Ольга Александровна Черникова

В основе моей работы лежит особый инструмент — Арт-терапия!

Арт-терапия — это метод лечения посредством художественного творчества. Привлекательность этого метода состоит для современного человека в том, что арт-терапия в основном использует невербальные способы самовыражения и общения.

Арт-терапия — один из самых мягких и в то же время глубоких методов в арсенале психологов и психотерапевтов. Рисуя, занимаясь лепкой или описывая в литературной форме свою проблему или настроение, вы как будто получаете закодированное послание от самих себя, из собственного подсознания. Метод арт-терапии можно отнести к наиболее древним и естественным формам коррекции эмоциональных состояний, которым многие люди пользуются самостоятельно, чтобы снять накопленное психическое напряжение, успокоиться, сосредоточиться.

Арт-терапия имеет огромное количество различных методов, подходов, техник — рисования снов, свободное ассоциативное мышление, медитативное рисование, сказкотерапия, цветовая диагностика, цветотерапия, рисование мандал, символика, аналитическая работа с образами и метафорами, портреты, фотография, песчаная терапия, изучение биографий, музыка, танец и др.

Для занятий по арт-терапии не требуется никаких способностей и умений. Совершенно неважно, умеете ли Вы рисовать, петь, танцевать, лепить и т.д. Арт-терапия — необычайный опыт знакомства с собой и миром, познания собственного я и гармонизация.

Она применяется для решения огромного количества задач, не имеет возрастных ограничений и просто приятна в использовании.

Через художественные образы наше бессознательное взаимодействует с сознанием.

Помогает устанавливать отношения между людьми. Посредством искусства человек не только выражает себя, но и больше узнает о других.

Позволяет познавать себя и окружающий мир.

Форма, цвет, размер и многие другие характеристики продуктов творчества могут раскрыть истинные, глубинные желания, страхи, надежды, истинное отношение к кому-то или чему-то, настроение в данный момент времени (возможно, скрываемое и не осознаваемое).

В арт-терапии запрещены сравнительные и оценивающие суждения, критика, замечания! Таким образом, арт-терапия позволяет каждому участнику оставаться самим собой, не испытывать неловкости, стыда, обиды от сравнения с более успешными, на его взгляд, людьми.

Причём, чем меньше вмешиваться в художественную деятельность, тем выше полученный терапевтический эффект, тем быстрее устанавливаются отношения взаимного доверия и принятия.

В художественном творчестве человек воплощает свои эмоции, чувства, надежды, страхи, сомнения и конфликты. Происходит это на бессознательном уровне, и человек узнает о себе много нового.

Арт-терапия развивает творческие возможности. Во время занятий арт-терапией человек может открыть в себе неизвестные ранее таланты.

Чудеса легко можно запланировать, и арт-терапия в этом — отличная помощница.

Творчество — это целый мир, в который каждый человек должен хоть изредка погружаться, чтобы познакомиться с самим собой.

Творчество — это мир, где над чёрным всегда побеждает белый и жёлтый, где любая тревога преобразится в смех.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»