В жизни каждого человека, случается состояние тупика. Именно тогда и возникает ощущение, что всё плохо, ничего не изменить и не поправить. Это состояние "маленькой смерти", т.е. прямо сейчас такой, какой вы есть — вы не можете жить дальше. Тупик. И позитивный выход один — нужна трансформация: изменение себя, своего ощущения в жизни, новых смыслов и целей.
Сейчас всем знакомо слова депрессия, апатия, кризис, стресс. Обычно их применяют, как синонимы, но это не верно:
- Депрессия — означает давление, т.е. у вас есть процесс, который подавлен и закрыт от вас. Он не осознан. Именно поэтому сложно понять, как изменить состояние. Очень трудно без определённых навыков самому понять, из-за чего же мне так плохо, нет настроения, и краски жизни потухли. В депрессии вы пытаетесь цепляться за старое, выполнять привычное или делать то, что ранее приносило облегчение. Но, увы, способы не те, они изжили себя. Это похоже на старую и ветхую мебель, вроде раньше она была удобна и комфортна, а сейчас разрушается и ломается прямо под вами. Итак, депрессия — это состояние, в котором спрятаны нужные вам силы и энергия.
- Апатия — это затянувшаяся депрессия, т.е. у вас есть процесс или процессы, которые остались для вас непонятыми и неосознанными. При апатии состояние гораздо глубже и тяжелее. Это похоже на картину после бомбёжки: разрушения, мрак, безысходность. Нет сил, нет энергии, нет жизни. Итак, апатия — это надолго затянувшееся состояние, с очень малым количеством необходимых ресурсов.
- Стресс — по автору (Селье), предложившему значение термина — это базовая приспособительная реакция организма на ненормальные события мира. В стрессе ваше тело реагирует, изменяя телесную чувствительность, для того, чтобы действовать в новой и необычной для вас обстановке. Стресс полезен в ограниченных количествах (например, обливание ледяной водой раз в день) и является вредным при постоянном воздействии (например, обливание ледяной водой в течение 5 часов) и тогда он становится травматичным опытом. Итак, стресс — это реакция организма, которая необходима вам для приспособления к изменяющимся условиям.
- Кризис — это совокупность различных факторов: социальных, материальных, духовных. В кризисе встречаются воедино внешняя и внутренняя реальность. И конечно, кризис — это смерть. Смерть отживших своё взглядов, убеждений, установок, паттернов поведения, старых типов реагирования, прежних способов мышления. В смерти есть колоссальный ресурс к изменениям и трансформации. В символичной форме кризис показан в сказке "Конёк-горбунок", где главный герой ныряет в кипящее молоко (для того, чтобы умереть) и рождается из него в новом социальном статусе (далее царь и женатый мужчина), с иным материальным и духовным миром, иным ощущением и восприятием себя. Итак, кризис — это период в жизни, необходимый для развития себя и изменения качества жизни.
Чем возможно помочь себе при кризисе, стрессе, депрессии?
- Первое что необходимо сделать, это отказаться от иллюзий. Именно они мешают нам жить в гармонии с собой и окружающей реальностью.
- Следующее, нужно оставить надежду, что прошлое можно вернуть. Как прежде больше никогда не будет.
- Затем очень важно принять ситуацию целиком, не обвиняя себя и других. По-другому — взять ответственность на себя за свою жизнь.
- При стрессе и кризисе важно эмоциональное и телесное реагирование прямо в этот же день, до того времени пока вы заснёте.
Жизнь добра к вам, иначе она не привносила бы в вашу жизнь кризисы, депрессии, стрессы. Каждый из нас может развиваться только в дискомфорте. И помните, чем многогранней ваши кризисы, тем сильнее вы будете чувствовать себя живым и свободным. Умирайте и возрождайтесь, как птица-феникс, для того, чтобы жить и дышать полной грудью, радоваться мелочам и ценить каждую секунду своей уникальной и неповторимой жизни!
