В погоне за красивым телом девушки идут на самые радикальные меры, включая полный отказ от пищи. Не путаем с однодневным лечебным голоданием. Анорексия — это полное непринятие себя и неадекватное восприятие собственного тела — дисморфофобия. Девушка может весить 45 кг или даже 30 кг и считать себя при этом жирной. Анорексия часто связана с булимией, когда девушка потребляет неограниченное количество пищи, а потом избавляется от неё путём рвоты или употребления слабительных. Анорексия — это полный отказ от пищи. Булимия, как физиологическая потребность постоянно есть, говорит о двух отклонениях. Первое — это явная нехватка определённых микроэлементов и питательных веществ в организме, и чаще всего это нехватка белка и воды. Когда количество белка и воды достаточно, "жор" пропадает. Достаточно — это минимум 1 г на 1 кг веса. Т.е. минимум 60 г. белка в день. Это мало, при таком количестве белка обычно человек себя чувствует голодным весь день. Для тех, кто занимается спортом — от 1,5 до 2 г на каждый кг ("качки" — до 3, но это физически очень сложно для печени и для организма, на помощь приходит спортпит. Но там другие цели и другой объём тренировок). При этом общий уровень калорийности для нормальной женщины — это примерно 1700–2000. А не 1300. И не 1500. И уровень жира при этой калорийности должен быть не меньше 60 г., иначе начинаются проблемы с кожей, ногтями, волосами и общим состоянием.
При нехватке жира в организме постоянно хочется есть. Организм иногда тянет на какие-то специфические вещи — например, постоянно хочется есть печёнку или грецкие орехи, а потом отпускает. Тем самым тело вам говорит о нехватке железа. Слушайте себя, будьте осознанными, и будет вам счастье. Любой грамотный тренер распишет вам схему питания и схему тренировок с учётом и возраста, и активности, и вашей спортивной подготовки. И вы поймёте, что до сих пор вы жалели себя и занимались гимнастикой для пенсионеров, поэтому и внешний вид далёк от идеальных картинок с упругими мышцами, и самочувствие на нуле. Организм — вообще уникальная машина, и можно изменить себя и своё самочувствие легко и просто. Главное, чтобы это не противоречило здравому смыслу.
Второе отклонение — это нехватка впечатлений. Поэтому много еды — это много впечатлений, полученных самым простым путём. Часто для того, чтобы получить такие впечатления, нужно выйти из дома, завести новых друзей или созвониться со старыми, короче, что-то сделать. Часто это делать лень или страшно по каким-то своим странным причинам. А впечатлений хочется, эмоций, страсти. Вот он — самый простой способ получить свою дозу эндорфина, серотонина и прочих гормонов радости — просто съесть что-то сладкое в количестве нескольких килограммов. Уровень сахара возрастает, счастье получено, а вместе с ним и чувство вины. Если вам кажется, что сахар — это безобидная вещь, посмотрите фильм "That sugar film". Особенно меня впечатлил мальчик из США, у которого в 18 лет не осталось зубов совсем, потому что он ежедневно пил Маунтин Дью. Последние исследования сообщают, что употребление больше 2 ложек сахара в день (а это доза утреннего сахара в чашку чая — не у всех, но у многих) приводит к возникновению болезни Альцгеймера. Так что берегитесь, сладкоежки, мозг за эту ежедневную радость вам спасибо не скажет. С точки зрения психосоматики, чрезмерное увлечение сахаром указывает на потребность в ласке и нежности. Поэтому, если мужчина говорит, что он сладкоежка, скорее всего, ему просто необходимо повышенное внимание, забота и ласка, а вовсе не сахар. Имейте это в виду.
Что интересное, радикальное похудение не приводит к желанным формам, которые приняты в сообществе бодибилдеров и тех, кто занимается другими формами фитнеса — йога, пилатес, бег, любой спорт. Хотя изначально запрос у анорексика — стать красивой и любимой. Наоборот, мышцы атрофируются, становятся плоскими, кожа становится дряблой — красоты там нет. А любят и вовсе не за красивые глаза и красивое тело, любят личность. Но только анорексики этого не понимают. Такое отклонение является отрицанием собственного тела в принципе, отрицание самого права на жизнь, на питание, на то, чтобы реализовывать себя во внешнем мире. Я спросила у духов о причинах анорексии. Вот что мне ответили. Анорексия — это психологическое заболевание, когда в голове у "пациента" поселяется картинка о том, как он должен выглядеть. Потом он смотрит на своё тело и понимает, что выглядит не так. А в голове — идеальная картинка не только тела, но и сопутствующих элементов счастливой жизни — друзья, успех. Для того, чтобы вылечить это заболевание, нужно работать исключительно психологическими и иными методами, направленными на изменение сознания, изменения этой картинки, к которой надо стремиться. Понять, что именно цепляет пациента в такой идеальной глянцевой жизни — и работать с этим. Это чистая психология. Или, как вариант, различные магические и духовные практики, но смысл их в том, чтобы поменять эту внешнюю картинку. Закармливать едой и говорить, что без еды пациент умрёт — бесполезно. И, как я понимаю, бесполезны медитации, направленные на обращение вглубь себя. Как следующий шаг — возможно, но не как первая помощь. Откуда она вообще возникает, эта картинка? Ответ — СМИ и т.д. Исключительно внешнее воздействие. Почему так сильно влияет? Потому что неокрепший ум, нет привычки критически анализировать любую поступающую информацию, именно поэтому анорексия часто возникает у подростков и молодых девушек, у которых очень мало настоящей жизни, а всё происходит исключительно в голове или в виртуальном пространстве. И пациент начинает не столько стремиться к этой идеальной картинке путём активных действий, сколько ругать себя, обвинять, понимая, что у него такой картинки нет. Главные эмоции в корне этой проблемы — это печаль из-за невозможности стать другой, обречённость. И часто, если не всегда, анорексия возникает у слабых духом, не бойцов. Увидели картинку, посмотрели на себя — и сразу сдались, сразу признали себя ничтожеством. И сразу наказали себя голодовкой за слабоволие. Это замкнутый круг. Главное — понять, что ценность человека не только в упругом "орехе" или сделанных губах или нарощенных ресницах. Ко мне как-то на приём пришла девушка, доведшая себя до страшной красоты такими методами — и ресницы, и губы, и волосы, и силикон везде, где можно, и стразы, только счастья в личной жизни нет совершенно, и даже мужского внимания нет. Потому что дело не в теле, а в том, что вы делаете с этим телом. Разрешаете ли ему двигаться, танцевать, смеяться, питаться правильной пищей, заниматься сексом, нюхать цветы, радоваться жизни. И разрешаете ли вы себе быть где-то ещё, кроме тела — изучать новое, строить карьеру, отказываться от неинтересного, следовать за зовом своей души. И часто этот зов не имеет никакого отношения к жизни какой-нибудь инстаграмной красотки. Поэтому следуйте своим путём. Отслеживайте, что с вами происходит на уровне тела и души. Если вы хотите съесть торт, задайте себе вопрос: на самом ли деле хочется съесть торт, или дело в другом? Послушайте себя, чего вы на самом деле хотите. И выходите в большой мир со своими планами, мечтами и заботой о себе.
