Как действуют медитации, и как их применять

Основная и важная задача, которую выполняет медитация, — это возвращение человека в спокойное состояние. Это позволяет нам усмирить ум, обрести состояние гармонии, вместе с которым приходит свежесть в самом широком понимании — ума, тела, духа. Эмоциональный фон сглаживается, тело становится более отдохнувшим и постепенно восстанавливается на клеточном уровне, повышаются защитные свойства иммунитета. Обретая ясный ум, мы становимся способными принимать верные решения. При этом никуда не уходит творческое начало, даже наоборот, скорее, оно начинает пробуждаться, придавая нам спонтанности и добавляя в нашу жизнь новизны. Достигается эффективный баланс между планированием, целеполаганием и достижением этих целей наилучшим образом, полагаясь на свою интуицию и творческие импульсы.

Часто к медитациям мы прибегаем, когда завязли в какой-то ситуации. Бывают такие состояния, когда мы не можем сфокусироваться на определённой задаче, или есть проблемы с постановкой цели, или просто в голове миллион мыслей, которые постоянно отвлекают наше внимание. Из-за этого тратится много энергии впустую, и мы не получаем желаемых результатов. Для этого прекрасно подходят техники концентрации внимания на каком-то определённом объекте, удерживания внимания там на протяжении всей медитации, наблюдение за собой, возвращение внимания в изначально заданную точку. Так, во время гармонизации можно концентрироваться на своём дыхании, на расслаблении по очереди рук и ног, на конкретном энергетическом центре, наполняя его светом, и отмечать всё, что происходит именно в этом месте. Важно отмечать моменты, когда внимание переключается на что-то постороннее, и возвращать его обратно.

Бывают ситуации, когда подавленное состояние засасывает как в болото, и человек перестаёт чувствовать себя живым, теряет связь с окружающим его пространством. В этом помогает медитация на объёмное сознание и расширение фокуса внимания. Сначала мы работаем с мозгом, наполняем его светом и мысленно увеличиваем его, расширяем область нашего сознания, выводим его за пределы физического тела, расфокусируемся и как бы растворяемся в пространстве, а затем начинаем своим вниманием выцеплять из пространства отдельные элементы и изменения и отслеживать свою внутреннюю реакцию на них, затем ощущать все элементы в совокупности, находясь одновременно внутри и снаружи. Это можно сравнить с прогулкой в лесу. Сначала, когда мы запечатаны в себе, мы слышим только свои мысли, затем, как бы растворившись в пространстве леса, сначала ощущаем глубокую тишину и, лишь прислушавшись, начинаем замечать отдельные звуки и движения, едва уловимый шелест листьев и отмечаем, как гармония леса восстанавливает баланс внутри нас. Такие техники медитаций возвращают нам единство и целостность, позволяют справиться с депрессивными состояниями, отлично снимают эмоциональное напряжение, повышают стрессоустойчивость. Главное здесь — это гармоничная настройка пространство, в которое вы погружаетесь. В этом поможет намерение и пространственное формообразование.

Основной стимул к творчеству и созиданию, то, что придаёт нам силы и двигает вперёд — это любовь. Её сила огромна, её знают все, она нам знакома с младенчества, а наше тело и наше сознание помнит абсолютно всё и в любой момент способно воспроизвести это состояние. Медитации на погружение в состояние любви, на воспроизведение этих глубоких внутренних ощущений к себе и к окружающему миру раскрывают огромный потенциал, придают силы, создают внутренний комфорт, помогают справиться с разрушительными эмоциями и одновременно заметно улучшают отношения с окружающими, потому что другие люди, попадая в ваше гармоничное поле, наполненное любовью, сами начинают улавливать то же самое в себе.