под индивидуальные возможности и текущее состояние тела.

Ну и конечно, количество мест в группе ограничено, всего 5 человек.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»