Татьяна Кожевникова

"Интимная гимнастика" — запатентованная программа Татьяны Кожевниковой — рекордсменки Гинесса, единственной в мире женщины, поднимающей с помощью интимных мышц вес 14 кг (Рекорд Гиннеса 2003 г. №58300381), дипломированного специалиста по лечебной физкультуре, мастера-тренера по фитнесу, обладателя международных сертификатов — свитетельство на авторское право в США (Registration Number TX 7-266-062), свитетельство на авторское право в России №6908.

Татьяна окончила Омский государственный институт физической культуры и спорта, является ведущим тренером ППЛ Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Проводит в ППЛ программы по психо-физиологическому здоровью женшин, мужчин, подростков.

В течение 20-ти лет Татьяной разрабатывались авторские программы-тренинги:

• "Интимная гимнастика. Очарование женщины".
• "Интимная гимнастика. Обаяние мужчины".
• "Тренинг для шортиков, или идеальная попка за 5 дней".
• "Инь-Ян" (парные занятия).
• "Плоский живот? Легко!" (для всех женщин, мужчин, детей).
• Йога-тренинг "Сияние женственности" (вводный тренинг).
• Интим-танец — новое направление в мире фитнеса.

Практическая ценность и особенности интимной гимнастики

Пройдя курс занятий, Ваше тело вновь приобретёт утраченную лёгкость, стройность и пластичность. Станет ещё более гармоничным, а главное — чувственным! Развитие интимных мышц напрямую связано с увеличением степени сексуального удовлетворения! Вы обретёте уверенность в себе, освободитесь от многих прежних комплексов! К тому же эффект от этих занятий будет радовать не только Вас, но и Вашего партнёра!

Если Вы любите себя, стремитесь быть здоровыми и хотите получать удовлетворение от секса, то этот тренинг для Вас! Ваши мышцы будут в тонусе, а ведь общеизвестно, что активные мышцы — залог здоровья! Именно поэтому данная программа весьма популярна и востребована, т.к. не имеет аналогов! А результаты говорят сами за себя!

"Интимная гимнастика" — это комплекс упражнений, направленных на укрепление интимных мышц женщины, а также на формирование ягодичных мышц и мышц бёдер, на укрепление брюшного пресса.

Комплекс упражнений "Идеальная попка за 5 дней" — система взаимосвязанной тренировки мышц женщины. Основное внимание уделяется ягодичным и бедренным мышцам.

Основой этих двух программ является то, что каждая женщина, независимо от возраста, характера жизнедеятельности, интеллектуального уровня, обладает внутренним потенциалом для получения глубокого удовлетворения жизнью во всех её проявлениях. Обе методики связаны целью подарить каждой женщине восхитительные отношения с любимым, испытать полноту жизни, радости материнства, стать более привлекательной, сексапильной — всё то, что делает нас, женщин, счастливыми.

Программы и тренинги

Тренинги ориентированы на формирование навыков чувствования и управления своим телом, работу с психо-сексуальной энергией для гармоничного развития женщины на физическом и духовном уровнях. Занятия включают в себя комплекс упражнений, направленных на согласованную тренировку бёдер, ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и интимных мышц женщины.

• "Идеальная попка за 5 дней"

Методика имеет оздоравливающе-развивающий характер и направлена на формирование гармоничной женской фигуры. В ходе тренинга предлагаются базовые упражнения для развития навыков управления своим телом. В результате регулярных занятий подтягиваются ягодичные и бедренные мышцы, систематичная тренировка укрепляет и делает мышцы более упругими, позволяя за максимально короткий период придать им те формы, которые наиболее желаемы.

"Система тренировок по моей методике позволит Вам в любой момент за короткий период изменить себя в соответствии с тем, что Вам действительно нужно — скорректировать вес, изменить формы, придать своему телу индивидуальные черты. Именно этот смысл вкладывался мной в название системы тренировок".

• "Интимная гимнастика"

Тренинг является адаптированным изложением методики с применением запатентованных тренажёров. Методика направлена на повышение качества сексуальной жизни женщины, профилактику гинекологических заболеваний и заболеваний мочеполовой системы. В ходе тренинга даются основные упражнения и техника тренировок.

"…Почему — "интимная"? Традиционно под "интимным" понимается всё то, что имеет отношение к сексу. Так сложилось в нашей культуре. Но, мышцы женщины, именуемые интимными, "работают" не только во время секса. Они задействованы, например, во всех процессах, имеющих отношение к родам. Тренировки этих мышц обеспечивают более комфортное протекание беременности, сами роды более, так сказать, "мягкие". Ну и конечно, способствуют восстановлению организма женщины в послеродовой период".

"…Гармоничные сексуальные отношения ведь зависят от обоих партнёров… Далеко не секрет, что многие женщины не испытывают удовлетворения от близости. По некоторым данным, таких женщин до 70%. В сексологии это явление носит название "аноргазмия" или "синдром немых гениталий"… Мужчина это чувствует. Возникают размолвки и непонимание, иногда пары распадаются. Упражнения интимной гимнастики позволяют женщине испытывать удовлетворение и самой и доставлять его мужчине. У меня были случаи, когда мне говорили слова благодарности мужья девушек и женщин, занимающихся по моей методике…"